每個(gè)人的心中都有兩個(gè)自己——理想自我和真實(shí)自我。

理想自我是幻想的、期望的自己；真實(shí)自我是現(xiàn)實(shí)的、行動(dòng)的自己。所以我們會(huì)看到很多人一方面幻想自己能夠努力獲得成功，或是去奮斗拼搏，另一方面卻沉溺于游戲，或是常常失敗。

這是因?yàn)樾闹欣硐氲淖晕沂侨绱送昝?，一旦我們達(dá)不到就很容易生出羞恥、退縮、自責(zé)、埋怨等情緒，這些情緒必定影響到真實(shí)自我。

越是如此，理想自我與真實(shí)自我的差距越來越大，我們就越是不敢面對(duì)真實(shí)自我，不敢面對(duì)脆弱、平凡的自己，不是逃避退縮就是視而不見。

理想自我與真實(shí)自我的區(qū)別來源于我們對(duì)于一個(gè)人好壞的標(biāo)準(zhǔn)，什么樣才能是好人，什么樣就是壞人；什么樣才會(huì)被別人認(rèn)同喜歡，什么樣會(huì)被拋棄討厭。這樣的標(biāo)準(zhǔn)久而久之讓我們不敢做真實(shí)的自我，或是只愿看到真實(shí)自我中自己認(rèn)為好的一面，而貶低摒棄不好的一面。

其實(shí)好與壞的對(duì)立是沒有道理的，理想中的自我的形成也并非全然出自真心，當(dāng)然我們每個(gè)人都希望自己的好的、是被人所喜愛的、是光明的，同樣也向往那樣的生活，但是我們忘了一點(diǎn)，這個(gè)世界本身不是完美的，我們從母親的子宮中來到這個(gè)世界，我們是帶著美好期待而來，我們沒有做好生活在一個(gè)不完美的世界，我們從未學(xué)習(xí)過如何面對(duì)這樣的不完美。

所以真實(shí)的自我可能會(huì)被媽媽忽視、可能會(huì)被他人嘲弄、可能會(huì)學(xué)習(xí)工作不順、甚至可能會(huì)被壞人利用，我們會(huì)出現(xiàn)委屈、無奈、羞恥、痛苦等情感，會(huì)有我是一個(gè)沒用的人、我不值得被愛、為什么糟糕事總出現(xiàn)在我身上等這些想法。然后，我們不知道該怎么做。我們依著本能就是回避。

理想自我與真實(shí)自我的分裂是如此的強(qiáng)烈，而又如此對(duì)立，讓我們花盡精力去應(yīng)對(duì)。換一個(gè)角度想，理想自我與真實(shí)自我又是一體的，是我們依著“學(xué)到的”標(biāo)準(zhǔn)將自己分為好壞善惡兩個(gè)部分，從而讓自己生活在分裂痛苦之中。

只要我們能夠明白，這世界是善惡好壞并存的，我們需要學(xué)會(huì)處理善惡的能力，如果我們不能與善惡并存，我們將很難生活在這個(gè)世界上，因?yàn)槲覀兒芸赡軙?huì)無法看到自己的好，無法看到別人的好，無法承認(rèn)自己的不好，無法接受別人的不好，最終無法接納生活于這個(gè)世界。

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