2018年7月23日(農(nóng)歷戊戌六月十一)凌晨5時，我們居住的北半球進入中國二十四節(jié)氣的大暑。

大暑標志著太陽直射點由北回歸線折返南下一個月；之后再過一個半月，太陽直射點回到赤道，那便是我們北半球的秋分，開啟了南半球的春分。

北半球大暑，是南半球的大寒。此時的南半球正值冬季，冰天雪地，尤其今年司天之氣是太陽寒水，真是雪上加霜。

北半球的春分，太陽直射點北上到達赤道。

地球繞太陽公轉(zhuǎn)一圈的軌跡稱為太陽黃經(jīng)，黃經(jīng)0度從北半球春分開始，約15天一個節(jié)氣，回到360度時，又是北半球的春分。 

地球從戊戌年春分0度開始，經(jīng)清明15度、谷雨30度、立夏45度、小滿60度、芒種75度、夏至90度、小暑105度，到大暑120度。

大暑標志著從大寒開始的上半年結(jié)束；同時又是下半年的繼續(xù)。

以戊戌年大暑為界，因水星影響而掌管上半年的司天之氣“太陽寒水”退位；土星帶來了主管下半年的在泉之氣：“太陰濕土”掌權(quán)。

“暑”字，土居二日之間。土在木、火、土、金、水五行之中為“濕”；一撇標志天道右旋。暑期是天道循環(huán)的濕熱階段。

一年分為生、長、化、成、收、藏六氣。大暑至秋分兩個月是一年的四之氣，主旋律曰：“成” 。這個時節(jié)標志著人的肌肉等由“化”的稚嫩走向成熟。

中醫(yī)聖典《黃帝內(nèi)經(jīng)》在講到今年四之氣時說：“風(fēng)濕交爭，風(fēng)化為雨；乃長、乃化、乃成；民病大熱少氣；肌肉萎、足萎；注下赤白?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》這段話的氣候背景有四大因素：

一、戊戌年火運太過，炎熱主宰全年。

二、在泉之氣“太陰濕土”導(dǎo)致下半年濕氣過重。

三、主氣“太陰濕土”在下半年濕氣重的基礎(chǔ)上，加重大暑至秋分這兩個月的濕氣。

四、客氣“厥陰風(fēng)木”。木星帶來的當令春氣主大暑至秋分兩個月。前半個月“夏行春令”，是暑熱的助力；后一個半月“秋行春令”，阻礙秋收之氣，使人春夏積累的陽氣收藏不利，如同果實歸倉受阻。

綜上所述，學(xué)習(xí)《經(jīng)》論四之氣，感悟如下：

一、土木相搏

“風(fēng)濕交爭，風(fēng)化為雨?！?四之氣“厥陰風(fēng)木”是當令之氣。這種氣候相當于每年大寒至春分的氣候狀況。春應(yīng)木，在天為風(fēng)。木星帶來的這種春氣，與在泉之氣和主氣的“太陰濕土”交織，使得氣候反復(fù)無常。

大暑至立秋半個月，夏天木旺，故風(fēng)借勢而勝濕；立秋為金，金能克木，木氣受制，風(fēng)力減弱。

立秋至處暑半個月，雖已金秋，仍在暑中。木氣借暑氣與土氣相搏，故風(fēng)雨變幻，走勢不定。

處暑之后半個月是白露，木氣失勢，濕氣強盛。

二、三氣合一

《經(jīng)》云：四之氣“乃長，乃化，乃成?！?一年六氣為：生、長、化、成、收、藏?？墒俏煨缒晁闹畾鈪s出現(xiàn)三氣合一現(xiàn)象。這是諸種氣候因素交織的結(jié)果。也是特殊氣候下的三種狀態(tài)并存，例如：木氣當令帶來生長之氣；大暑至立秋是化之氣；立秋到秋分成之氣也。

四之氣兩個月，是諸氣交織的時空，導(dǎo)致易發(fā)各種疾病。人們常講多事之秋，即是立秋到秋分一個半月。太陽直射點南下越過赤道之前，冷暖兩大勢力較量，此起彼伏。這種時空影響社會諸多領(lǐng)域，甚至國際事務(wù)。待太陽直射點越過赤道進入南半球，北半球即進入相對安寧的狀態(tài)。

三、大熱少氣

《經(jīng)》云：“民病大熱少氣?！?主管下半年的在泉之氣和四之氣主氣皆為太陰濕土；四季變化前的18天土氣當政。故大暑至立秋前的濕氣尤為嚴重，可能導(dǎo)致許多人脾胃虛、弱、寒。

脾胃為土，土生金，肺屬金。脾土生化肺金不利，肺主衛(wèi)氣功能減弱。人一旦免疫能力下降，風(fēng)寒感冒的概率增大。一般情況下，感冒的特征是心涼胃寒，體溫高燒狀態(tài)，出現(xiàn)“大熱”，即內(nèi)寒外熱，真寒假熱。

也有血熱之人體溫高燒，而心不怕冷，比例甚小。

胃為火爐。火衰乃身心大禍。胃寒涼形成中氣塌陷，表現(xiàn)出“ 少氣” 癥狀，即氣短、聲音低沉等。甚者諸病泛起。

四、肉萎足萎

《經(jīng)》云：“肌肉萎，足萎?！蔽煨缒晁闹畾馐蛊裉撊??！捌⒅魅狻！比梭w除骨頭、牙齒、毛發(fā)等，大部分組織屬于肉的范疇。脾氣虛弱不主肉，肌肉萎軟，筋腱松馳，渾身酸軟。

五、注下赤白

《經(jīng)》云：“注下赤白?！?戊戌年四之氣，濕涼氣候大傷脾氣。脾統(tǒng)攝血液能力不足，腸胃系統(tǒng)易現(xiàn)血衄(nǜ)，即血不循經(jīng)走出脈管之外，導(dǎo)致便血。

脾主運化。脾運化不利，腸胃中食物腐敗不得控制，便稀腹泄。

脾虛生肺不利，肺與大腸相表里，大腸收納水分失常，稀便下注；肺氣失衡，便為白色，醫(yī)稱“白痢”。

漢代《太平圣惠方》卷五十九：“白痢者，由腸虛而冷氣客之，搏于腸間，津液凝滯成白，故為白痢也?！逼浒Y便下如凍膠或鼻涕，兼見腹痛，后重，不能食，小便清利，或手足厥冷等。由寒濕凝滯，脾陽受傷所致，治宜溫中化濕。

學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，了解大暑至秋分兩個月氣候?qū)θ说挠绊?，時令養(yǎng)生者再結(jié)合本人屬地情況，與近處時令養(yǎng)生師交流，制定養(yǎng)生方案十分必要。

從時令上講，應(yīng)該大致關(guān)注以下事項：

一、健脾和胃

四之氣，一些脾胃虛弱的人躺著也會中槍，即未吃生冷食物，就莫名其妙地腹脹，不思飲食，肌肉酸懶，便稀腹泄。這是在大氣之下，脾胃虛者無可逃脫的傷脾之證。遇到這種情況，隨時吃健脾食材加姜茶，及時化解。否則，腸胃內(nèi)食物極易變質(zhì)，形成水便下注，或尿液減少，尿不盡等。

這兩個月氣候令人脾胃氣弱，故盡量吃素食，并且飯量要小。人的消化系統(tǒng)處理魚、肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，需要耗費比純糧食蔬菜高幾倍的能量。如果人之脾胃極其虛弱，食物不能在一定時間內(nèi)完成消化吸收，便化為負能量有害身心，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：吃得少補氣，吃得多傷氣；味淡補氣，味厚傷氣。

二、飲食補中

暑天早飯喝粥，應(yīng)該加姜茶，補中暖胃，使脾胃和合，以最佳的狀態(tài)開始一天。

“菜絡(luò)粥”養(yǎng)生者，可以用姜茶調(diào)節(jié)，用量以飯后胃暖不燥為宜。

三、以辣燥濕

大暑之后，做菜適當增加姜、辣椒、花椒之類燥濕調(diào)料；立秋后加大比例。尤其沿海和四川盆地等地區(qū)濕氣大，以辣燥濕更加重要。

四、適量補氣

  “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”春夏未能有效獲得陽氣者，立秋收陽不利，可能出現(xiàn)氣虛心衰等證。此種狀況應(yīng)循序漸進地補元氣，防止意外。

五、禁食生冷

脾胃虛寒者不可吃生冷食物。飯菜要做熟；生水果榨汁燒開溫?zé)犸?，否則大傷脾胃；主食也要熱吃，尤其是米飯。

六、出透暑汗

“暑天不出汗，秋冬抱藥罐?！边@個階段人身體又熱又粘，渾身沒勁。郁熱不能外泄，化為陰毒腐蝕血肉，故肉酸心躁。

夏天，尤其暑季，人體內(nèi)70%的水分受太陽影響，處于蒸騰狀態(tài)，懸于中上部。水走汗道，故此時尿少。如果人吹空調(diào)冷風(fēng)，鎖死毛孔，不出透汗，致使尿在血中，人泡在尿中，臟腑受害。一旦立秋，萬物收斂，毒在血中不得外泄，形成“閉門留寇”；繼而滲入肌肉，漸進骨髓，為秋冬埋下病根。輕則冬病，重者春亡。

時令養(yǎng)生之法，每日睡前關(guān)閉門窗，有機茶灸；脾胃虛寒者，杯中放適量姜茶。出透大汗，身輕氣爽。再洗個熱水澡，滾水沖懷山藥粉，放溫之后加蜂蜜，得以深睡眠。人非但不失，反而暑得。

現(xiàn)代人已無法抗拒公共場合的冷氣，只有晚睡前出透汗，排出寒邪，才是自救，別無他法。

立秋之后不宜再出大汗；處暑之后只能出微汗。但是，遭到冷風(fēng)侵襲者，無論何時一定睡覺前茶灸出汗，排出寒邪。否則，可演變?yōu)楦忻鞍l(fā)燒。

  七、暑不避暑

暑天是上天賜予，若接受陽氣補充，相應(yīng)斂陽歸腎即有所得。中醫(yī)講“十一藏府之精華歸于腎”是大智慧，尤其暑天。但是，四之氣用養(yǎng)陰食材不可過量，即熱小收，小收大得也。

冬病夏治，是中華民族古聖的智慧。夏季萬物向外發(fā)散，人之身心寒邪基礎(chǔ)動搖，運用溫補驅(qū)寒之法，易去寒病。大暑半個月之后立秋，萬物內(nèi)斂。欲驅(qū)寒病，必等來年三之氣兩個月。 

大暑、立秋、處暑、白露、秋分，節(jié)氣變，氣候則變；即使一個節(jié)氣中也有三候之分，五天為一候。時令養(yǎng)生人要注意節(jié)氣提示，隨時調(diào)節(jié)，順應(yīng)自然。

暑期是喧囂的，像一場精彩絢麗的大戲，甚至令人審美疲勞?？墒牵坏┣K人散，即會冷清，甚至悲涼。

歡喜和親近暑期吧！一年中難得的天地氤氳(yīnyūn），地氣上升為云，云落下為雨；陰陽交流便有新生。

新生不正是人之渴望嗎？年年新生，百歲長青。

大道養(yǎng)生堂劉承恩中醫(yī)師於

2018年7月18日寫于北京