愛美之心，人皆有之，每個(gè)女性都希望自己更漂亮一點(diǎn)，擁有一個(gè)苗條的身材，然而孕媽也不例外。但是懷孕以后很多孕媽的的身材都會(huì)走樣，跟著胎寶寶一起長肉，整個(gè)孕期會(huì)長胖很多，特別羨慕那些懷孕以后只長胎不長肉的孕媽，生完孩子以后很快就可以恢復(fù)原來的體重。但是孕期又不能為了控制體重盲目的去節(jié)食，因?yàn)樘殞毜纳L發(fā)育所需要的營養(yǎng)都來自孕媽，如果孕媽盲目的節(jié)食，就會(huì)影響胎寶寶的生長發(fā)育。那么怎樣才能做到只長胎不長肉呢？接下來小編就跟大家一起來看看。

鯽魚湯

豆腐香菇湯：豆腐是我們生活中最常見的豆制品，豆腐比較細(xì)嫩，香鮮爽口，含有大量的鐵、鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有“植物肉”的美稱。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素的菌類食物，可以提高人體免疫功能。孕期經(jīng)常喝這個(gè)湯不僅不會(huì)長肉，還能增強(qiáng)自身的抵抗力，促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。

豆腐香菇湯

黃豆排骨湯：排骨是我們生活中經(jīng)常吃的食物，營養(yǎng)很豐富，排骨中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、骨膠原等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)。黃豆可以健脾養(yǎng)血，其中蛋白質(zhì)和鈣的含量比較高，可以補(bǔ)充孕媽身體所需要的鈣質(zhì)，使皮膚保持彈性。孕媽常喝這個(gè)湯，可以補(bǔ)腦健身，抗衰老，最重要的是只長胎不長肉。

孕期

牛奶鯽魚湯：鯽魚不僅味美肉鮮，而且含有豐富的營養(yǎng)，鯽魚的脂肪含量很少，吃多了不會(huì)長胖，其中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素，孕媽食用鯽魚有很多的好處，不僅可以增加營養(yǎng)，還可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。