乒乓網剪輯師  |  董宇

一、正反手重心區(qū)別

反手和正手是有區(qū)別的，正手從右向左去轉動，手臂拉開,重心調整很明顯，正手攻和拉球也是從右腳到左腳,還。反手不一樣,反手的重心基本上就是在身體的中間。

二、反手撥球重心轉換

反手撥球的時候，包括直拍推擋也是一樣，重心不會從左向右去撥，不穩(wěn)定，所以重心在身體中間，腳下只進行前后推送，注意看濕父的膝蓋。我們撥球的時候，膝蓋推送，所以重心基本上沒有左右去變化，左右變化很少。一般反手撥球重心基本不動，沒大幅度變動，把球推過去就行。

三、反手拉球重心轉換

中近臺反手拉下旋球，重心也是在身體中間，能會稍微地蹲低一點，重心稍微壓在左腳一點，會有一點偏移，然后再起來到右腳，左腳，右腳，左腳，右腳。

四、馬龍反手拉球的動作

馬龍反手拉球時，不注意看就認為他是蹲下去再站起來，，其實馬龍也有擰的過程，重心放低后，腰部往前去擰發(fā)力，如果上下蹲，向前的力就不夠，只有從下而上的力，拉上旋球，重心會稍微沉一下。

反手拉下旋球，重心會往下蹲低一點，然后再蹲起來，左右的轉的幅度不大，主要還是靠腰部擰來發(fā)力。

五、反手擰拉重心調整

處理臺內球用反手擰拉右腳上步，上來以后當你去擰的時候重心先在右腳上面，左腳有點提起，擰拉發(fā)力以右腳為支撐進行發(fā)力，左腳基本上不怎么用力。

右腳先上步，肘關節(jié)架高以后，手腕內屈摩擦上臺，這時腰腹用力不是很多，主要還是前臂和手腕用力，腰部用力，重心如果說變多了反而不穩(wěn)定，主要靠前臂和手腕。

六、歐洲運動員反手的重心問題

有些歐洲運動員在中遠臺進行反拉時，動作較大，比如格林卡，奧洽洛夫等，反手去拉的時候，特別是格林卡比較典型，他會從左向右，象打網球的動作一樣，從左向右這樣出去，然后手臂甩得較大，這種是有明顯的重心轉移的。

但一般情況下反手不會這樣從左向右的幅度那么大，因為你從左向右轉動甩動大了就不穩(wěn)定，沒有辦法象正手有一個支撐，你可以保證用身體帶動你的整個手臂去發(fā)力，但反手純粹靠手臂去甩，身體只是一個轉動軸，沒有帶動它一起，就不穩(wěn)定。

世界大賽中，反手中遠臺反拉時，不會大幅度轉動，可能引拍稍微大一點，但是動作幅度也不大，如果到中遠臺甩起來，左右的轉動就比較明顯一點，就像格林卡從左向右象的動作。

七、總結

所以濕父建議業(yè)余愛好者用反手技術時不要有太大重心轉移，盡量保持身體平穩(wěn)，穩(wěn)定性，然后重心放穩(wěn)后，上肢發(fā)力時才不會變形，如果重心一變一倒，可能整個動作都會變形。