檸檬是一種含有營(yíng)養(yǎng)素極為豐富的水果，在美容和增強(qiáng)體質(zhì)方面都有很高的功用。檸檬通常是用來(lái)泡水喝的，因此很多人會(huì)問(wèn)了，喝檸檬水好嗎?

答案是肯定的。在增強(qiáng)體質(zhì)，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。

檸檬怎么泡水喝效果好

選用新鮮檸檬

新鮮檸檬香氣濃郁，比干檸檬片的營(yíng)養(yǎng)成分要多許多。在切檸檬的時(shí)候應(yīng)該連皮一起切，因?yàn)闄幟势ぶ蓄?lèi)黃酮物質(zhì)更多，如橙皮苷，柚皮苷等，這些都是有益健康的成分。

檸檬精油也多在檸檬皮中，帶皮且更有利于檸檬皮中的香氣成分發(fā)散出來(lái)，類(lèi)黃酮物質(zhì)微苦，和檸檬的酸味配合，泡水喝的時(shí)候更解渴。

泡檸檬水溫要適宜

泡檸檬的水水溫不宜太涼，也不宜太燙，用涼水泡，檸檬的香味泡不出來(lái);用沸水的話(huà)，容易破壞維生素C成分，還會(huì)使較多的苦味散發(fā)出來(lái)，一般來(lái)說(shuō)泡檸檬的水水溫在60°C到70°C比較適宜。

檸檬水不宜泡太濃

值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。用檸檬泡水一般不要泡太濃，一到兩片帶皮檸檬泡一升水，這樣味道不酸也不澀，比較清香，不加糖和蜂蜜也可以飲用，這樣胃酸過(guò)多的人飲用也不用擔(dān)心會(huì)傷胃。

喝檸檬水的好處