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來自： 軒楚爺圖書館 > 《運動健身》
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如何判斷運動過量？
如何判斷運動過量？那么如何判斷運動過量： （1）受傷和肌肉疼痛的次數增加 （2）晨起脈搏次數異常升高 （3）情緒不好容易暴躁，在下次...
運動過多可能不利于心臟健康
近期發(fā)表在梅奧診所學報《Mayo Clinic Proceedings》上的一項長期研究發(fā)現，運動過量的人更容易出現冠狀動脈鈣化，這是一種常被用來預測...
保持健康，你有足夠的運動量嗎？
保持健康，你有足夠的運動量嗎？運動有助增強身體的抵抗力，確保骨骼強壯。研究指出，少量運動已足以改善你的健康。要達到健康的效益，每次運動應最少維持10分鐘。請牢記，即使少量運動對健康亦有幫助...
【健康保健】休干話養(yǎng)生——老年人科學健身八要訣
【健康保健】休干話養(yǎng)生——老年人科學健身八要訣。錦州市軍休一中心休干鄭純結合自己退休以后養(yǎng)生是做法，總結以下8條要訣。三、循序漸進：鍛煉應從小運動量開始，量力而行，逐漸加大運動量，以避免突...
問健康丨“陽康”后多久可以恢復以往的運動量？
問健康丨“陽康”后多久可以恢復以往的運動量？問：“陽康”后多久可以恢復以往的運動量？第一周要從感染前運動強度的25%至50%開始，適...
秋季運動養(yǎng)生，并非越多越好，適度運動量，對健康才有利
秋季運動養(yǎng)生，并非越多越好，適度運動量，對健康才有利秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，適當的運動可以幫助我們增強身體素質。
警惕！跑步運動過量的幾大表現，防止身體損傷，從跑步開始
跑步運動過量的幾大表現，防止身體損傷，從跑步開始。可能跑步傷膝蓋這個流言就是從哪些經常大距離長跑愛好者口中說出來的，確實我們進...
對于老年人什么才算適度運動？
對于老年人什么才算適度運動？那么過度鍛煉對老年人真的好么?讓我來告訴你，老人千萬不要超負荷運動。1. 運動過量的導致關節(jié)磨損。超時超量超心率可認為運動過量。老年人運動需注意“酸加、痛減、麻停...
運動過量可誘發(fā)猝死
運動過量可誘發(fā)猝死。（5）運動過量加重心臟負荷，導致急性心內膜炎，甚至誘發(fā)心源性運動猝死；運動后精神萎靡、工作效率低下、食欲下降...
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