痛風是一種嘌呤代謝障礙性疾病，那么，我們就要想辦法讓體內(nèi)的嘌呤少一點?，F(xiàn)代人的飲食不節(jié)制，大魚大肉啤酒應(yīng)酬不斷，時間一長，嘌呤攝取過量，體檢時才發(fā)現(xiàn)尿酸偏高了，尿酸高會導致關(guān)節(jié)活動能力降低，骨骼纖維化，容易骨折，嚴重的會導致痛風。痛風一旦爆發(fā)，痛苦悲傷水平猛烈，難以忍受。

其實，對待痛風，防大于治，痛風最重要的生化基礎(chǔ)是高尿酸血癥，因此平時生活中只要注意控制好尿酸值就可以在一定程度上控制痛風的發(fā)作。中醫(yī)主張食療控制尿酸，從根本上預防痛風發(fā)作。

痛風不要怕，多吃這4種食物，排出尿酸，遠離痛風病人健康。

無論雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，豬血、雞血還是鴨血，都是低嘌呤食物。這兩種食物是非常寶貴的，因為它們既能為人體提供必要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和，又不會影響血尿酸，在痛風患者的營養(yǎng)配餐中，這兩種食物的作用十分關(guān)鍵。

絲瓜絡(luò)是去除身體里多余尿酸的一個很好的中藥材。絲瓜絡(luò)味甘，性涼具有活血通絡(luò)，消除水腫，通經(jīng)催乳的功效。用絲瓜絡(luò)來泡水可以增加尿量，排出體內(nèi)多余的尿酸。

豆類食品含有豐富的植物蛋白，并且嘌呤少，是高尿酸患者的理想食物，而且可以彌補限制紅肉攝入帶來的蛋白減少，所以多吃豆腐、豆?jié){等等豆制品，可以降低尿酸，還可降低冠心病的發(fā)病風險。

長期食用葛根可以幫助排毒，吃魔芋有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物，又稱做魔力食品，對養(yǎng)顏、瘦身、滋補腸胃都有益處。魔芋、葛根和木瓜屬于堿性食品。長期食用堿性食品有助于降低身體酸度，進而降低尿酸。

玉米須含有玉米須多糖、生物堿、黃酮及苷類等物質(zhì)，玉米有很強的利尿功效，而尿酸是通過尿液排出體外的，因此，玉米須的利尿作用可以促進尿酸的排泄，進而達到降尿酸的目的。

艾瓜湯

將苦瓜切成片放盤子里面擺放整齊，上面用適量艾葉覆蓋，上鍋蒸3-5分鐘，取出，晾涼，喝盤子里面的水。每日三次，對痛風發(fā)病期止痛有一定作用。也可以長期食用，預防復發(fā)。

陳皮又名橘皮，是采摘了成熟的橘子，取其果皮，曬干或低溫干燥，經(jīng)過加料、浸泡、干燥、加甘草粉制作成成品。陳皮藥用價值很高，主要具有疏肝理氣，調(diào)和內(nèi)分泌，清酸利尿等效果。

運動對于痛風患者來說，可以說是好處多多。不僅能夠減肥，對于增強體質(zhì)、身體塑形，控制并發(fā)癥都非常有益。不過，運動并不是一件隨隨便便的事，要選擇一項適合自己的運動，否則不但不能健身，反而會傷害身體。