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腎臟是人體的重要器官，不但負責排泄廢物和體內(nèi)毒素，同時也調(diào)節(jié)著血壓和人體內(nèi)環(huán)境的平衡，并對血液和骨骼等的功能起著重要作用。然而在生活中，許多人卻沒有好好愛護腎臟，熬夜、憋尿、亂吃藥、暴飲暴食等壞習慣加重了腎臟負擔，最終導致腎臟疾病。 腎臟病不僅會引起腎衰竭和尿毒癥，還會引發(fā)高血壓、心臟病、中風、痛風等一系列嚴重疾病，危害人體的健康。 · 如何確認腎臟是否健康？ · 應當如何保護腎臟？ · 得了腎病又該怎么辦呢？ 「專家簡介」周福德，北京大學第一醫(yī)院腎內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師、副教授，碩士研究生導師。北京醫(yī)師協(xié)會腎臟病分會副會長。曾經(jīng)擔任澳門仁伯爵綜合醫(yī)院腎科主治醫(yī)生、北京市血液透析質(zhì)量控制和改進中心專家組成員、醫(yī)院副院長、北京大學第一醫(yī)院醫(yī)學裝備處處長。 「擅長」腎小球疾病、惡性高血壓、急慢性腎衰竭、汞中毒腎小球病及腎活檢術后并發(fā)癥的處理。長期工作在臨床第一線，積累了對腎臟疾病特別是危重腎臟病的救治有大量經(jīng)驗。 腎臟出了毛病，身體會有哪些警告？ 腎臟具有強大的代償功能，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。如果腎臟出了毛病，身體會有哪些蛛絲馬跡呢？ 1 水腫 腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟是否出了問題。 2 尿量變化 比如尿量的變化，正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是夜尿次數(shù)明顯增多，更要警惕腎臟病變。 3 泡沫尿 如果排尿后出現(xiàn)大量細小泡沫，經(jīng)久不散，可能是尿液中含有蛋白質(zhì)。多數(shù)情況下是由于腎臟出現(xiàn)損傷導致蛋白質(zhì)漏到尿液中形成。 4 皮膚瘙癢 終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。 當出現(xiàn)這些信號時，一定要重視起來，及早就醫(yī)。如果真的是腎臟出現(xiàn)問題，也不要驚慌，先查清楚腎臟病到底到了什么樣的程度，有哪些問題需要注意等。同時，養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習慣也是保證腎臟正常工作的重要條件。 保持腎臟“年輕態(tài)”有訣竅 要想保持腎臟年輕態(tài)，在沒病的時候就要做好預防。即便得了腎病，也要盡可能做到早發(fā)現(xiàn)早治療，將其控制在穩(wěn)定期。 日常生活中注意以下幾點，可以為腎臟健康添磚加瓦。 1 加強鍛煉 增加機體免疫力，將免疫屏障筑得更牢固，防止細菌及病毒感染，特別是要防止鏈球菌感染。 2 別憋尿 尿液在膀胱內(nèi)儲存過久可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時還會引起尿液反流導致腎盂腎炎，嚴重者會影響到腎臟功能。 3 少吃大魚大肉，不喝啤酒 吃太多蛋白類食物，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。大量飲酒易導致高尿酸血癥，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，危害腎臟健康。 4 勤喝水 長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1000~1500毫升。 5 慢病人群做好預防 高血壓和糖尿病患者的腎臟更易出問題，控制好血糖和血壓非常重要。建議這類人群每年給腎臟做次體檢，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。 |
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