祛濕,一個(gè)永恒的養(yǎng)生話題。
祛濕,已經(jīng)超越減肥,成為中國(guó)人頭號(hào)養(yǎng)生話題。并不是人人都需要減肥,但人人都需要祛濕。祛濕是伴隨你一身的養(yǎng)生大事。
濕邪的頑固程度中醫(yī)有一句叫做“千寒易去,一濕難除”。
濕氣為啥子這么難除?因?yàn)樗缬腿朊?,小伙伴們想想就知道了,這個(gè)油和進(jìn)了面里,再想把油從面里弄出來(lái),那簡(jiǎn)直是“蜀道難,難于上青天”啊。
估計(jì),很多小伙伴都會(huì)被這個(gè)標(biāo)題吸引進(jìn)來(lái),都想知道這個(gè)千古第一健脾祛濕方到底是什么。沒(méi)錯(cuò),這個(gè)方子是在文小叔翻閱了很多醫(yī)學(xué)典籍,研究了很久才發(fā)現(xiàn)的,它出自我們的醫(yī)圣張仲景之手,它的可靠性那是杠杠滴。
這個(gè)方子的神奇之處是,它不但祛濕,而且不傷脾胃,不但不傷脾胃,還健脾養(yǎng)胃。小伙伴們都知道,很多祛濕的方子都是利水的,很傷脾胃,比如深受其害的紅豆薏米湯,寒濕的人喝了紅豆薏米湯不但祛濕不成反而把自己整得千瘡百孔。
祛濕的根本在于健脾,脾胃的運(yùn)化能力提高了濕氣自然就祛除了。
文小叔今天推薦的這個(gè)健脾祛濕方幾乎適合每一個(gè)人,無(wú)論你是寒濕還是濕熱,還是不寒不熱,只要有濕氣,都可以用到。
那么,這個(gè)方子到底是啥呢?
小伙伴們別急啊,公布這個(gè)方子之前小伙伴們得知道濕氣到底是啥東東吧?
這個(gè)濕邪嘛就是中醫(yī)常常說(shuō)的六邪中的一種。六邪是什么?就是風(fēng)寒暑濕燥火。
這個(gè)濕邪是最厲害的一種,它厲害就厲害在它不張揚(yáng),它是悄悄地慢慢地入侵你的身體,你渾然不知,等你發(fā)現(xiàn)了就已經(jīng)晚了。它已經(jīng)攻克了你的脾胃,占據(jù)了你的五臟六腑,彌漫在你身體的每一條經(jīng)絡(luò),每一個(gè)穴位。而且濕邪從來(lái)不孤軍戰(zhàn)斗,它會(huì)請(qǐng)來(lái)爪牙助紂為虐,它與風(fēng)邪結(jié)合就是風(fēng)濕,與寒邪結(jié)合就是寒濕,與火邪結(jié)合就是濕熱。
公布這個(gè)方子之前,小伙伴們還得知道你到底有沒(méi)有濕氣?
濕氣重的人頭發(fā)經(jīng)常是油膩膩的,幾天不洗可以捋成一團(tuán)。慢慢的頭發(fā)就會(huì)掉,就像一塊地,肥料多了莊稼被熏死了,這就是所謂的脂溢性脫發(fā)。除了頭發(fā)油,頭還很重,如一塊濕布包裹住了頭一樣,蒙蒙的,早上起不來(lái),時(shí)刻都想睡覺(jué),嚴(yán)重者走路都會(huì)睡著。
濕氣重的人人家出的是汗,你出的是油,一天到晚臉上油光可鑒,用紙一擦可以炒好幾盤小菜哦。臉上會(huì)長(zhǎng)很多痘痘,這種痘痘的顏色比較暗沉,特別不容易消除。如果上火長(zhǎng)痘痘一天就會(huì)自動(dòng)消失。
濕氣重的人舌頭伸出來(lái)水滑水滑的,舌苔厚厚的,舌頭又胖又大,被濕氣泡的嘛,邊緣還有齒痕。
濕氣重的人早上起來(lái)刷牙會(huì)惡心,一天到晚總覺(jué)得嗓子有什么東西堵著,咽不下去吐不出來(lái),這是痰。
濕氣重的人胃口不好,吃啥都不香。吃一點(diǎn)生冷寒涼的水果就堵在那,下不去。濕氣重的人會(huì)有口臭,確切的說(shuō)是胃臭,是胃里的食物一直消化不了,堆在那里發(fā)酵,自然就臭了嘛。所以調(diào)理口臭重點(diǎn)在調(diào)理脾胃。
濕氣重的人二便不爽。大便一會(huì)干一會(huì)稀,夏天的時(shí)候腹瀉,一天要跑好幾次廁所,冬天的時(shí)候便秘,也不是拉不出來(lái),而是拉出來(lái)的大便特別黏膩,臭氣熏天的,馬桶怎么沖也沖不干凈,必須借助馬桶刷和潔廁靈。小便渾濁,尿色發(fā)黃,要么小便頻繁,尤其是起夜,一晚要好幾次。還有的人會(huì)陰囊潮濕或者陰囊墜脹。
濕氣重的人膝蓋會(huì)痛,雙腿乏力,他們的原則是,能夠躺著絕不坐著,能夠坐著絕不站著。濕氣重的人會(huì)有腳氣,腳汗特別多,襪子一脫一屋子人都受不了那個(gè)味,還有的人會(huì)有狐臭。有的還會(huì)痛風(fēng),就是腳趾頭里面像電鉆一樣鉆著痛。這些都是濕熱下注所致。
好啦,知道了什么是濕氣,又知道了如何判斷自己是否有濕氣,那么接下來(lái)就是調(diào)理了。
小伙伴們注意嘍,文小叔要公布這個(gè)千古第一健脾祛濕方了,它就是——
茯苓桂枝白術(shù)甘草湯
茯苓40克 桂枝30克 白術(shù)20克 炙甘草20克
這是一天的量,一次煎好后分早中晚三次服下。
張仲景真是無(wú)上高明,這個(gè)方子妙就妙在它符合養(yǎng)生的最高境界“一陰一陽(yáng)謂之道”。方中的配伍非常精妙,有陰有陽(yáng),有升有降,有浮有沉,有補(bǔ)有泄,可謂天衣無(wú)縫也。
下面文小叔就細(xì)細(xì)嘮叨嘮叨方子中的四味藥。
茯苓。 茯苓可是個(gè)好東西,它有多好?據(jù)考證,從古至今所有的藥方中用的最多的就是茯苓。茯苓,不溫不燥,不寒不熱,它的性子很平和,所以慈禧太后天天吃它,還讓人發(fā)明了一種美味又養(yǎng)生的食品叫茯苓餅。
茯苓祛濕是比較緩慢的,不像薏米那么猛烈,茯苓是往下走的,能夠把中焦脾胃的水濕通過(guò)下焦以二便的方式排出去。
桂枝。
桂枝是這個(gè)方子的靈魂所在,如果缺了桂枝,這個(gè)方子就平淡無(wú)奇。如果說(shuō)茯苓是所有藥方中用的最多的一味藥,那么桂枝就是所有經(jīng)方里用的最多的一味藥,張仲景如此鐘情于桂枝,以至于無(wú)論寒癥熱癥虛證實(shí)證,還是表癥里癥,還是半表半里癥,都有桂枝的身影。
并不是說(shuō)桂枝無(wú)所不能,但足見(jiàn)桂枝的神通廣大。
小伙伴們問(wèn),啥是桂枝?
桂枝就是桂花樹的枝頭,最上面的那一小節(jié)嫩嫩的樹枝,可見(jiàn)它的生發(fā)之力是很強(qiáng)的。文小叔特別提醒,桂枝可不是桂皮哦,桂皮就是我們做紅燒肉必須要放的香料,它有另外一個(gè)名字叫“肉桂”。肉桂引火歸元,之前文小叔在上熱下寒的文章中說(shuō)過(guò)。感興趣的可以點(diǎn)擊下面的鏈接查看。
上熱下寒是個(gè)什么鬼?為嘛辣么多人這樣?到底怎么調(diào)理? 桂枝的神奇之處在哪里?先問(wèn)小伙伴們一個(gè)問(wèn)題,脾胃為啥子有濕氣?
因?yàn)槠⑽杆?,不干活了,為啥不干活了,因?yàn)槠⑽柑淞颂藘鲋?。中醫(yī)有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫“納呆”,說(shuō)的就是脾胃像木頭一樣,死氣沉沉,毫無(wú)生機(jī)。
所以,我們要把脾胃叫醒。怎么叫醒?絕對(duì)不能用寒涼去叫醒,要用溫度熱度去叫醒。讓太陽(yáng)照進(jìn)我們的脾胃,讓脾胃不再陰霾。這個(gè)桂枝就好比太陽(yáng),它能夠氣化中焦脾胃的水濕,讓水濕變成人體可以利用的水蒸氣,讓這些水蒸氣滋潤(rùn)我們身上的每一寸肌膚,每一個(gè)毛孔。
白術(shù)。
白術(shù)也是健脾祛濕的高手,它的味道很香,它既能夠像桂枝一樣叫醒我們的脾胃,也能夠像茯苓一樣祛濕,只不過(guò)它的藥性是往上走的。白術(shù)氣化的是中焦脾胃可以利用的水濕,把它變成身體需要的津液。
炙甘草。
甘草,小伙伴們都知道,主要功效補(bǔ)中益氣,調(diào)和諸藥。炙甘草在甘草的基礎(chǔ)上烤制或者蜜制,去掉了甘草清熱解毒之效,增加了補(bǔ)中益氣的效果。
感恩張仲景,讓文小叔佩服得五體投地,把這么好這么廉價(jià)方子留給了我們。
小伙伴們,還等啥呢,心動(dòng)不如行動(dòng),茯苓桂枝白術(shù)甘草湯趕緊喝起來(lái)。
關(guān)于祛濕,小伙伴們都采取了什么措施,有什么效果?歡迎留言。 |
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