很多人看到“夏天泡腳”，那不越泡越熱嗎？其實不然，中醫(yī)認(rèn)為，夏季泡腳是非常有必要的養(yǎng)生之法，夏天把腳泡好了，冬天還能少生?。?/span>

夏季泡腳，是祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足。藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程中，同時進(jìn)行足部按摩。

有腳氣的人，洗腳時加點苦參，腳氣就會好一些。

取苦參15克、花椒10克、綠茶10克、50毫升陳醋，倒在2500毫升的熱開水里，再倒入50毫升陳醋，浸泡兩小時，用此藥汁泡腳30分鐘。連續(xù)泡一周，一般情況下，腳氣就會大大減輕。

鹽水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。

在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦。水涼時可續(xù)加熱水2~3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦干腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

俗話說：夏季濕氣正當(dāng)令！所以，夏季一定要注意祛濕，可以選擇老姜泡腳。

取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿各30克，加入水中煮沸，水溫后泡腳，有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的作用。

夏季氣溫高，細(xì)菌大量繁殖，飲食稍微不注意或者吃涼較多就容易腹瀉。除了就醫(yī)外，可以選擇艾葉泡腳緩解。

取干艾葉50~100克，先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。

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來源：健康時報（ID：jksb2013 ）

本文編輯：呂亭潔

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