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哺乳期的媽媽，在條件允許的情況下，都想讓自己的寶寶母乳吃得久一些，但是經(jīng)常會因為一些內(nèi)外在原因被迫斷奶。

斷奶的時候，看著寶寶可憐的樣子，媽媽心理也很痛苦，除此之外，媽媽還要忍受生理上的漲奶疼痛，差不多會疼一周左右（因人而異）。

回奶時，怎樣才能緩解疼痛呢？

1、拒絕催乳食物

在給寶寶斷奶之前，就不要再吃有催乳功效的食物，比如花生燉豬蹄等大補(bǔ)的湯湯水水，以免泌乳過多，導(dǎo)致乳腺堵塞。

2、減少對乳房的刺激

在斷奶期間，漲奶疼痛嚴(yán)重時，可以在乳暈稍變軟的情況下少量擠奶。刺激乳腺會促使乳汁分泌，所以應(yīng)盡量避免接觸乳房。洗澡時候水溫不要太高， 疼痛時還可以冷敷一下。

3、擠奶時注意方法

如果斷奶后前3天一直沒有擠奶，那么第4天開始可以試著擠出滯留在乳腺中的奶水。

擠奶時可以在腋下夾一塊冷毛巾，再按壓乳房的根部，一邊擠奶一邊抑制奶水分泌。松開乳頭時可能會出現(xiàn)乳汁噴射的情況，確認(rèn)乳腺出口后，按順時針方向依次擠壓各個乳腺。

當(dāng)整個乳暈變軟且不再看到噴乳的時候，意味全部乳腺的擠奶都完成了。應(yīng)當(dāng)注意的是，每次擠奶時間不要過長。

等到乳房的奶水幾乎已經(jīng)擠不出來，而且乳頭會慢慢滲出一些濃稠的分泌物，此時意味著回奶成功。

以上方法僅供參考，各位媽媽在斷奶的過程中遇到困難，應(yīng)當(dāng)及時咨詢醫(yī)生或請專業(yè)的催乳師解決。

1、斷奶時可以把奶水憋回去嗎?

斷奶時遇到漲奶，強(qiáng)忍著把奶水憋回去，容易導(dǎo)致乳腺炎。建議循序漸進(jìn)斷奶，逐漸減少乳房接受刺激的次數(shù)。如果斷奶時長時間沒有哺乳，還是要少量擠奶，適當(dāng)排出乳汁，緩解腫脹，但不建議用吸奶器吸奶。

2、可以打針回奶嗎？

臨床上常用的回奶針是激素，這種回奶方法，容易造成人體內(nèi)分泌紊亂，有的媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)：頭暈、乏力、惡心等癥狀。而且這是藥物，不要自己擅自使用。

3、麥芽水、花椒水，可以回奶嗎？

這些有助于回奶的食物只是一種輔助方式，而且效果也是因人而異，媽媽們斷奶時可以試試，但是不一定都有效。

回奶時切記，不要斷斷續(xù)續(xù)讓寶寶吸吮，更不要在乳頭上抹辣椒水等刺激性的東西，做到科學(xué)斷奶才是最好的。