【紫薯米糊】

食材：紫薯2個(gè)，大米30克，薏米10克，純凈水適量，冰糖50克

【制作步驟】

1，紫薯去皮切小塊，大米和薏米清洗干凈后浸泡一下。

2，將紫薯和大米薏米放進(jìn)破壁機(jī)內(nèi)，倒入到水位線800ML的純凈水，要是喜歡奶香味重的可以往里加入50克的淡奶油，味道超香！

3，加入冰糖，蓋上蓋子，啟動(dòng)米糊鍵，大約17分鐘就能喝上香濃順滑的紫薯米糊了。

【營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果飲】

食材：核桃30克，杏仁30克，腰果30克，紅皮花生30克，蜂蜜適量

【制作步驟】

1，把堅(jiān)果放入鍋內(nèi)，小火慢炒，大約2分鐘左右就有香氣飄出，不易炒制過久，一旦糊掉口感就會(huì)發(fā)苦。

2，把炒好的堅(jiān)果放進(jìn)破壁機(jī)內(nèi)，加入到800毫升的純凈水。

3，蓋上破壁機(jī)蓋子，啟動(dòng)米糊鍵，大約17分鐘即可完成。

【黑米豆?jié){】

食材：黑米20克，黑豆40克，紅米10克，純凈水適量，細(xì)砂糖或蜂蜜適量

【制作步驟】

1，將黑米，紅米和黑豆提前浸泡4小時(shí)左右。

2，將黑豆黑米紅米撈出放入破壁機(jī)內(nèi)。

3，倒入純凈水，水位要到800ML，蓋上破壁機(jī)的蓋子，啟動(dòng)五谷豆?jié){鍵，大約25分鐘即可完成。

【南瓜小米羹】

食材：南瓜150克，枸杞1小把，小米30克，冰糖或蜂蜜適量

【制作步驟】

1，南瓜去皮切小塊備用，枸杞和小米清洗干凈，撈出備用。

2，把食材通通倒入破壁機(jī)內(nèi)，加水到800mI。

3，蓋上破壁機(jī)的蓋子，要是喜歡甜的可以往里加冰糖，要是想加蜂蜜，那就磨好了羹，喝的時(shí)候拌入，這樣才不會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。

4，啟動(dòng)米糊鍵，用時(shí)17分鐘即可。

【牛油果奶昔】

食材：牛油果1個(gè)，純牛奶200克，芒果半個(gè)，蜂蜜1勺

【制作步驟】

1，牛油果從中間破開劃一圈，兩手扭一下即可分開，切成小塊放入料理機(jī)里面。

2，再加入純牛奶和蜂蜜，要是沒蜂蜜的可以換成細(xì)砂糖，啟動(dòng)料理機(jī)，攪打成細(xì)膩的奶昔，倒入杯子里面。

3，把芒果切小顆放入奶昔里面，就往里加了點(diǎn)奶泡就可以開喝啦~

【無花果銀耳羹】

【食材】：桃膠80克，銀耳1個(gè)，巨型無花果4個(gè)，老冰糖300克，清水適量

【制作方法】

1，銀耳提前1小時(shí)泡發(fā)，桃膠最好泡發(fā)4小時(shí)，去掉黑色雜質(zhì)，好的桃膠會(huì)有雜質(zhì)，挑出來就行。

2，泡發(fā)好的桃膠和銀耳放入高壓鍋內(nèi)，無花果脯撕成小塊放入。

3，加入大半鍋清水，放入老冰糖，蓋上高壓鍋蓋高壓半小時(shí)即可。

【黑米豆?jié){】

食材：黑米20克，紅米10克，紅豆15克，黑豆20克，細(xì)砂糖或冰糖20克，純凈水800ml

【制作步驟】

1，準(zhǔn)備好食材，通通放入大碗內(nèi)，加入清水清洗1遍瀝干水份。

2，把食材放入豆?jié){機(jī)機(jī)桶內(nèi)，儲(chǔ)水箱注滿水。

3，倒入冰糖或者細(xì)砂糖，啟動(dòng)五谷漿鍵，大約15分鐘后即能出漿。

【草莓米糊】

食材：草莓干15克，新鮮草莓20克，大米20克，冰糖15克，純凈水500ml左右

【制作步驟】

1，準(zhǔn)備好食材，草莓干我買到的是表面帶糖的，用風(fēng)干的也行，看個(gè)人喜歡。

2，新鮮草莓洗凈后切小塊，要是沒有就不用或者換10克草莓粒代替。

3，把大米放入破壁豆?jié){機(jī)內(nèi)，一樣是米糊功能，再把草莓干和冰糖放入。

4，再放入新鮮草莓，蓋上蓋子設(shè)置容量500ml，啟動(dòng)米糊功能，大約15分鐘就能喝上，非常的細(xì)膩。

【毛豆南瓜羹】

食材：南瓜100克，毛豆50克，清水適量，牛奶50克，麥片適量，細(xì)砂糖適量

【制作步驟】

1，南瓜去皮切成小塊，毛豆清洗掉表面的白衣。

2，鍋內(nèi)放入南瓜和毛豆，加入1.5倍的清水，煮沸后再煮5分鐘左右就能熟，要是有破壁機(jī)的做法更簡(jiǎn)單了。

3，煮好的南瓜毛豆要1：1的水分留著放置溫?zé)幔珷C了進(jìn)料理機(jī)不好，要是想節(jié)約時(shí)間的可以加入牛奶再進(jìn)行攪打。

4，裝入料理機(jī)內(nèi)，如果是給孩子做的可以加入糖，加入牛奶攪打成細(xì)膩的南瓜羹。

【木瓜燉奶】

食材：木瓜適量，銀耳半個(gè)，純牛奶250克，冰糖120克

【制作步驟】

1，銀耳提前浸泡2小時(shí)，換水洗掉沙子雜質(zhì)。

2，銀耳撕成小塊后加入沒過銀耳的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘后取出。

3，木瓜去皮去籽，用勺子挖出圓球放入銀耳，加入冰糖和牛奶。

4，蓋好蓋子放入鍋內(nèi)，隔水大火蒸煮20分鐘即可。

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