下面給寶媽們介紹幾款適合寶寶吃的輔食，簡單好做省時省力！

小米南瓜粥：材料小米南瓜

做法：南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘；準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥（省略也行）。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃。適合八個月以上的寶寶食用。

西蘭花雞肉粥：材料雞胸肉，西蘭花，大米

做法：西蘭花洗凈掰成塊，奶鍋燒熱水放入西蘭花過水焯一下，雞肉洗凈切成片同樣的過水焯熟，都剁碎備用，大米熬上15分鐘放入雞肉繼續(xù)熬10分鐘放入西蘭花，按成粥即可，滴一滴香油，一點(diǎn)鹽即可。

雞肉含有豐富蛋白質(zhì)，西蘭花是維C使者，營養(yǎng)這么豐富很適合給挑食的孩子們做哦！這款粥適合1歲以上的寶寶食用。

大米紅棗山藥粥：材料大米、紅棗、山藥

做法：山藥去皮，紅棗祛核，放入料理機(jī)打碎，沒有料理機(jī)切碎即可，把大米，山藥，紅棗一起放入鍋中，加入水熬成粥即可。寶寶吃山藥粥的話，需要煮久一點(diǎn)，讓山藥變得綿綿的，粥也變得稠稠的，更有利于寶寶消化。

1歲寶寶可以喝山藥粥，添加輔食的原則是少量、易消化吸收的食物，山藥粥可以，很容易消化，適合寶寶喝，不過一定要定量，不能喝多了。

紫薯粥：材料大米、紫薯

做法：首先將新鮮的紫薯用清水沖洗干凈待用。將洗干凈的紫薯切成塊備用。紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，后面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開后轉(zhuǎn)小火小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉。

薯又名黑薯，紫紅薯，它的營養(yǎng)價值是相當(dāng)高的，它甚至可以預(yù)防和治療好多種病，紫薯和大米小米一起熬成粥喝，營養(yǎng)更加豐富，非常適合寶寶食用。適合八個月以上的寶寶食用，記得把紫薯碾碎??！

青菜肉糜碎面條：材料青菜、肉糜、細(xì)面條

做法：青菜洗干凈過水焯一下，肉片過水炒一下，把青菜和肉片分開剁碎越碎越好，鍋中加水，燒開后加入面條，滾兩滾放入肉糜，攪拌之后再加入青菜即可，關(guān)火滴入一兩滴香油，適量鹽。

青菜肉末寶寶面條，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等營養(yǎng)成分能為人體提供能量。寶寶適量食用豬肉，能夠補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，此外，豬肉中含有的血紅素，對預(yù)防缺鐵性貧血有一定的作用。適合10個月以后寶寶食用，一歲以內(nèi)盡量不要使用食鹽，如果用也要少許。

番茄蛋花湯：材料番茄一個，雞蛋一個，青菜適量，面粉。

做法：西紅柿焯一下去皮，炒鍋加入一點(diǎn)食用油，放入剁碎的西紅柿，翻炒然后加入適量清水，燒開后倒入攪拌好的面糊，打入雞蛋，放入剁碎的青菜，加入適量的鹽。

西紅柿中含有大量維生素C，雞蛋里面有很多蛋白質(zhì)。利用雞蛋作為寶寶的輔食是再好不過了，雞蛋不僅是全球普及的食品，而且雞蛋中含15種不同的維生素、葉酸以及人體所需要的各種的氨基酸等，尤其是雞蛋中的鐵的含量非常的多，有利于補(bǔ)血。嬰兒可以喝西紅柿蛋花湯，只是要做得精細(xì)一些，盡量切的細(xì)小一些，這樣容易消化。還有不要放味精啊，加入少量的鹽就可以了，適合10個月以后的寶寶喝。

豬肝粥：材料豬肝、大米、芹菜葉

做法：豬肝洗凈，過水焯至熟透，剁成泥，青菜葉洗凈剁碎，大米加水適量清水熬10分鐘之后放入豬肝泥，再熬20分鐘，熬成粥關(guān)火前放入芹菜葉，芹菜葉可以去腥味，關(guān)火加入適量的鹽即可。

豬肝粥是用豬肝和大米熬制而成，此粥含鐵豐富，且含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，營養(yǎng)價值是非常豐富的，適合大部分人群食用，尤其是寶寶。適合一歲寶寶食用。

胡蘿卜芹菜粥：材料胡蘿卜、芹菜、大米（或者小米）

做法：.胡蘿卜去皮切小粒；芹菜切小粒；大米加水放鍋中煮到稠度適中的粥，約40分鐘；加入芹菜、胡蘿卜攪拌均勻煮2分鐘；小一點(diǎn)的寶寶喝要提前放入胡蘿卜和芹菜。

芹菜含有鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫功能，減少寶寶患病的幾率，芹菜營養(yǎng)豐富，有粗纖維，利于消化排出，寶寶食用可以防止和有效治療便秘，胡蘿卜中有蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，適合10個月以上的寶寶食用。

冬瓜蝦仁粥：材料冬瓜、蝦仁、大米、芹菜

做法：冬瓜、芹菜，蝦仁切小塊，；冬瓜芹菜蝦仁加水入料理機(jī)中，水不要加多；啟動料理機(jī)，打碎。打碎的混合物和米一起煮粥，水不到1/4處，不然粥太稀不好喂。我用的稀飯鍵，如果寶寶太小，可用粥鍵煮爛。

蝦的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，肉質(zhì)松軟易消化。冬瓜營養(yǎng)價值較高，清熱解暑，含維生素C較多能為寶寶成長提供所需的多種物質(zhì)，還能防止寶寶便秘，調(diào)節(jié)代謝平衡。讓粥好吃的巧搭配是，加入香芹，芹香味混合著蝦的鮮美，粥立馬變得鮮香好吃起來。這款粥適合10個月以上寶寶食用。