幸福造就美滿婚姻

茉莉覺得自己實(shí)在是不幸之極。

第二次婚姻剛滿三年，老公不僅出軌，還家暴。她有海外留學(xué)經(jīng)歷，回國后先在一家金融機(jī)構(gòu)上班，后來利用自己的專業(yè)特長做投資，40歲就實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由。她怎么也想不明白，在職業(yè)上一直順風(fēng)順?biāo)淖约?，為什么在婚戀中頻頻失敗？

這句話讓她陷入沉思。

這個(gè)世界上有很多事，因果被弄反了。比如，很多家長報(bào)怨，“如果孩子不迷戀手機(jī)，他就不會厭學(xué)。”會不會有另一種可能：因?yàn)楹⒆佑憛拰W(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中一再受挫，才會迷戀手機(jī)呢？

這不是狡辯，而是有相關(guān)心理學(xué)研究做支撐。

喬納森·海特在《象與騎象人》中提出一個(gè)觀點(diǎn)：幸福造就婚姻。他認(rèn)為，幸福的人比較早婚，而且比那些幸福起始點(diǎn)較低的人的婚姻更持久。之所以如此，是因?yàn)樾腋５娜嗽诨榍凹s會時(shí)就比較有吸引力，結(jié)婚后也比較好相處。

最初讀到喬納森·海特的這個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，我一下子想到了中國的“剩男剩女”現(xiàn)象。很多被“剩下”的人，想一想自己是不是一個(gè)幸福感很低的人呢？也許，你幸福了，美好的愛情就來了。

“似乎真是這樣?！避岳蛘f。她大學(xué)班級中共有6個(gè)女生，她是相貌身材最好的一個(gè)，成績也最優(yōu)秀，畢業(yè)后事業(yè)也最成功。大學(xué)同學(xué)聚會時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己是6個(gè)女生中婚姻最不幸的人?；橐鲎蠲罎M的，是又丑又矮的櫻子。上大學(xué)時(shí)她就是個(gè)開心果，只要她在的場合，總是笑聲不斷。而笑得最響的一個(gè)，就是她。茉莉還記得自己當(dāng)年，是多么討厭她的笑聲?，F(xiàn)在，又是多么羨慕婚姻中的櫻子，動不動就放聲大笑。  

笑容能預(yù)測婚姻幸福

如果有人告訴你：你小時(shí)候的照片，可以預(yù)知你未來的婚姻生活，你信嗎？

美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這是真的。 

美國印第安納州德波大學(xué)的研究人員，訪談了650名成年人，他們的年齡在21歲至87歲之間。

在第一組測試中，研究人員首先研究了被試大學(xué)時(shí)代的相冊。根據(jù)嘴角提升程度和眼角皺紋多少，把他們的笑容“強(qiáng)度”劃分為10個(gè)等級。與婚姻狀況對比后，研究人員發(fā)現(xiàn)，笑得最“開”的10%的被試無人離婚，最不愛笑的10%的被試，有近25%的人有離婚經(jīng)歷。

第二組測試中，研究人員要求年齡在65歲以上的被試提供兒時(shí)照片。分析后發(fā)現(xiàn)，照相時(shí)“開懷大笑”的孩子，長大后僅有11%的人離婚，而“愁眉苦臉”模樣的被試，離婚率達(dá)到31%。

因此，研究人員得出結(jié)論：照像時(shí)的笑容可以預(yù)測未來婚姻狀況。拍照時(shí)“不茍言笑”的人，婚姻破裂可能性比喜歡笑的人多5倍。

為什么笑容與婚姻狀況間存在明顯關(guān)聯(lián)？研究小組組長馬修·赫滕施泰因說：“我們不知道確切原因。也許笑容意味著積極向上的人生態(tài)度，也許因?yàn)橄矚g開懷大笑的人容易吸引‘同類’：兩個(gè)同樣開朗和樂觀的人生活在一起，婚姻質(zhì)量可能更高，持續(xù)時(shí)間更長。”

研究人員也分析了其他可能性：性格樂觀的人可能更愿意嘗試解決戀愛及婚姻生活中出現(xiàn)的問題，更容易擴(kuò)大交友圈，來自朋友的支持和鼓勵(lì)，對維系婚姻或許有幫助。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，喜歡在鏡頭前展露笑容的人擁有一些共同特征，比如積極的生活態(tài)度。

在一個(gè)人很小的時(shí)候，積極樂觀的性格和生活態(tài)度就已經(jīng)顯現(xiàn)。性格具有連續(xù)性，因而可以從一個(gè)人早年遇事時(shí)的表現(xiàn)和精神狀態(tài)，預(yù)測其未來的人生際遇。

幸福方程式

“我就是那種不茍言笑的人，難道我的婚姻就注定不幸，而且無法改變了？”茉莉問。

如果你像茉莉一樣天生悲觀也不必?fù)?dān)心，因?yàn)楦淖円恍┩庠谝蛩?，你也可以成為一個(gè)幸福的人。

積極心理學(xué)家索尼亞·柳博米爾斯基、謝爾頓以及施卡德研究發(fā)現(xiàn)，影響一個(gè)人幸福與否的外在因素，基本上可以分成兩大類：個(gè)人本身的生活條件，以及個(gè)人選擇的自發(fā)性活動。據(jù)此，他們提出了一個(gè)積極心理學(xué)的重要概念，就是“幸福方程式”：H=S+C+V

我們真正感受到的幸福持久度（H），取決于我們天生遺傳的幸福范圍（S），加上我們的生活條件（C），再加上我們自己可以控制的因素（V）。

在這個(gè)方程式中：

S是指一個(gè)人天生的幸福基準(zhǔn)線。每個(gè)人都擁有自己專有的幸?；鶞?zhǔn)線，有的人天生就比別人的幸福感高。比如，樂天派的人，普遍比悲觀派的人更幸福。但它也不是一個(gè)固定的刻度，而是有著一個(gè)上下波動的范圍。隨著外在因素的改變，它可能落在高點(diǎn)或者低點(diǎn)。

C指個(gè)人的生活條件，這分為兩種，一種是自己不能改變的事實(shí)，比如種族、性別、年齡、及殘疾等。另一種是自己能改變的事實(shí)，比如財(cái)富、居住地等。這些生活條件，如果在人生中持續(xù)一段時(shí)間，我們遲早都能適應(yīng)。所以一個(gè)人無論是買彩票中了百萬大獎(jiǎng)，還是遭遇車禍導(dǎo)致癱瘓，過上一段時(shí)間，其幸福指數(shù)還是回落到自己的幸?；鶞?zhǔn)線之內(nèi)。

但是，有一種東西可以帶給我們更多幸福，且較不受適應(yīng)性原則的影響，那就是我們自己選擇和控制的東西（V）。比如冥想、運(yùn)動、學(xué)習(xí)新技能、與朋友交流等。在“幸福方程式”中，V是我們最有操作空間的一個(gè)外在因素。

喬納森· 海特讓他的350名學(xué)生，花幾天時(shí)間進(jìn)行以下四種活動。

研究發(fā)現(xiàn)，第一種吃冰激凌，和其他感官享樂一樣，這份快樂很快就消失無蹤。后三種都是一份帶來滿足感的活動，但聽演講是學(xué)生最不喜歡的活動，只有那些好奇心強(qiáng)、愛學(xué)新東西的學(xué)生例外。而對人表達(dá)善意及感謝，可以改變?nèi)说男那?，且效果比感官享樂活動更為持久。因此，加?qiáng)人際關(guān)系的聯(lián)結(jié)——幫助朋友，感謝幫助我們的人，對提升自己的幸福感效果最佳。

積極心理學(xué)的研究給了我們很大啟發(fā)，哪怕你是一個(gè)天生幸福基準(zhǔn)線比較低的人（就是那些在照像時(shí)不笑的人），你也可以通過做讓自己產(chǎn)生滿足感的活動，特別是多幫助他人、表達(dá)感恩，來提高自己整體的幸?；鶞?zhǔn)線。

這讓我想到海子那首著名的詩——《面朝大海，春暖花開》。詩中有這樣的詩句：“從明天起，和每一個(gè)親人通信/告訴他們我的幸福/那幸福的閃電告訴我的，我將告訴每一個(gè)人”。人際間的聯(lián)結(jié)不僅讓一個(gè)人更幸福，還會形成一種“幸福波動”。當(dāng)你主動幫助他人，真誠表達(dá)感恩時(shí)，就是在人際間傳遞幸福。

他還寫道：“從明天起，做一個(gè)幸福的人”。親愛的，不要等到明天，從今天起，你就要做一個(gè)幸福的人。你幸福了，你的婚姻就會“春暖花開”。