一旦開始減肥，很多人認(rèn)為就要完全遠(yuǎn)離很咸的食物，口味要清淡，不要吃咸的東西。很多人都會(huì)說鹽吃多了對(duì)減肥不利，應(yīng)該不會(huì)有人反對(duì)這種說法。

可是你不知道鹽分和減肥究竟有著怎樣的關(guān)系，調(diào)節(jié)鹽分的攝取量到底對(duì)減肥有多大的作用哪？

白鹽有吸水的力量，我們體內(nèi)的細(xì)胞是一種半透膜。所以，如果攝取了過多的鹽分，細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外的鹽度就會(huì)不同。這樣一來，細(xì)胞外的白鹽就會(huì)吸收細(xì)胞內(nèi)的水分，最后導(dǎo)致細(xì)胞的大小發(fā)生改變。而細(xì)胞大小的變化會(huì)影響細(xì)胞的機(jī)能，還會(huì)破壞細(xì)胞本身。

所以，我們的身體為了應(yīng)對(duì)這樣的情況，就會(huì)不停地想要吸收水分，也就是說，攝取的鹽分越多，就會(huì)有越多的水分儲(chǔ)藏在我們體內(nèi)排泄不出去，也就是導(dǎo)致了我們吃了咸的東西之后身體會(huì)發(fā)脹的原因。

為了減肥，就要減少鹽的攝入量，就不會(huì)有多余的鹽分吸收水分，體內(nèi)被儲(chǔ)藏起來的水分

也會(huì)被排除體外，體重就會(huì)急速下降。所以，只要少吃鹽，體重就會(huì)迅速下降！

而且，白鹽還會(huì)促進(jìn)食欲，鹽是起到調(diào)節(jié)食物咸淡的基礎(chǔ)調(diào)味品，是提高食欲的核心要素。吃慣了比較咸的食物后，再吃清淡的食物就會(huì)變得沒有胃口，自然的就會(huì)減少食物的攝取量，體重自然就會(huì)減少了。

其實(shí)，即使不減肥，少食鹽的飲食習(xí)慣也很重要，少食鹽是非常值得進(jìn)行的飲食方法。食鹽過多不緊會(huì)導(dǎo)致高血壓、還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫狀態(tài)。所以，四肢經(jīng)常水腫的人，即使不減肥，最好也要少食鹽。

所以說攝入少量的鹽分，并不是說只在減肥的時(shí)候進(jìn)行，而是要在平時(shí)的生活當(dāng)中進(jìn)行。只有讓自己的口味變得淡了，才能看到減肥的效果，還能防止高血壓，同時(shí)還能消除水腫的現(xiàn)象。

不過這種少食鹽減肥方法，需要長期的進(jìn)行下去，如果沒有決心那就不要開始，因?yàn)椋绻皇嵌虝r(shí)間的少食鹽的生活方式，等你一旦恢復(fù)之前的習(xí)慣，食欲也會(huì)隨之回到原來的狀態(tài)，這樣一來，體重和脂肪量就會(huì)增加，減肥后的反彈就不可避免了。