每一位愛(ài)美的mm們都會(huì)渴望有著挺拔、圓潤(rùn)的胸部，但是在現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)有這樣一個(gè)問(wèn)題困惑著她們：“就是胸下垂”。她們總是用各種方法來(lái)解決這種困惑，在現(xiàn)今健身熱潮的促使下，大家首先就會(huì)想到運(yùn)動(dòng)。

但是很多問(wèn)題就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生：劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致胸部下垂呢？在減肥時(shí)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)胸變小下垂呢？怎樣的運(yùn)動(dòng)才能使塑身與美胸兩全其美呢？

其實(shí)，大可不必這樣只需要多做下面這兩種訓(xùn)練就可以避免這些煩惱了！

器械訓(xùn)練

進(jìn)行一些器械訓(xùn)練和一些舒緩伸展的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響胸部的形狀，而且還可以起到美容修形的作用。

抗阻力訓(xùn)練

通過(guò)抗阻鍛煉能使胸肌增長(zhǎng)，托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，胸部看起來(lái)更豐滿(mǎn)。

當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)使女性胸部受震動(dòng)，幅度過(guò)大會(huì)傷及乳腺結(jié)締組織，影響支撐，造成乳房下垂。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿防震、吸汗功能更優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)文胸，可以保護(hù)胸部免受傷害。

選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)文胸可以減少胸部在運(yùn)動(dòng)中可能的受損，反之，錯(cuò)誤的選擇更會(huì)增加運(yùn)動(dòng)中胸部磨損度，容易導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，胸部敏感及酸痛，和增加運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致胸部淤青等等。

關(guān)注壹健身，獲得更多的健身知識(shí)！

您的點(diǎn)贊，評(píng)價(jià)是我們堅(jiān)持的動(dòng)力！