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來自： susiee_yang > 《瑜珈》
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睡前無暇美背術(shù) 從肩背開始吸散發(fā)女人味
睡前無暇美背術(shù) 從肩背開始吸散發(fā)女人味。因?yàn)楸巢渴呛芴厥獾奈恢茫胍约河镁瓦M(jìn)行背部涂抹和按摩，似乎比較困難。能夠有瘦身作用的...
直腿硬拉-附動(dòng)作圖片
直腿硬拉-附動(dòng)作圖片直腿硬拉。直腿硬拉起始姿勢(shì)：兩腳開立，比肩稍狹。動(dòng)作過程：收縮下背部肌肉，把上體向上向后挺起，兩肩盡量后移。如欲加大后背部的屈伸幅度來加大鍛煉效果，兩腳放在墊木上，杠鈴...
被低估的肩背拉筋，這個(gè)動(dòng)作能瞬間疏通淤堵，改善肩背部脹痛！
下背部:直腿硬拉
下背部:直腿硬拉下背部:直腿硬拉時(shí)間：2009-09-03 10:05 來自：未知 - 肌肉網(wǎng) 更多 2-動(dòng)作過程 收縮下背部肌肉，把上體向上向后挺起，兩肩盡量后移。如欲加大后背部的屈伸幅度來加大鍛煉效果，兩腳放在...
七個(gè)動(dòng)作告別虎背熊腰，露出性感的美背！
女性練背的重點(diǎn)，在于讓背部線條看起來更優(yōu)美，并且改善圓肩高低肩等身姿問題，讓身姿更挺拔優(yōu)美。而這些都和背部中心區(qū)域密切相關(guān)，對(duì)...
3組動(dòng)作開肩開背，效果超級(jí)強(qiáng)烈
3組動(dòng)作開肩開背，效果超級(jí)強(qiáng)烈。Wake Me Up J.Fla - 空。拉伸動(dòng)作需要跟著感覺走，而不要試圖挑戰(zhàn)自己的極限，在此介紹肩背部拉伸動(dòng)作...
今天主打一個(gè)肩背部不適，一個(gè)動(dòng)作教您放松肩頸
今天主打一個(gè)肩背部不適，一個(gè)動(dòng)作教您放松肩頸#肩頸 #肩背酸痛 #改善肩頸 #開肩美背 #體態(tài)調(diào)整。
女人肩膀的肉肉變厚了？別坦心！瑜伽幫你重塑美人肩
30歲以后，女人肩膀的肉肉變厚了，夏日告別吊帶裝已久，跟隨老師做一套美肩瑜伽吧!不僅能去除肩部贅肉，還能緩解煩勞工作給肩部帶來的不...
一個(gè)瑜伽動(dòng)作，放背部放松下來
一個(gè)瑜伽動(dòng)作，放背部放松下來。近日春困體乏，常常有小主們過來找消除背部疲勞的教程。今天小編就用一個(gè)比較簡(jiǎn)單的瑜伽貓式動(dòng)作來伸展...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
