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雖然小寒已經(jīng)過了好幾天，農(nóng)歷猴年的冬天既是接近于高潮，但又接近于尾聲。
今年的冬天與往常有點小差異，自立冬以來，經(jīng)常刷屏的已不再是“低溫”、“寒潮”、“冷空氣”而是“霧霾”、“高溫”等本來不屬于這個季節(jié)的詞語。 傳統(tǒng)習慣認為：冬季是匿藏精氣的時節(jié)，在冬季吃補品，可以增強體質(zhì)。雖然冬天進補對人體大有裨益，但必須養(yǎng)生進補，必須隨順天地自然，明辨體質(zhì)，才能做到安養(yǎng)精氣神。今年冬天進補，首要是溫通陽氣，其次是清肺潤燥。切忌經(jīng)常以牛羊肉等高熱量食物進補，因為近段時間以來的高溫霧霾天氣，陽氣早發(fā)，如果過度進補會導致上火，影響健康。冬季進補，不止食物進補一途，可以通過艾灸調(diào)整人體的陽氣，溫補身體。中醫(yī)學認為，艾灸可疏通經(jīng)絡、調(diào)和營衛(wèi)達到預防早衰、防治疾病的目的。艾草是一種純陽性植物，經(jīng)過燃燒后，作用力更強，是補充陽氣，延年益壽的佳品。艾灸是通過艾絨燃燒產(chǎn)生的熱量刺激身體的穴位，通過經(jīng)絡、神經(jīng)、體液的傳導，激發(fā)和調(diào)動人體內(nèi)在的抗病能力，起到扶正祛邪、平衡陰陽、疏通經(jīng)絡的作用。中醫(yī)認為，人之所以會生病，全是因為人體陽氣不足、陰陽失和，經(jīng)絡不通。
艾灸的熱量可以滲透皮膚深層達身體里層，產(chǎn)生循經(jīng)感傳現(xiàn)象，氣血在強大的熱流推動下，沖破瘀阻點，從而達到祛病保健的作用。元氣充足的表現(xiàn)是真正意義的健康特征。古時醫(yī)家常用“神奇”來說明艾灸的功效和作用。宋代名醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強， 真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命，延壽之法，艾灼第一?！闭嬖褪窃獨狻㈥枤?，陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是大家常說的元陽，是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本；是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力；是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化：所以，“陽強則壽，陽衰則夭”，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽。但善養(yǎng)生者，又必須寶其精。因為精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。現(xiàn)代人由于工作及生活的嚴重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會出現(xiàn)渾身無力，精神萎靡，失眠健忘，脾氣暴躁等亞健康癥狀，這些疾病都是由于陽氣消耗過度所致。陽氣不足導致的諸多疾病治療在于“補充陽氣，驅(qū)除陰邪”，提升五臟六腑的運化功能，增強機體的自愈能力，待到陽氣充足，六脈平和，自然諸病已愈，身體素質(zhì)全面恢復。
陶道穴：位于背部，當后正中線上，第1胸椎棘突下凹陷中，是督脈陽氣散熱后在此化為溫熱之氣的地方，具有有調(diào)節(jié)人體大氣血的功效。至陽穴：在第7胸椎棘突下凹陷中，至陽是陰陽交關的地方，刺激他就相當于給陽方一支生力軍，攻無不克，艾灸至陽穴有助于緩解腰背疼痛、胸脅脹痛、心慌、胸悶等癥狀。身柱穴 ：在項后第三胸椎與第四胸椎之間，理肺氣，寧神志的功效。大椎穴： 在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎是諸陽之會，灸之有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒等功效。腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。艾灸可補腎益精、溫陽散寒、化氣利水、聰耳明目、壯腰止痛等。心俞穴：位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)。艾灸之可防治心痛、驚悸、失眠、健忘、癲癇等心與神志病變。中脘穴： 位于腹部正中線，臍上4寸，有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。
關元穴： 位于腹部正中線，臍下3寸，持續(xù)溫灸關元穴可使腹內(nèi)寒氣消散，小腸吸收功能增加，既補氣又補血；對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、尿頻等婦科疾病有療效。 氣海穴 ：位于腹部正中線，臍下1.5寸，可防治下腹部疼痛、大便不通、瀉痢不止等。足三里穴 ：位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振、消化吸收不良等有治療作用。涌泉穴：位于足底部，蜷足時位于前部凹陷處，屬足少陰腎經(jīng)。涌泉穴是人體長壽大穴，灸之可治療失眠。神闕穴：在臍中部，臍中央，屬任脈。艾灸神闕可補氣血，溫脾腎，培補元氣。艾灸時應保持精神集中，心與神會，從自身的氣息入手，用心體會熱流在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，能起到事半功倍的功效。
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 第一屆萬人艾灸
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