大家好，咱們又見面了，今天我將會給大家講一講護(hù)膚的三大法寶之一——保濕。相信大家家里一定囤了五花八門的補(bǔ)水產(chǎn)品吧，化妝水啊，乳液啊，面霜啊，精華液啊，面膜啊什么的，每天有時(shí)間就會水啊，乳啊，精華啊，一層層往臉上涂，少涂一層就好像沒有安全感一樣！可是大家知道嗎？這些補(bǔ)水產(chǎn)品都有什么效果？我們的皮膚真的需要這么復(fù)雜的保濕嗎？是不是有些人把能涂的都涂臉上了，還是干的一塌糊涂呢？今天，我就在這里為大家講解一下科學(xué)的補(bǔ)水保濕方法！

01

五花八門的補(bǔ)水產(chǎn)品知多少？

補(bǔ)水，是一個(gè)很重要，也是最基礎(chǔ)的美容概念。它是指通過一些方法，維持身體和肌膚含水量，尤其是面部皮膚變皮層的含水量?，F(xiàn)今環(huán)境污染、溫度變化、精神壓力以及年齡增長帶來的皮膚衰老和新陳代謝變緩都會造成皮膚水分的流失，導(dǎo)致皮膚缺水，出現(xiàn)皮膚粗糙、暗淡、皺紋和色斑等一系列肌膚問題。

在補(bǔ)水和保養(yǎng)的過程中，我們需要與許多補(bǔ)水產(chǎn)品打交道，那么對于五花八門的產(chǎn)品大家又了解多少呢？現(xiàn)在我們就來一一介紹！

化妝水是緊膚水、爽膚水和柔膚水的統(tǒng)稱，它們都具有補(bǔ)水、清潔、保護(hù)皮膚屏障、平衡皮膚酸堿性的功效，三者都是強(qiáng)力的補(bǔ)水武器，但側(cè)重點(diǎn)有所不同。緊膚水可以細(xì)致毛孔，有效平衡油脂分泌，更加適用于油性皮膚。爽膚水清爽而不油膩，更加適用于中性皮膚，也可以在炎熱的夏季使用。柔膚水更滋潤，更適用于干性皮膚，也適合在干燥缺水的冬季使用。

乳液屬于水包油型，含水量高，可以瞬間滋潤皮膚，為干燥肌膚補(bǔ)充水分。它可以為皮膚構(gòu)建一層水潤的皮脂膜防止水分流失，起到極佳的保濕效果。因此，和化妝水相比，乳液的保濕作用更強(qiáng)。

面霜屬于油包水型，含油量更高，可以分為日霜和晚霜，本質(zhì)上與乳液區(qū)別不大，霜的形態(tài)變化只是工藝問題。日霜一般具有保濕、修護(hù)、抗皺、緊膚等特點(diǎn)，但是與晚霜最大的區(qū)別還在于大部分日霜產(chǎn)品具有防護(hù)紫外線和隔離作用，適合白天出門前使用。晚霜由于是針對夜晚睡眠時(shí)的肌膚狀態(tài)所設(shè)計(jì)，所以滋養(yǎng)度比日霜高，能迅速修護(hù)疲憊肌膚。

乳和霜相比，乳適合夏天或者中性、混合型和油性的皮膚使用，霜適合干燥的秋冬季或干性、中性皮膚使用。

精華液與面霜、乳液相比分子結(jié)構(gòu)更小，濃度更高，作用層次更深，是在皮膚真皮層發(fā)揮功能，所以兩者是不能相互替代的，另外，精華液不能單獨(dú)使用，必須配合化妝水、乳液、晚霜等使用。

面膜基本可以分為四種：面貼型、凍膠型、泥膏型、撕拉型。

面貼型（貼片面膜），凍膠型（睡眠面膜）是利用醫(yī)學(xué)上常用的封包療法，其覆蓋在臉部的短暫時(shí)間，暫時(shí)隔離外界的空氣與污染，使得局部形成一個(gè)密封環(huán)境，提高面部溫度，使得皮膚的毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌與新陳代謝，使皮膚的含氧量上升，有利于排出表皮細(xì)胞新陳代謝的產(chǎn)物和積累的油脂類物質(zhì)，同時(shí)面膜中的大量水分滲入表皮的角質(zhì)層，角質(zhì)層處于高度水合狀態(tài)，皮膚滲透性增強(qiáng)，從而促進(jìn)面膜中的其他有效成分吸收。一般建議每周使用2-3次，過多使用面膜會使皮膚補(bǔ)水過度，角質(zhì)層中的油分丟失，角質(zhì)細(xì)胞間的連接松散，甚至變?yōu)槊舾屑　?/span>

泥膏型、撕拉型面膜是以清潔為主要功能的面膜。泥膏型面膜中常常加入了物理粉體，其可以增強(qiáng)吸油作用而起到清潔效果；撕拉型面膜則是通過在皮膚表面形成膠膜，在撕掉時(shí)黏取附著在皮膚表面的贓物，無活性的角質(zhì)細(xì)胞，從而達(dá)到清潔的效果，撕拉型面膜建議少用，一般一個(gè)月1-2次。

敷面膜之前應(yīng)當(dāng)做好清潔，不要每天敷或者敷的時(shí)間過長，一般20分鐘左右。當(dāng)然，如果是特殊情況下救急，任何時(shí)候都可以使用，比如曬傷后及時(shí)修復(fù)，激光、光子、水光、微針的治療后，都可以增加面膜的使用頻率，以促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)。此時(shí)建議使用專業(yè)的醫(yī)用級面膜。

02

那些年我們補(bǔ)水的坑！

介紹完形形色色的補(bǔ)水產(chǎn)品，大家對于補(bǔ)水保濕是不是有了個(gè)大致印象呢。那么下面一些生活中常見的補(bǔ)水誤區(qū)，你是不是也經(jīng)常碰到呢？

誤區(qū)一：認(rèn)為補(bǔ)水就是保濕

補(bǔ)水和保濕其實(shí)是不同的概念。補(bǔ)水是提高角質(zhì)層細(xì)胞含水量，直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層所需的水分，從而改善皮膚細(xì)胞的微循環(huán)，使皮膚變得滋潤。而保濕則是鎖住皮膚的水分，防止皮膚水分流失，無法根本上解決皮膚缺水問題。所以，對待干燥缺水的皮膚，僅僅保濕是不夠的，我們要做的是先補(bǔ)水，再保濕，保證“入大于出”才是真正的補(bǔ)水之道。

許多女性因?yàn)橥祽?，只使用化妝水或者面霜其中的一種，殊不知兩者缺一不可。在這里化妝水主要功效為補(bǔ)水，面霜?jiǎng)t是起到保濕的作用。很多人皮膚出現(xiàn)干燥、脫屑、緊繃就認(rèn)為皮膚缺水，所以每天強(qiáng)力補(bǔ)水，甚至天天做面膜。其實(shí)皮膚出現(xiàn)這樣的狀況是因?yàn)槠つw屏障受損，皮膚的天然保濕成分流失，導(dǎo)致水分流失過快。這時(shí)候只要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，同時(shí)用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品進(jìn)行保濕，肌膚缺水問題就能很快得到解決。

誤區(qū)二：油性皮膚不需要補(bǔ)水

很多人認(rèn)為油性皮膚出油多，每天油光滿面的，恨不得強(qiáng)力去油把皮膚洗到超級干，殊不知，面部皮膚大量出油，很大一部分原因是由于皮膚沒有達(dá)到完美的水油平衡狀態(tài)，單純的去油只會讓皮膚越洗越油。油性皮膚缺水，往往會不停的分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過于旺盛，水分的流失也是相當(dāng)嚴(yán)重的，更需要補(bǔ)水。對于油性皮膚，應(yīng)該堅(jiān)持定期給肌膚做深層高效補(bǔ)水保濕，讓細(xì)胞“吃飽喝足”，水分達(dá)到完美水油平衡狀態(tài)。

誤區(qū)三：面膜天天敷，每天敷到干

面膜能夠迅速補(bǔ)充肌膚水分，可以說是補(bǔ)水的一把“利器”。它可以滿足基礎(chǔ)護(hù)膚品提供不了的營養(yǎng)要求，在短時(shí)間內(nèi)激發(fā)肌膚的最大活力。但是面膜不是用的越多越好，每天敷面膜會造成肌膚負(fù)擔(dān)，反而容易使肌膚變得敏感、脆弱。面膜時(shí)間通常20分鐘左右即可，千萬別貪心的認(rèn)為面膜上的精華還沒干，想多吸收一會兒，或者敷面膜直接入睡。敷的時(shí)間過長，皮膚不僅不能吸收面膜中的養(yǎng)分，反而會使已經(jīng)干涸的面膜重新反吸皮膚原有水分。

誤區(qū)四：夏季不需要補(bǔ)水

夏季皮膚比較油膩，很多人認(rèn)為夏季不需要補(bǔ)水，或者只選用一些化妝水來做基礎(chǔ)護(hù)理。這其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)殡S著年齡的增長，肌膚會開始老化，鎖水功能會逐漸減潤，所以不僅僅在冬天，夏季補(bǔ)水保濕也是相當(dāng)重要。

所以科學(xué)的補(bǔ)水保濕步驟應(yīng)該是這樣的：補(bǔ)水保濕的頻率為早晚各一次，首先選擇一款適合自己的化妝水，涂完水之后，根據(jù)季節(jié)和自己膚質(zhì)，選擇一款適合自己的乳或霜來鎖水。精華液和面膜可以定期使用，精華液使用在化妝水后，乳或霜之前，面膜用在清潔之后，保濕鎖水步驟之前。

03

促進(jìn)水分吸收的竅門

第一期的學(xué)習(xí)中我們介紹了皮膚的吸收途徑，那么利用這些基礎(chǔ)知識我們可以分析出來如何才能促進(jìn)皮膚更好的吸收水分。

第一我們在每次補(bǔ)水之前要做好潔面，這是促進(jìn)水分吸收的前提。只有把皮膚表層的油污、皮脂和老化的角質(zhì)去除后，掃除表層水分吸收阻礙物，皮膚才能在有限的時(shí)間內(nèi)充分的吸水，變得水潤，保證每天早晚洗臉的同時(shí)，可以每月一次適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)，但是去角質(zhì)過于頻繁會破壞皮膚屏障，大家可以根據(jù)自己的膚質(zhì)斟酌。洗臉時(shí)水溫的控制也是至關(guān)重要的，環(huán)境溫度升高可以使皮膚血管擴(kuò)張、血流速度增加，加快已透入組織內(nèi)的物質(zhì)彌散，從而使皮膚吸收能力提高。表皮溫度每升高1℃，護(hù)膚品的吸收率就提高3-4倍，但是水溫過高又會破壞皮膚屏障，因此，水溫保持在34-38℃比較合適，既能保證皮膚不容易受損，同時(shí)有助于提高皮膚吸收能力。

第二我們要好好利用蒸臉這個(gè)手段，蒸臉不僅可以加速皮膚內(nèi)的血流循環(huán)，增強(qiáng)肌膚的新陳代謝，也能通過適當(dāng)?shù)母邷厥鏁趁祝沾罅克肿?。?dāng)皮膚充血、血流增速時(shí)，經(jīng)過表皮到真皮的物質(zhì)很快被轉(zhuǎn)移，所以，皮膚表面于深層之間的物質(zhì)濃度差大，物質(zhì)容易透入。一般建議蒸臉一周一次，一次10-15分鐘即可。

第三我們要掌握正確的涂抹和按摩方式。正確的手勢和方法，可以使補(bǔ)水事半功倍，首先兩頰的皮膚要采用提拉的方法涂抹，因?yàn)槊椎纳L方向是向下的，所以由下往上的手勢更容易促進(jìn)水分的吸收；接下來將保濕型化妝水配合化妝棉一起使用，從太陽穴至鼻翼兩側(cè)來回按壓，幫助吸收。此外，按摩也是提高護(hù)膚品吸收的最好辦法之一，可以提升表皮溫度，使皮膚充血。

最后我們來講一下如何促進(jìn)面膜液的吸收。面膜是利用了封包的原理，阻止局部汗液和水分的蒸發(fā)，從而提高了角質(zhì)層的水合度，大大增強(qiáng)了皮膚的吸收能力，同樣多的水分，通過封包法可以將吸水率提高100倍。那么我們?nèi)绾卧诜竺婺さ挠邢迺r(shí)間里將更多的面膜液吸收呢？

天氣比較寒冷的時(shí)候我們可以將面膜在未拆封前先放溫水里泡一會兒，然后再敷在臉上，或者可以用熱毛巾先在臉上熱敷3分鐘再敷面膜，溫度升高可以促進(jìn)面膜液的吸收，在敷面膜的同時(shí)可以在面部各處按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)吸收。在空調(diào)房里敷面膜時(shí)，為了防止水分蒸發(fā)，可以在面膜上覆蓋一層保鮮膜，可以有效的鎖住面膜中的水分和精華。除了上述注意事項(xiàng)外，我們還要注意把握敷面膜的時(shí)間，一般要控制在15-20分鐘，長時(shí)間敷面膜會導(dǎo)致角質(zhì)層過度水合，使皮膚屏障結(jié)構(gòu)變得松散、脆弱，同時(shí)，多數(shù)面膜在體溫加熱下會逐漸變干，變干后面膜紙相對于皮膚成為高滲透壓環(huán)境，會使皮膚中的水分反過來進(jìn)入面膜中。

04

鎖水和補(bǔ)水同等重要

講完了補(bǔ)水還不夠，水補(bǔ)進(jìn)去了還會流失呀，所以和補(bǔ)水同樣重要的一環(huán)便是保濕，只有鎖住水分才能讓皮膚真正的水潤光澤！這時(shí)候要登場的重要角色便是保濕劑了。保濕劑分為三種，要根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)來選擇適合自己的保濕劑才能真正起到保濕的效果。大家可以拿出自己手邊常用的保濕霜，對照配料表來聽聽下面的內(nèi)容。

第一種保濕劑又叫封閉劑，它是屬于防止水分蒸發(fā)的油脂保濕，一般起到這種保濕效果的成分有凡士林、蘆薈、牛油果油、脂肪酸等。這些礦脂不被皮膚吸收，在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發(fā)散失。缺點(diǎn)是這類保濕劑過于油膩，對于偏油性皮膚的年輕人不合適，會阻塞毛孔引起痘痘。

第二種保濕劑又叫吸濕劑，它是屬于吸取外界水分的吸濕保濕，一般起到這種保濕效果的成分有甘油、尿素、丁二醇、山梨醇、丙二醇等。這些成分具有自周圍環(huán)境吸收水分的功能，因此在相對濕度高的條件下，對皮膚的保濕效果很好。缺點(diǎn)是在相對濕度很低，寒冷干燥、多風(fēng)的氣候，不但對皮膚沒有好處，反而會從皮膚內(nèi)層吸取水分，使皮膚更干燥。

第三種保濕劑是添加了與表皮或真皮成分相同或相似成分的優(yōu)質(zhì)保濕劑，它屬于結(jié)合水分作用的水分保濕，一般起到這種保濕效果的成分有透明質(zhì)酸、膠原質(zhì)、彈力素、青刺果油、神經(jīng)酰胺等。這些成分具有親水性，會形成一個(gè)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，將游離水結(jié)合在它的網(wǎng)內(nèi)而不易蒸發(fā)散失，達(dá)到保濕效果。它們屬于比較高級的保濕成分，不會從空氣或周圍環(huán)境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而不油膩，使用很清爽，適合各種膚質(zhì)，各種氣候。

講到這里大家是不是已經(jīng)能夠根據(jù)自己的膚質(zhì)，對照配料表選擇適合自己的保濕霜了呢？還有幾個(gè)保濕的小竅門分享給大家！

在潔面的時(shí)候建議也選擇一款具有保濕成分的產(chǎn)品，這可以為清潔后的保濕工作省很多功夫。例如，含有膠原蛋白的洗面奶能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝的同時(shí)，還為皮膚增加一層保護(hù)屏障，防止臉部表皮水分的丟失和外界的污染物大量滲入，從而保護(hù)了嬌嫩的皮膚不受有害因素的侵襲。

在補(bǔ)水的時(shí)候當(dāng)純靠涂一層水是不夠的，有時(shí)皮膚外的水分在蒸發(fā)的同時(shí)，會將皮膚內(nèi)水分帶走，造成皮膚更加干燥。所以，用完水或者噴霧后，千萬別忘了擦保濕的乳液或者面霜以鎖住水分。

乳液和面霜具有強(qiáng)大的鎖水功能，可以瞬間滋潤皮膚，尤其適合干燥的秋冬季，要趁皮膚滋潤未干時(shí)涂抹，這樣做可以提高保濕效果。

好了，今天的科普就到這里，到家可以關(guān)注我的微博或今日頭條@皮膚科盧勇舟醫(yī)生，獲取更多科普。

下周見！

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