穴位，是中醫(yī)學(xué)中非常獨特的一個名詞。也是中醫(yī)學(xué)的瑰寶之一。而在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，人們常常通過針灸、推拿、艾灸以及點按等方式刺激經(jīng)絡(luò)的對應(yīng)穴位，以起到治病養(yǎng)生的作用。下面給大家介紹幾個養(yǎng)生療疾“萬能穴”每天按一按，想生病都難！

1、足三里

足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一它的生理作用已經(jīng)被得到古今中醫(yī)專家的高度認(rèn)同，中醫(yī)認(rèn)為，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸癥。

2、風(fēng)池穴

中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決，按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

并且風(fēng)池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果!

3、關(guān)元穴

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題；對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科?。话慈嚓P(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

4、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個重要關(guān)口，因此，常按內(nèi)關(guān)穴對心臟有很好的保健作用。 【主治】：對治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。 【方法】：用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，按此方法繼續(xù)按壓左側(cè)穴位。

5、養(yǎng)老穴

按摩時候注意左手放下，掌心朝下。此穴對所有老年疾病有效，是一個預(yù)防衰老的穴位，病期老年人一般體弱無力，這時可以按摩此穴，有助于老年人體力恢復(fù)，另外，高血壓、耳鳴、老年癡呆、腰酸腿疼的老年人亦可用手指按揉；每天3次，一次約5分鐘，效果逐日明顯。

6、曲池穴

動作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。

取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

作用：按摩此養(yǎng)生穴位可祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

7、少海穴

氣短則心神不寧，少海是心經(jīng)的合穴，其可行氣活血、消結(jié)散淤達(dá)到治療心臟經(jīng)脈病的目的。找到此穴后，輕輕按摩3分鐘不間斷，每天不超過3次，效果明顯。

8、中脘穴

善治消化系統(tǒng)疾病，對于食欲不振、普通胃病、神經(jīng)衰弱有療效。用手指按住10秒后松開，反復(fù)操作3-5分鐘后胃刺痛感可逐漸被消解，適用于慢性胃炎出現(xiàn)的胃痛；平時也可多按摩，有助于消化。

9、合谷穴

合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊?，能夠?zhèn)痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯!

10、陽陵泉穴

陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。

功效作用：平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

11、三陰交穴

俗話說“女人常揉三陰交終身不變老”，三陰交被稱為女人的穴位。經(jīng)常按摩可以讓女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。 【主治】：脾胃虛弱，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡等癥，同時也可調(diào)肝補腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。 【方法】：用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘。孕婦忌。

12、命門穴

動作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。

取穴方法：由肚臍中做線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點就是命門穴。

作用：按摩此養(yǎng)生穴位有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥。

13、委中穴

“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進(jìn)行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主!

14、足竅陰穴：清熱利濕，使人體內(nèi)外經(jīng)脈氣血得以通竅。

15、涌泉穴

涌泉穴位于角度，在腳掌的前1/3，彎曲腳趾時的凹陷處。其有著散熱生氣的作用。作為長壽大穴，常按涌泉能清利頭目，是腎精充足，精力充沛，性功能強盛?？捎糜诎l(fā)熱、腹瀉、失眠、頭痛、便秘、耳鳴及各類婦科病和生殖類疾病的治療。

16、豐隆穴

現(xiàn)多用于高血壓、精神衰弱、精神分裂治療，可配合尺澤穴治療咳嗽痰多，效果顯著，每天堅持按壓3分鐘，可把脾胃上的濕濁統(tǒng)統(tǒng)排出。

17、太沖穴

動作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。

取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。

作用：按摩此養(yǎng)生穴位可清肝瀉火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。

18、太淵穴

經(jīng)常吃肉的人缺乏運動，肉類的毒素沉積在血液中，久而久之形成阻礙，阻擋血液流通，血液循環(huán)功能下降，人便有喘不過氣的感覺。

此穴按摩的話效果不明顯，建議到市場買來大蒜并將其搗爛，放在布料上敷于太淵穴；到第二天你會發(fā)現(xiàn)自己神清氣爽，氣喘的癥狀消除。

19、勞宮穴

動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

作用：按摩此養(yǎng)生穴位清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

20、太陽穴

動作要領(lǐng)：用兩手拇指或食指肚，按住兩側(cè)太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。

作用：按摩此養(yǎng)生穴位可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。

按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對待穴位按摩，另外就是也不是所有人都適合穴位按摩，孕產(chǎn)婦和體弱者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試!