湯鴻鑫太極微課精選

《太極運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生系列課合集一》

脊柱的健康決定了人的整體健康度，脊柱退變是亞健康的主要原因之一。本專欄學(xué)習(xí)重點(diǎn)就是通過系統(tǒng)的鍛煉方法，松活腰椎、胸椎、頸椎，舒展腰骶關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)、盆骨小關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。與之相對(duì)應(yīng)的就是太極拳經(jīng)里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虛靈頂勁和活絡(luò)腰骶襠胯等內(nèi)容。通過適量運(yùn)動(dòng)預(yù)防和緩解脊柱退變問題，還大家一個(gè)健康的脊柱。脊柱調(diào)整回來之后再練習(xí)套路，則事半功倍、水到渠成。

怎樣練習(xí)太極拳才能達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生效果？怎樣運(yùn)動(dòng)才更養(yǎng)生？想要詳細(xì)了解這些問題的答案，一切盡在課程中！

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