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夏季高溫來襲，冰鎮(zhèn)飲料成了大家必備食物，但過低的溫度會使胃劇烈收縮。胃病患者如果生冷食物吃過多，容易造成胃出血。今天一起來討論一下胃病患者的飲食宜忌。 這5種人，最易被胃病盯上！ 1.精神壓力大的人 當(dāng)人心理壓力大、精神緊張時，容易導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，進而引起胃不舒服。 要改善這種情況，首先要情緒減負，實在覺得不舒服，記得早點到醫(yī)院治療。 2.經(jīng)常不吃早餐的人 一般來說，胃排空前一天的晚餐需要6小時，如果不及時吃早餐，胃會長期處于空蕩蕩的饑餓狀態(tài)。 而且，胃酸和各種消化酶可不會閑著！沒有食物，它們會去消化胃黏膜層，長此以往很容易得胃潰瘍、十二指腸潰瘍。 3.每餐吃得太飽的人 經(jīng)常吃太飽不只是增加體重那么簡單，還有可能會撐出病。餐餐吃得太飽，胃總是處于飽脹狀態(tài)，導(dǎo)致胃消化吸收功能下降，容易造成消化不良。 4.吃飯重口味的人 吃飯?zhí)乜谖?，胃表示很受傷。因為食鹽中的高滲透液會破壞胃粘膜；而一些腌制食物含有大量亞硝酸鹽，容易在胃酸和細菌作用下，轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚◤娭掳┪铮?/span> 5.吃飽就“動”的人 有些人啊就是閑不住，吃飽就想動一動。但是，吃飽就運動，會延緩消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。建議最好吃完飯1~2小時再運動。 4個小招數(shù)，輕松把胃養(yǎng)好 第一：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 飲食規(guī)律，定時定量，要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。由此可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 食物的溫度應(yīng)以 “不燙不涼”為度。而不是一味信奉“趁熱吃”。飲水時間則以晨起空腹時及每次進餐前1小時為佳，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。同時一定要注意細嚼慢咽，切忌暴飲暴食。 第二：減少對胃的不良刺激 少吃腌制、油炸、生冷、刺激之物。這些食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利；或?qū)ο鲤つぞ哂休^強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 不吸煙、少飲酒，少食或不食辛辣刺激之物，如辣椒、胡椒；少飲濃茶、咖啡；避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物。 第三：注重對胃的保護 常吃護胃食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、粥類等，它們均有保護胃黏膜的作用。適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常攝入家禽、乳類、魚蝦、肉類、豆制品，以增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入，這樣既可增強肌體的免疫力，又有利于胃黏膜病變的修復(fù)。 多吃富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃和增強胃的抗病能力。 第四：注意飲食的酸堿平衡 當(dāng)胃酸分泌過少時，應(yīng)經(jīng)常吃一些酸味食物。如慢性萎縮性胃炎、胃酸過少的患者，可適當(dāng)吃酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（蘋果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲。胃酸分泌過多者，應(yīng)忌食容易產(chǎn)生酸的食物。 少吃如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等?？沙蕴K打餅干，以中和胃酸。有明顯腹脹時，要少吃引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。伴有貧血的病人，應(yīng)多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。 |
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