不知道寶媽們有沒有這些經(jīng)歷，就是隨著寶寶慢慢地長大，寶媽們是不是每天都在想，要做什么輔食給寶寶吃呢？因為總不能給寶寶每天都吃一樣的輔食吧？當(dāng)初我就是這樣，每天除了帶寶寶，還要想著怎么給寶寶做輔食，真的是件頭疼的事情。今天，寶媽們有福了，我整理了幾道輔食食譜分享給大家，大家記得把它收藏好哦。

紅棗，百果之王，因為紅棗含有豐富的維生素，磷，鐵等元素，還含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。具有健脾胃，補氣血的功效。如果說寶寶身體鐵含量不高的話，寶媽們可以多做這個紅棗泥給寶寶吃。

材料：15顆

1，紅棗洗干凈在清水里泡個2小時，

2，把泡過水的紅棗放鍋里煮個30-40分鐘，最好把紅棗煮爛一些。

3、紅棗冷卻后，把外皮剝掉，再把核也去掉，

4，把剝好的紅棗放入碗里，然后加入適量的白開水，然后攪拌均勻即可。

還有一個方法，是我一直都在用的，特別簡單，就是你在煮飯的時候，在鍋里放一個三角架，然后用碗裝幾個紅棗在上面蒸，飯好的時候再拿出來剝皮去核，然后也是加入開水?dāng)嚢枰幌戮涂梢粤恕＿€有就是我們客家人喜歡煲湯放紅棗，所以，我經(jīng)常就是湯煲好后挑紅棗出來，剝皮去核直接就給寶寶吃（這個就不用加開水了，因為煲湯的時候，紅棗已經(jīng)煮得很爛了，寶寶很容易就吃下下去了。

很快就要入秋了，寶媽媽也可以煮點粥給寶寶喝，粥容易消化，以下幾個粥做都非常方便，寶寶也喜歡吃。

1，瘦肉山藥粥

有一些寶寶容易患秋季腹瀉，山藥能促進消化，劍汗止瀉，對于那些體質(zhì)比較虛弱，腸胃不好，消化不良的寶寶來說，常吃山藥粥，能夠改善身體體質(zhì)。

材料：山藥、豬肉、大米、

1；把米洗干凈放在鍋里泡個半小時，

2；豬肉切成小塊，

3，把山藥去皮、洗凈、切小成片。

4，先把鍋中的米加入清水煮成粥，煮成粥后加入豬肉再煮沸，最后再加入山藥，直接用筷子戳山藥能戳爛即可。如果說寶寶的月齡還小的話，建議把粥煮久一些，這樣方便寶寶吞咽。

菠菜豬肝粥，

補鐵養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目，寶寶吃這個能夠促進人體新陳代謝，有利于生長發(fā)育。

材料：豬肝、菠菜、大米、

做法：

1，把米洗干凈放在鍋中用清水泡半個小時。

2，豬肝先切成小片，放點料酒抓一抓，然后用清水洗干凈（這樣能去腥），最后再把豬肝片切成小丁。

3，把洗干凈的菠菜用開水燙一下?lián)破馂r干水，然后切碎備用。

4，把鍋中的米煮成粥，然后加入豬肝，當(dāng)豬肝差不多熟透時，加入菠菜攪拌一下就關(guān)火即可。

胡蘿卜牛肉粥，

牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，能有效促進寶寶的生長發(fā)育、滋養(yǎng)強身。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，提高寶寶自身免疫力，胡蘿卜一直都是寶媽們選擇給寶寶做輔食的常用蔬菜。

材料：牛肉、胡蘿卜、大米、

做法：

1，胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末。

2，牛肉洗干凈，切成片用料酒或姜腌10分鐘，然后再用清水洗一次，再剁成肉末

3’把泡過的米洗干凈加入清水煮成粥，依次加入胡蘿卜與牛肉末攪拌均勻，小火煮10分鐘即可。

很快就要入秋了，而秋季又是每個寶寶生長發(fā)育較快的一個季節(jié)，但是，秋季的氣候又比較干燥。所以，寶媽們一定要安排好寶寶秋季的飲食。多給寶寶吃一些容易消化的輔食，以及一些水分多一些的輔食。寶媽們可以嘗試一下煮一下以上這些粥，說不定寶寶就能長得更好，更快哦。

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