肝臟是身體進(jìn)行新陳代謝和排毒的主要器官，它得以正常運轉(zhuǎn)，我們的身體才沒毛病。而它作為一個沉默的器官，有時出問題了，我們也未必能覺察到。

一般來說，肝臟受傷了，身體會有信號提示的，細(xì)心觀察能及時制止肝臟往更壞的方向發(fā)展。肝不好，身體3處會“變黑”，2處會“變疼”，快看看你有嗎？ 身體3處會“變黑”

臉色變黑：肝細(xì)胞受損，細(xì)胞中的鐵物質(zhì)就容易流入血管，使得血液中的鐵含量過高，臉色會變黑。

唇色變黑：肝氣郁結(jié)，血瘀不通暢的人，唇色會變黑，而臟腑氣血通暢，唇色一般是淡粉色的。

鼻子黑頭變多：肝功能下降，黃體荷爾蒙數(shù)量就會增多，分泌量就會越快，會導(dǎo)致鼻子上的黑頭變多。

2處會“變疼”

腹部會變疼：肝臟位于右上腹部，如果這個部位經(jīng)常出現(xiàn)疼痛感，或者是間隔性的疼痛，可能是預(yù)示肝不好了。

關(guān)節(jié)會變疼：有肝炎的患者也會伴有關(guān)節(jié)炎疼痛的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛感強弱不一、惡心嘔吐等。

1、規(guī)律作息

作息規(guī)律，肝臟才能正常運轉(zhuǎn)，能夠讓肝得到氣血和能量，進(jìn)行排毒、解毒。而經(jīng)常熬夜，會擾亂肝臟的正常作息，容易讓肝臟受損。

2、多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

可多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物如枸杞、葡萄、西紅柿等，也可以進(jìn)行茶療養(yǎng)肝，每天喝點養(yǎng)肝排毒茶，不僅能增強血液循環(huán)，還能促進(jìn)毒素排出體外，減少毒素停留體內(nèi)時間，損傷肝臟。保護(hù)肝臟，適合喝枸杞發(fā)酵菌，枸杞的藥用價值大，歷代醫(yī)書對枸杞都有介紹，《醫(yī)林纂要》：“補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風(fēng)濕?！?/p>

3、按穴養(yǎng)肝

按摩穴位，也是很簡便的養(yǎng)肝方式?？沙０措p乳間的膻中穴，能梳理肝氣，舒暢氣機，提高身體免疫力。

大家可以多觀察自己的身體變化，有3處變黑，2處變疼的，就要提高警惕了，可能是肝不好了！肝不好，一旦忽略，很容易誘發(fā)肝炎、肝硬化，甚至肝癌等重癥。所以，平時注重養(yǎng)肝護(hù)肝，很有必要。肝不好，學(xué)好這3招，讓你輕松養(yǎng)護(hù)肝臟健康。