前不久，姜文作為上海電影節(jié)的評委會主席出現(xiàn)在大眾的視線中。

然而，站在她身邊的周韻卻是妥妥地搶了大導(dǎo)演的風(fēng)頭~大家都不禁感嘆，周韻實在太美了吧▼

她令人著迷的，可不僅僅是那張耐看又舒服的臉，肩頸線條更是相當(dāng)出眾。

有了細長的脖子、干凈利落的肩線和鎖骨，哪怕是同一件衣服，周韻也能比別的女星演繹得更有高級感，美得石破天驚。

周韻的臉?biāo)悴簧蠆Z目的驚艷掛，但卻依然憑借著漂亮的肩頸線條贏得了稱贊。在美的規(guī)則里，整體的權(quán)重永遠都是大于局部的。

撇開具體的五官細節(jié)不談，只要身材整體勻稱，各種身材比例到位，就算得上是在愛美這條路上占到了一大半優(yōu)勢。

而在“整體美”里，哪一點永遠都繞不過？毫無疑問，是肩頸。

肩頸線條美不美，直接影響整個人的氣質(zhì)。無論衣服穿得多好看，一旦肩頸儀態(tài)沒到位，一切都是白搭。

前不久VOGUE FLIM晚宴的大合照里，前排的楊冪，對比起身邊的Karlie Kloss和劉詩詩，就能看得出，儀態(tài)對氣質(zhì)的重要程度實在是不言而喻▼

脖子粗短、肩膀不夠漂亮……每一個小毛病，都足以令我們傷透腦筋。到底怎樣一一對付它們呢？今天就和美少女們聊一聊~

 肩頸這幾個bug，有沒有中槍？ 

脖子短

眾所周知，對于短脖星人而言，到處都是穿衣的雷區(qū)。那么，怎么判斷自己是長脖子還是短脖子呢？

可以量一量下巴到鎖骨窩的距離，就能得出脖子的長度啦。

一般來說，6-9cm的是普通長度，超過9cm就屬于長脖子。如果脖長小于6cm，唔，那你的脖子可能就有點短了▼

＜6cm：短脖子

6-9cm：正常

＞9cm：長脖子

當(dāng)然啦，脖子長度只是一個刻板的判斷標(biāo)準(zhǔn)。除了脖子絕對值以外，還有其他影響因素，也會在視覺上影響脖子的長短哦~

每個人的頭的大小都不盡相同。臉大、臉長的人，都會在正面遮擋部分頸脖，脖子看起來自然更短了▼

同樣的原理，方臉的下頜角也會遮住一點脖子，在脖子長度這方面肯定比瓜子臉的人要吃虧。

Angelababy被P成方臉以后，脖子似乎短了一截~▼

有些人下巴贅肉多，一定程度上也會在視覺上截短脖子。

極端的情況下，甚至被遮得完全沒了脖子……蔣欣減肥前后便是如此。

下頜線更清晰的時候，蔣欣的脖子看起來可是長了不少▼

發(fā)達的斜方肌，也是脖子短的一大元兇。

斜方肌指的是連接脖子、頸部、背部的這塊肌肉▼

斜方肌薄弱的人，脖子和肩頸連接處會有比較明顯的折角；

如果斜方肌發(fā)達，頸脖過渡處會形成斜三角，在視覺上縮短了脖子的長度。

有沒有人發(fā)現(xiàn)，春夏的臉部特寫，通常都似乎會比全身照更好看？

那是因為，春夏在頭肩比、肩頸上有一點吃虧。她的斜方肌并不算非常薄。

所以，大部分時候她都保持披發(fā)造型，或者穿著頸部有裝飾的衣服，遮蓋不完美的肩頸線條▼

肩膀過窄/過寬

所謂“肩寬”，指的是左、右肩部最高點之間的直線距離。

其實這個肩寬的絕對值并沒有太大參考意義啦，只要與身材匹配，整體看起來和諧就可以了。

要判斷自己是寬肩還是窄肩，僅僅了解肩寬的長度是不夠的，更需要去看頭肩比。

通常認為，標(biāo)準(zhǔn)頭肩比，應(yīng)該是略大于二分之一。雖然由于肩膀形狀、臉型等多種原因，這個標(biāo)準(zhǔn)很難達到。

咱們熟悉的超模劉雯、孫菲菲，頭肩比也只是接近標(biāo)準(zhǔn)而已▼

但是，越接近標(biāo)準(zhǔn)，整體頭肩比就越好；越偏離標(biāo)準(zhǔn)，就越發(fā)顯得頭大肩窄，或頭小肩寬。如果后天還不下功夫修飾，很容易就會穿成災(zāi)難現(xiàn)場。

陳意涵的頭肩比在明星中不算特別優(yōu)秀。

在還沒有摸索出自己穿衣風(fēng)格的早期，要是碰上不負責(zé)任的造型師給她亂穿衣，整個人看上去就有點頭大身小，像顆棒棒糖一樣，特別不靈活▼

除了頭肩比以外，肩部與胯部的比例也會影響肩寬哦~如果骨架小、胯部窄，也會把肩膀襯得特別寬。

早期還沒找對穿衣路數(shù)的全智賢，本身肩就比較寬，搭配緊身下裝，顯得胯部更窄小，跟現(xiàn)在美美的形象差得可遠啦▼

換成下身帶有膨脹感的裙子，或者寬松的闊腿褲，平衡寬肩與下半身的重量感，是不是就和諧多了？▼

張雨綺也是娛樂圈中出了名的寬肩，跟這種薄薄窄窄的包臀裙可以說是十分不搭了，整個人就像個倒三角形▼

因此，寬肩女孩兒千萬不要對包臀裙有啥執(zhí)念，尤其是窄口的包臀裙，它只會把你的肩膀襯托得越發(fā)雄壯。

相反地，瞧瞧張雨綺這兩個著名的紅毯造型，穿的都是大擺裙。不僅完全看不出寬肩，還突出了纖細的腰肢，超級美▼

 駝背 & 脖子前傾 

一個人肩頸形態(tài)好不好，決定因素有很多。像剛剛提到的脖子短、寬肩、窄肩，大部分都是天生的。

但像駝背、脖子前傾，很可能都后天不良的生活習(xí)慣形成。這些因素，同樣會給你的形象減分▼

 怎樣對付這些肩頸缺點？

脖子短

如果只是單純的脖子短，健身也沒轍。

畢竟它只能讓脖子的線條更好看，但沒法讓脖子明顯地變更細更長。這時候，就要用其他方法來修飾啦！

好好穿衣服，對于短脖子來說，用處可是非常大！不同領(lǐng)口的上衣，很可能直接決定了你的脖子形狀▼

開口小、緊緊包裹脖子的高領(lǐng)和小圓領(lǐng)，都是短脖子不能觸碰的雷區(qū)，這點很多小伙伴都應(yīng)該get到了吧~▼

船領(lǐng)對短脖子也非常不友好。

它橫向拉長肩頸處的視線，將脖子和肩膀割裂開來，只會讓脖子看起來更短，整個人縮頭縮腦，非常不舒展▼

本著“縮短肩頸處橫向視線，或者拉長縱向視線”這個原則，想讓脖子顯得長，U型領(lǐng)、V型領(lǐng)這樣深領(lǐng)口的衣服少不了▼

平時不喜歡穿V領(lǐng)、U型領(lǐng)的女生，還可以試試這種開口大、高度低于鎖骨，不緊促的圓領(lǐng)，也能展現(xiàn)更多的肩頸線條，在視覺上起到拉長脖子的作用▼

選對發(fā)型，對短脖子星人來說也是重中之重。

如果你只是純粹的短脖子，剪個短發(fā)，說不定就會秒變長脖子哦▼

實在喜歡長披發(fā)，也可以把它扎成丸子頭，多多展露肩頸線條。

披發(fā)的時候，一定要將頭發(fā)撥到一側(cè)，或者全部放到后面，盡量露出脖子▼

如果你的脖子很不幸地既粗又短，不妨來個LOB頭或者WOB頭。

這兩種長度及肩的發(fā)型，不但可以從視覺上拉長了脖子兩邊的線條，還能巧妙地遮遮你的粗脖子，實在是一舉兩得▼

拍照的時候，短脖子也有小心機。

那就是——仰頭！微微仰頭之后，整條脖子就被完全展示出來，下巴、下頜骨都不會再遮住脖子啦▼

或者微側(cè)過身，露出脖子的側(cè)面，讓脖子與肩頸連成一片，脖子看起來自然更修長▼

肩膀過窄 / 過寬

一到夏天，穿衣都比較單薄，可沒法把自己藏在厚大衣里，肩膀?qū)捳膯栴}就會尤其嚴(yán)重。

如果沒有天生完美的肩膀，還是要多多注意日常細節(jié)哦，美對了才是最重要！

肩膀過窄——橫向拉寬肩部

窄肩姑娘很難把衣服穿出氣場，如果身高不夠的話，還可能被衣服吞沒。

既然問題在于肩膀窄，我們就想辦法把它變寬好了！

秋冬季那些稍有墊肩的大衣、西裝外套，以及質(zhì)料硬挺、有肩章設(shè)計的機車皮衣、牛仔外套，總之，一切肩部有修飾感的外套，都可以作為窄肩膀衣柜里的主打▼

而到了夏季，依然要遵循這個思路。

肩部有荷葉邊、泡泡袖之類設(shè)計的上裝，都能讓肩膀微微膨脹，利用繁復(fù)的設(shè)計把窄肩膀加寬，達到肩平腰細的效果▼

內(nèi)收型的挖肩背心或背心裙，比一般的短袖露出了更多肩膀皮膚，橫向拉長了肩膀?qū)挾龋绻媚飩兏獋湟患栓?/span>

要注意，肩膀皮膚并不是露得越多越好哦。

正如露出了整塊肩頸的一字領(lǐng)上衣，未必每個窄肩姑娘都能撐得起。

尤其是“窄肩+溜肩”的女生，一字領(lǐng)不僅沒能掩蓋你的窄肩膀，反而進一步放大了溜肩的不足▼

不僅需要留意穿衣，發(fā)型更是不能忽視！

無論扎發(fā)還是披發(fā)，長發(fā)還是短發(fā)，窄肩膀的女生，發(fā)型都不能在橫向上太膨脹。這樣才能避免進一步放大頭顱，襯得肩膀更窄▼

頭發(fā)過長也是窄肩膀的雷區(qū)。

本來肩膀就不寬，及腰長發(fā)再來把身高壓一壓，感覺整個人都被頭發(fā)吃掉了，特別顯矮、壓個子。

柔順、帶有些許弧度、長度及肩的發(fā)型，完全不會顯頭大，還兼具了時髦的造型感，很適合各位窄肩膀~▼

肩膀過寬——弱化肩部線條

寬肩姑娘肩部骨架夠大，穿西裝外套、襯衫都頗有氣勢。特別是襯衫，簡直一年四季都可以穿起來了▼

而穿其他上裝的時候，就要注意衣物的顏色，選擇“上深下淺”的色彩搭配，利用深色上裝來收斂寬肩。

而淺色的下裝稍帶膨脹感，平衡了胯部與肩部的比例，看上去肩膀也沒那么寬啦▼

同樣的道理，寬肩要盡量避免緊貼胯部的下裝；相反，A字裙、闊腿褲這類有寬松感的下裝才是最棒！

只有這樣才能保持肩部和胯部的寬度一致▼

皮衣、夾克這類面料硬挺的上裝，會在一定程度上放大你的肩寬，讓你看上去更加壯實。

如果你是個子不高的寬肩膀，對待這類上裝一定要謹慎~

相反，溫和的、貼合皮膚的面料可以弱化寬肩所帶來的中性化的感覺，為寬肩增加一點女人味▼

改變寬肩不僅靠遮，還可以利用一些肩頸處的小裝飾來轉(zhuǎn)移別人的視線，將眼光都集中在飾品上，很自然就會忽略你的寬肩啦。

絲巾和鎖骨鏈都是是很適合寬肩的小單品。不過，就算加了一些肩頸裝飾，也要保持整體簡潔，這樣才不會顯累贅哦▼

駝背 & 脖子前傾

無論駝背還是脖子前傾，都是不良的姿勢習(xí)慣，想要糾正的話，通常需要有針對性地健身。

對于大部分人來說，需要格外留意哦：用背部發(fā)力，手肘的肘窩朝前，這樣才能帶動雙肩自然打開▼

同時，脖子伸直，感覺頭頂上方有一條線牽引著。

昂首挺胸和縮頭縮腦的差距，合照里一下子就看得門兒清▼

除了要適當(dāng)挺直腰桿子，條件允許的話，我們還可以試試坐著、趴著、蹲著等姿勢。

這些姿勢都不像呆呆地站著那么考驗肩頸線條，揚長避短，拍出來的照片自然更美啦▼

在這個消費主義盛行的年代，一窩蜂地剁手，敗回來一堆堆fancy的衣服，似乎已經(jīng)成為了潮流。

可是，如果沒有健康和身體和優(yōu)美的儀態(tài)，再奢華的衣服，穿上身也會感覺別扭。

而當(dāng)你有了良好恰當(dāng)?shù)捏w態(tài)，加上穿搭知識的積累與修煉，哪怕是長得普普通通的女生，也會比從前美好多倍呢~

這一副血肉之軀，才是我們外在美的根本，永遠比衣帽鞋包更值得我們用心呵護，不是嗎？

 - 本文來源 - 

 Sophia愛美補習(xí)社（ID：sophiabuxishe） 

 原標(biāo)題： 

《明明臉很美卻總是不上鏡？除了看臉，這個部位更關(guān)鍵》

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