上圖為《易筋經(jīng)》原譜 右側(cè)為口訣

經(jīng)筋圖 對(duì)應(yīng)手少陰心經(jīng)

繼續(xù)看彩圖

手少陰經(jīng)筋：

起于手小指內(nèi)側(cè)，結(jié)于腕后銳骨(豆骨)，向上結(jié)于肘內(nèi)側(cè)，再向上進(jìn)入腋內(nèi)，交手太陰經(jīng)筋，行于乳里，結(jié)于胸中，沿膈向下，系于臍部。

動(dòng)作：左腿向后跨一大步呈右弓步，用小手指帶動(dòng)雙臂前后展開(kāi)，兩肘略彎的同時(shí)，右手的拇指、食指捏在一起，右手小手指用力勾向手心，后手中指和無(wú)名指向手心彎曲，其余三個(gè)手指伸開(kāi)，雙臂用力拽，眼睛注視前手，同時(shí)后腿拖回，恢復(fù)自然八字站立。

手型圖

要領(lǐng)：功架的正確體位

1、步子拉開(kāi)了還是八字的。

2、身體略側(cè)前傾，注意看手。

3、這個(gè)手決定你能不能感到抻手少陰經(jīng)?？锤叨龋@個(gè)和眼一樣高。就是口訣講的觀拳需注雙瞳?？招牡娜中∈种傅娜喴?。大拇指跟食指捏著，捏著的兩個(gè)手指，微微往頭部一用力。膀子就把肘送出去了，肩就落下來(lái)了。

4、后手可以不用力，圖為后手手型。

后手示意圖

5、然后雙膀用力，前臂往回拉，后臂往前拽，形成對(duì)拉，后腿就是勢(shì)跟上，恢復(fù)到八字站立。這個(gè)是進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)胸部的筋和肋骨。