本頁提供2015年5月8日甘肅衛(wèi)視聚健康節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是付國兵。主題是《拿捏健康生活(5)》。主要介紹腎虛的表現(xiàn)，導(dǎo)致腎虛的原因等內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

付國兵：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任。

有男人的飯桌上，大都流行一句話：“吃點(diǎn)這個，補(bǔ)腎！”可見男人對腎的重視可見一斑。但是，作為人體泌尿系統(tǒng)的主要器官，無論男女，都應(yīng)重視腎的健康！否則，可小心早衰找上門?。?/p>

圖：腎虛的表現(xiàn)

圖：導(dǎo)致腎虛的原因

老了就一定會牙齒松動、疲倦乏力、夜尿增多、腰膝酸軟嗎？這些表現(xiàn)也可能是“腎虛”作祟。腎為先天之本，但先天不足也別氣餒哦。通過后天養(yǎng)護(hù)，照樣可以讓腎變得強(qiáng)壯！

兩臂盡量向上伸直，使腰部有牽拉感。左右轉(zhuǎn)腰時，不要移動雙腳，轉(zhuǎn)的速度不宜太快，每轉(zhuǎn)到一側(cè)停留3秒左右再轉(zhuǎn)向另一側(cè)。每天早晨起床后，可以先擦腰骶，然后用托天轉(zhuǎn)腰替代伸懶腰，強(qiáng)腎會事半功倍。

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20150508聚健康視頻和筆記:付國兵,腎虛的癥狀有哪些,腎虛的表現(xiàn)