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處方名稱(chēng)：高血壓的康復(fù)訓(xùn)練（老年人）
處方說(shuō)明：每周
5 天， 每天
2 次， 每次
2 組
處方總時(shí)長(zhǎng)：17分0秒
處方介紹：運(yùn)動(dòng)目的： 緩解高血壓 運(yùn)動(dòng)內(nèi)容： 1、有氧運(yùn)動(dòng)：大步快步走，每周5次，每天1次，每次40分鐘。 2、高血壓的康復(fù)訓(xùn)練（老年人），跟隨視頻內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練,每組間隔1分鐘。 3、健身氣功：六字訣，每周7天，每天1次，每次1組。 注意事項(xiàng)：1、下列高血壓患者不宜進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)：①病情不穩(wěn)定的高血壓患者；②急進(jìn)性高血壓患者；③重癥高血壓患者；④高血壓合并其他嚴(yán)重并發(fā)癥患者。 2、運(yùn)動(dòng)中注意強(qiáng)度，以低、中強(qiáng)度為主，避免進(jìn)行快速、競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。 3、運(yùn)動(dòng)初期，先以下肢運(yùn)動(dòng)為主，避免高強(qiáng)度上肢運(yùn)動(dòng)。 4、運(yùn)動(dòng)中忌過(guò)分彎腰、低頭，防止暈倒。 5、運(yùn)動(dòng)中注意自然呼吸，忌屏氣或者憋氣的動(dòng)作，避免血壓急劇上升。 6、避免清晨和晚間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 7、適當(dāng)增加準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間。 8、飽餐后2小時(shí)內(nèi)禁止運(yùn)動(dòng)。 9、經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，掌握自身血壓變化的規(guī)律。 10、運(yùn)動(dòng)要有漸進(jìn)性，強(qiáng)度、幅度視自己情況而定，由小到大逐漸增強(qiáng)，逐漸適應(yīng)。 創(chuàng)建時(shí)間：2015-03-21 10:27:39（創(chuàng)建醫(yī)生： 大白 ） 是否啟用：是 康復(fù)視頻：
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