食物與人的健康、美麗有直接關(guān)聯(lián)，吃進(jìn)衛(wèi)生安全的食品，是維持健康的根本。想變得更美更健康，就從好好整理家裡存放的食品著手吧！ 整理前，首先把柜子與冰箱裡所有的食品都排在餐桌上，這樣一來(lái)重復(fù)購(gòu)買(mǎi)與已過(guò)期的食品就一目了然。

冰箱整理術(shù)—提高冰箱的新陳代謝

1.根據(jù)食物的有效期限排列

可以把冰箱隔板作為分類(lèi)依據(jù)，把3天內(nèi)必須吃完的食物放在最容易拿取的第一層，一個(gè)月內(nèi)必須吃完的放在第二層，一個(gè)月以上的放在第三層……依此類(lèi)推。減少冰箱里放到忘記、放到過(guò)期的食品，讓冰箱內(nèi)的食物保持時(shí)常替換流動(dòng)。

2.依照紅紫黃綠白黑6色把蔬果分類(lèi)保存

把蔬菜水果照顏色分類(lèi)收納不僅看起來(lái)漂亮整齊，還可以順便確認(rèn)每天蔬果攝取是否均衡。另外，葉菜類(lèi)、小黃瓜或蘿卜等長(zhǎng)型蔬菜，可以站立放置，以免被其他蔬菜埋住而放到過(guò)期。

食品收納柜整理術(shù)

1.分門(mén)別類(lèi)

常溫保存的食品可以依照面條、谷類(lèi)、調(diào)理包、罐頭、茶包、咖啡等用不同的透明籃子收納后再放進(jìn)柜子。總之確保所有食物都可以一眼被看見(jiàn)，是避免放到過(guò)期的最大重點(diǎn)。如果是比較潮濕的季節(jié)，更要特別注意收納柜的溫度與濕度。

2.制定屬于自己的食品購(gòu)買(mǎi)原則

超市的促銷(xiāo)總是讓人難以抵檔，但購(gòu)買(mǎi)前務(wù)必思考一下自己在期限之前是否有辦法吃完。如果是存糧，也最好不要因?yàn)楸阋司投逊e太多在家里。確實(shí)掌握家里存糧的數(shù)量，不僅為錢(qián)包著想，也是愛(ài)護(hù)地球環(huán)境的做法。

全部整理完之后，還可以試著問(wèn)問(wèn)自己以下的問(wèn)題，檢視自己的購(gòu)物習(xí)慣，不再重蹈覆轍。

1.哪些食品使用率、回購(gòu)率很高？

會(huì)不斷想回購(gòu)的食品肯定有其理由，可能是價(jià)格合理、合自己胃口等。一旦確定了自己的喜好，也可以避免日后不必要的購(gòu)買(mǎi)。

2.不小心放到忘記或過(guò)期的食品有哪些？

一般人常因?yàn)榇黉N(xiāo)、朋友推薦而買(mǎi)了不合自己胃口的食物?；驔_動(dòng)買(mǎi)下美容保健食品，最后卻三分鐘熱度。這些都是造成家里冰箱、柜子總是爆滿的元兇。