秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以含水分多一點(diǎn)的柔潤(rùn)食品，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜等，以助生津防燥，這些時(shí)令水果不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，而且能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。

其中尤以秋梨為佳。秋梨有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、支氣管炎等癥均有較好的治療效果。

另外，中秋吃月餅是傳統(tǒng)民俗，但是月餅中糖和油脂的含量較高，患有糖尿病、高血脂、高血壓、膽囊炎等疾病的朋友不宜多食，否則會(huì)誘發(fā)疾病或加重病情。農(nóng)歷九月是秋季的第3個(gè)月，草木零落，眾物蜇伏，氣候開始轉(zhuǎn)寒冷。適宜吃些補(bǔ)養(yǎng)的藥物以養(yǎng)肺氣。切應(yīng)注意賊風(fēng)傷人的孔隙，不要冒風(fēng)邪，不要放肆地飲酒和飽餐。

適宜在飲食中增加酸味減少苦味，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物，以此補(bǔ)肝益腎，助脾胃以養(yǎng)元?dú)?。勿食生冷，以防發(fā)生痢疾。要順應(yīng)秋氣，早睡早起，使自己的神志安寧，才是養(yǎng)生之道，反其道而行之會(huì)傷肺，易引起咳嗽。

在飲食上不妨多吃些白果，如白果蘿卜粥等，此粥有生津潤(rùn)燥，清熱化痰，止咳平喘的功效，對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用。