85歲的山東省中藥學(xué)會(huì)理事劉天湖當(dāng)了一輩子的藥劑師。年輕時(shí)，他便將中藥養(yǎng)生用到調(diào)理自身疾病上。原本體弱多病的他不但把病治好了，還變得身強(qiáng)體壯。

心梗茶：西洋參+當(dāng)歸

劉天湖說(shuō)：兩者合用有活血化瘀、促進(jìn)心臟血液流通的作用。

降脂茶：山楂+草決明

他還喜歡用6克生山楂切片加9克草決明每天沖水喝。劉老講：生山楂片能降壓降脂、消化開(kāi)胃；決明子能降血脂、明目、通便。

87歲的國(guó)家級(jí)中藥師徐錫山鑒別過(guò)無(wú)數(shù)名貴藥材，可他的養(yǎng)生卻走平民路線(xiàn)。如今，他腰不彎眼不花，還能騎著自行車(chē)四處跑。

徐錫山說(shuō)：20年前，退休后便開(kāi)始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。

徐老買(mǎi)枸杞從不上超市買(mǎi)，而是去正規(guī)大藥房，徐錫山說(shuō)：“超市的枸杞不好，產(chǎn)地寫(xiě)的寧夏，實(shí)際上可能不是。好枸杞顆粒大而飽滿(mǎn)，沒(méi)有褐色斑點(diǎn)，保健功效最強(qiáng)。

除了枸杞茶，徐老還喜歡在燉雞的時(shí)候加點(diǎn)生姜、黃芪；做魚(yú)頭的時(shí)候加點(diǎn)天麻。

廣東省名中醫(yī)、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科羅仁教授常飲絲瓜茶解決痛風(fēng)問(wèn)題。

絲瓜或絲瓜絡(luò)煎湯代茶，可以祛風(fēng)通絡(luò)，行血清熱，還有利尿作用，常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。

具體制作方法是：將一根絲瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。

我國(guó)教育中藥學(xué)學(xué)科的創(chuàng)始人顏正華今年98歲（1920年生），顏正華教授認(rèn)為：“人體疾病通腑就能解決?！睘榱诉_(dá)到通五臟六腑，顏正華教授每天都要喝三次茶飲，保證氣血、抵御病毒。

早晨：決明子+大棗

從早晨起床開(kāi)始，顏老就會(huì)泡一杯決明子茶喝，來(lái)解決新陳代謝和便秘問(wèn)題。早餐則會(huì)煮上5-10顆大棗吃，他說(shuō)堅(jiān)持下來(lái)有保養(yǎng)氣血、健脾安神的作用。

中午：黃芪水

感到神疲力乏時(shí)，顏老會(huì)用開(kāi)水泡上30克黃芪，小口小口慢慢喝上幾杯。

晚上：生脈飲

由于氣陰不足，夜間他常感到口干舌燥，于是便常服生脈飲，將人參3克、麥冬9克、五味子3克，按一定比例配好，代茶飲，這樣便口舌生津。

李乾構(gòu)：國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)名譽(yù)主任委員。

李乾構(gòu)教授今年已經(jīng)81歲了（1937年生），但是耳聰目明、頭腦靈活，還在繼續(xù)工作，這很大程度上得益于他愛(ài)喝茶這個(gè)習(xí)慣。

三花茶：降壓活血

飲法：三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龍井茶2克（可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整），沸水泡兩次，代茶飲。

功效：這三七花有活血化瘀、降壓降脂、補(bǔ)益清熱的作用

注意：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜。

5杯養(yǎng)生茶，飽含5位中醫(yī)師的長(zhǎng)壽精髓。每一杯茶的成本不超過(guò)5元，藥材簡(jiǎn)單，配伍精妙。人人喝得起，效用有保障。治病、調(diào)理，長(zhǎng)壽靠自己！