最近，我們團(tuán)隊(duì)的小伙伴盼盼在小區(qū)遇到一位帶娃的寶媽，寶寶看起來(lái)很瘦，精神也不太好。聊了幾句，發(fā)現(xiàn)她們家孩子已經(jīng)一歲多了，還基本靠吃母乳，飯吃的非常少。當(dāng)時(shí)聽了挺吃驚，這么大了還只靠母乳怎么行？

1歲之后，輔食變主食，無(wú)論是母乳還是配方奶，都不應(yīng)當(dāng)再占主導(dǎo)地位。如果還是只吃母乳，很容易營(yíng)養(yǎng)不良。

這樣的問題其實(shí)很常見，家長(zhǎng)明明在給孩子吃那些自己認(rèn)為的“最好的東西”，為什么孩子反而越來(lái)越瘦，一副營(yíng)養(yǎng)不良的樣子呢？

那是因?yàn)槟阄瑰e(cuò)了！

我們從來(lái)不鼓勵(lì)把孩子養(yǎng)的越胖越好，但是我們給孩子吃的東西必須得能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要。

下面糕媽就給大家捋一捋中國(guó)家庭普遍存在的喂養(yǎng)誤區(qū)，看看你家有沒踩坑。

1歲以后喝太多奶

奶是個(gè)好東西，尤其是在1以前，攝入足夠的奶量是保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的最重要因素。但1歲以后，光喝奶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需求。

1歲以后的寶寶，應(yīng)該逐漸融入家庭飲食，像小大人一樣，開始正式的吃飯了。奶喝太多，就影響了吃飯的胃口，占肚子，還會(huì)導(dǎo)致其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入不夠豐富。甚至還會(huì)讓寶寶食欲全無(wú)，引發(fā)嚴(yán)重的便秘。

而且，牛奶中本身鐵含量不高，過度喝奶可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。糕媽說過好多次，缺鐵可是會(huì)影響寶寶智商發(fā)育的。

那喝多少才算過多呢？

1歲以后的寶寶每天的奶量要求是300-500ml 。

這里的“過多”，指的是顯著高于正常奶量的情況，稍微超出點(diǎn)兒都沒事的，麻麻們不用過分緊張，不用死盯著這幾個(gè)數(shù)字來(lái)養(yǎng)育寶寶哈。

如果你家寶寶喝奶過多，那么可以試試這些方法來(lái)幫助他降到合適的奶量。

1.用杯子喝奶。用奶瓶可以輕易的喝很多奶，把奶倒到杯子里能減少孩子的喝奶量，并幫他戒掉奶瓶；

2.規(guī)定喝奶的時(shí)間。不要讓孩子一整天都喝奶，其它時(shí)間如果寶寶渴了或者餓了，讓孩子喝水、吃零食（健康的零食哦），而不是用牛奶代替。

3.餓了先給吃的。如果孩子光喝奶不吃飯，那你就要先給吃的，然后再給奶。

（△這里所說的奶包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等其他奶制品。）

迷信湯很補(bǔ)

高湯是中國(guó)人民的摯愛，尤其是燒成“乳白色的像牛奶一樣的湯”，簡(jiǎn)直被視為“滋補(bǔ)圣品”。

其實(shí)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，幾乎全是水，而且含有大量的脂肪和鹽，真正有營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)絕大多數(shù)還是保留在肉里。

想喝骨頭湯補(bǔ)鈣？別做夢(mèng)了！骨頭含鈣，但不溶于水。想要達(dá)到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日鈣攝入量，換算成骨頭湯的話得喝幾十升。

還記得我們那幅著名的骨頭湯灑水車圖嗎？

說真的，喝湯不如吃塊肉！

沒有鍛煉好咀嚼能力

有些媽媽，把寶寶“保護(hù)”的太好了，怕寶寶嚼不動(dòng)、不消化，只喂糊糊，結(jié)果寶寶的咀嚼能力沒有得到鍛煉。

等寶寶長(zhǎng)大一些，別人家的孩子拿著勺子什么都可以吃，而咀嚼能力不好的寶寶，稍微有點(diǎn)硬的東西都不吃，肉肉嚼幾口就吐出來(lái)，或者沒怎么嚼就吞下去，吃什么拉什么。這樣自然會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收。

咀嚼能力的鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，從輔食添加初期家長(zhǎng)就應(yīng)該有這個(gè)意識(shí)。那錯(cuò)過了鍛煉咀嚼能力的黃金期怎么辦、還能補(bǔ)救嗎？可以，不過家長(zhǎng)一定要多點(diǎn)耐心。我們以前也出過這樣的干貨文章，大家可以戳這里查看。

還有一些錯(cuò)誤的做法，也許并不會(huì)導(dǎo)致寶寶偏瘦，但真心的不會(huì)讓寶寶攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)呢~

? 常給孩子吃白饅頭、白粥

糕媽見過很多老人甚至年輕人，經(jīng)常一頓飯只給寶寶吃白饅頭、白粥，甚至只喝米湯，說這些好咀嚼，好消化，有利于吸收。

其實(shí)只要加工得當(dāng)，很多種食物都好消化、好吸收的。

寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要很多種營(yíng)養(yǎng)素，精白米面主要提供碳水化合物，完全沒有辦法滿足寶寶的各種營(yíng)養(yǎng)需求。

人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有這么多還不止——

無(wú)論對(duì)于成年人還是孩子，只有多種多樣的食物才能實(shí)現(xiàn)飲食均衡。寶寶胃口小，能吃進(jìn)去的食物本來(lái)就有限，所以不要再只給孩子吃單一的食物啦，要吃一些營(yíng)養(yǎng)密度高的輔食。

比如，推薦食譜：

? 吃太多零食

有一個(gè)家長(zhǎng)很常用的哄娃妙招，就是甩零食。吵鬧，搗亂，一包餅干甩過去，世界立馬安靜了。孩子吃零食可不管多少，味道“這么好”的餅干、點(diǎn)心一次性吃到飽，到吃飯的時(shí)間自然沒胃口了。

零食沒什么營(yíng)養(yǎng)不說，而且口味比較重，容易讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣 。

正確做法：零食要吃，但要選擇健康的食物，比如新鮮的水果、無(wú)糖的酸奶、低鈉奶酪、低糖的全谷物麥片、全麥面包等。另外還要提醒麻麻注意給寶寶吃零食的時(shí)間，放在兩餐之間，適量吃就好啦，千萬(wàn)別影響吃正餐。

上面這些很常見的喂養(yǎng)誤區(qū)，真的是一不小心就入坑?？偸窍訉殞毷荨殞氶L(zhǎng)得不夠高，還想給娃買點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)補(bǔ)的你，確定不先反省下有沒有踩這些喂養(yǎng)大坑？