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正所謂，筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛煉法是一種簡單易學(xué)的養(yǎng)生方法，如果你常感覺到頸肩腰腿關(guān)節(jié)酸痛，那么就每天花上幾分鐘拉拉筋吧，暢通血脈，病痛自然全消了。
溫 馨 提 示：
拉筋要講究原則，拉筋之前要先做熱身運動，比如，利用小跑使體溫增加，提高拉筋的成效，減少受傷的機會。拉筋要保持穩(wěn)定、緩慢的節(jié)奏，動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓，或別人施加外力幫忙。拉筋的程度是要感覺有點“張力”或“酸”，拉筋到“痛”，離受傷就不遠了。 |
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