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謝邀。坐骨神經(jīng)痛練習(xí)瑜伽會得到緩解，堅(jiān)持不懈可以康復(fù)。 坐骨神經(jīng)是人體內(nèi)最長的神經(jīng)，左右兩側(cè)各有一根。坐骨神經(jīng)痛是由于坐骨神經(jīng)受到刺激或壓迫所導(dǎo)致。坐骨神經(jīng)造成的疼痛通常會從腰部到大腿后方向腿部延伸。
癥狀以疼痛為主，位置由腰骶部經(jīng)臀部向下肢放散，呈放射性、燒灼樣或針刺樣疼痛，活動時(shí)加重，彎腰、咳嗽、噴嚏時(shí)疼痛加?。ǖ湫驼撸?。 人體在行走時(shí)最重要的運(yùn)動肌群就是髖關(guān)節(jié)外旋肌，髖關(guān)節(jié)外旋肌主要是用來控制身體轉(zhuǎn)換方向、變換重心。髖關(guān)節(jié)的主要功能是負(fù)重，將軀體的重量緩沖到下肢，同時(shí)能做相當(dāng)范圍的前屈、后伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋和環(huán)旋運(yùn)動，且有吸收、減輕震蕩的功能。 對于久坐的人來說，髖關(guān)節(jié)外旋肌群硬化了就會壓迫到坐骨神經(jīng)，很有可能會產(chǎn)生難以忍受的坐骨神經(jīng)痛。 梨狀肌附著于側(cè)面至大腿股骨, 位置大概是平時(shí)褲子的后方口袋處。它最主要的功能是在行走時(shí)控制下肢(離地時(shí)外旋)及骨盆(著地時(shí)內(nèi)旋)。 因?yàn)樽巧窠?jīng)本身會穿越(85%)或經(jīng)過梨狀肌(因人而異),因此梨狀肌本身如果受到拉傷、擠壓、痙攣緊繃時(shí),便會磨擦及拉扯坐骨神經(jīng),引發(fā)坐骨神經(jīng)痛等癥狀, 而被稱為梨狀肌癥候群(Piriformis syndrome)。  造成梨狀肌癥候群的可能性有: 肌肉受外力撞擊如跌坐于地、坐姿時(shí)于后方口袋皮夾壓迫所導(dǎo)致、球類運(yùn)動突然急?；蚺まD(zhuǎn)骨盆或下肢之動作造成肌肉拉傷。另外不良的站姿、坐姿(翹腳)、行走姿勢都可能造成骨盆移位慢性形成梨狀肌癥候群。 梨狀肌癥候群常被誤診為椎間盤突出, 而引起的坐骨神經(jīng)痛, 患者因此接受椎板切除手術(shù),不論在臨床或醫(yī)療浪費(fèi)成了醫(yī)療運(yùn)作上最大的問題。 引起坐骨神經(jīng)痛的原因很多，有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。原發(fā)性為坐骨神經(jīng)的炎癥引起的疼痛，以單側(cè)者居多，可常和肌纖維炎同時(shí)發(fā)生。繼發(fā)性為坐骨神經(jīng)走行的鄰近組織病變，產(chǎn)生機(jī)械性刺激、壓迫或粘連所引起的疼痛，如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、黃韌帶肥厚、脊椎滑脫、腰椎骶化或骶椎腰化、脊椎裂、腰椎結(jié)核、馬尾神經(jīng)瘤、梨狀肌綜合征、臀部注射藥物的刺激等均可引起坐骨神經(jīng)痛。 可以通過以下方法檢測是否為坐骨神經(jīng)痛： 推薦瑜伽體式：
注意：髖骨擺正。
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坐骨神經(jīng)痛的癥狀包括腿部的灼熱刺痛感，會造成站立和坐立困難，腿部甚至和腳趾麻木無力。
