?為了提高工作效率，你是不是用過(guò)很多時(shí)間管理的方法，是不是畫(huà)過(guò)很多時(shí)間表格把工作安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的見(jiàn)縫就插針。或者你也沒(méi)有用過(guò)什么時(shí)間管理方法，是不是每到要交作業(yè)的前幾天工作強(qiáng)度和時(shí)間都爆表呢？不管哪種，都讓你身心疲憊，不想工作而且很難長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。

我們的大腦習(xí)慣性的就會(huì)去選擇簡(jiǎn)單的，我也是這么想的，有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單而有效的時(shí)間管理法呢？那就是1990年代，意大利大學(xué)生發(fā)明的一種時(shí)間管理方法，英文名叫Pomodoro technique，我們叫他番茄工作法。25分鐘工作+5分鐘休息，4個(gè)番茄時(shí)間一次15分鐘的大休息。是不是很簡(jiǎn)簡(jiǎn)單。

之所以叫他番茄工作法，來(lái)自于一個(gè)廚房的小工具，那時(shí)候烤箱經(jīng)常用到的一種計(jì)時(shí)工具，外形就是一個(gè)番茄，一擰就會(huì)有嘀嗒嘀嗒的聲音，一到時(shí)間就像下課鈴一樣滴鈴鈴。你要說(shuō)這不就是個(gè)計(jì)時(shí)器嘛？他可不僅僅是個(gè)計(jì)時(shí)器呢，包含了很多原理和法則的了不起的家伙。

一、目標(biāo)管理系統(tǒng)，衡量一下工作量需要多少個(gè)番茄時(shí)間，把工作安排到每個(gè)小番茄，沒(méi)完成一個(gè)番茄時(shí)間就像玩游戲干掉一個(gè)小怪的及時(shí)感，感覺(jué)自己的經(jīng)驗(yàn)條在蹭蹭的長(zhǎng)。這樣既不會(huì)盲目的感動(dòng)，自認(rèn)為自己很努力，也不會(huì)產(chǎn)生心理疲勞。

二、創(chuàng)造儀式感，每當(dāng)開(kāi)啟番茄時(shí)鐘就開(kāi)啟了自我高效模式。

三、亮線(xiàn)原則，目的明確，知道在番茄時(shí)間內(nèi)要做什么，不在工作范圍的內(nèi)容就算再有意義的事也不做，比如說(shuō)戒酒吧，在你決定的那一刻起就一滴也不沾。當(dāng)你工作的時(shí)候去刷了下頭條，這就越線(xiàn)了。

四、專(zhuān)注和耐力的刻意練習(xí)，養(yǎng)成工作時(shí)間高效的習(xí)慣，讓效率翻倍。

我們身在高新的科技時(shí)代誘惑還是蠻多的，不想執(zhí)行番茄了可怎么辦呢？一個(gè)番茄時(shí)鐘的手機(jī)小應(yīng)用叫Forest，也叫種樹(shù)。你可以在Forest里種各種萌萌噠的小樹(shù)，完成了番茄時(shí)間他就會(huì)長(zhǎng)大，若你中斷了他就會(huì)枯萎掉，你怎么舍得那么可愛(ài)的小樹(shù)死掉呢。
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我這還有一個(gè)解決拖延癥小秘訣，那可不是一般的靈，我一般不告訴別人。凡事先做5分鐘，之后再去考慮要不要繼續(xù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你只是不愿意開(kāi)始。我們都是愛(ài)偷懶的聰明人，學(xué)會(huì)聰明的偷懶，才能達(dá)到既輕松又高效呀。

番茄工作法讓效率成為工作的習(xí)慣，簡(jiǎn)單而高效！
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