端午處于小滿和夏至之間，是自然界陰陽交替、各種傳染病抬頭的時(shí)節(jié)，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易出現(xiàn)煩躁憂郁、心悸胸悶的現(xiàn)象。為了防病于未然，古人確定了端午為“預(yù)防疾病日”，而門前掛艾葉和灑雄黃酒正是其中的兩條措施。另外端午也是“九毒日” 的開始，“九毒日” 它是一年中最“毒”的日子！什么是九毒日呢？我國民間自古就有農(nóng)歷五月百病泛濫，故有“毒月”之說。在毒五月之中，其中有九天最容易傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的九毒日，而端午之日為九毒日之首，因此在中國就有端午這天喝雄黃酒，插艾草等習(xí)俗來辟邪驅(qū)毒。

可能會(huì)有網(wǎng)友認(rèn)為中國民俗把農(nóng)歷五月稱為毒五月，是無稽之談，是迷信的說法，其實(shí)從中醫(yī)的角度認(rèn)為，五月稱為“毒月”是有一定道理的，因?yàn)檗r(nóng)歷五月雨季漸漸到來，而氣溫已經(jīng)有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。一旦濕熱阻滯氣血經(jīng)絡(luò)，就會(huì)出現(xiàn)人體代謝不徹、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘?jīng)r。與此同時(shí)，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進(jìn)一步加重疾病的傳播。一般有內(nèi)濕的人，再遇到濕度大的環(huán)境，很容易誘發(fā)各種疾病。因此這個(gè)時(shí)候借助艾葉泡澡或熏蒸一下，能夠幫助人們提升抵抗各類疾病的能力。

正由于端午之日為九毒日之首，所以在這個(gè)時(shí)候我們可以做艾灸泡浴能起到事半功倍的排毒效果！

那么為什么要用艾灸泡浴呢？

 

中醫(yī)認(rèn)為：“艾葉，為多年生草本植物，味苦、辛，性溫，可入肝脾、腎經(jīng)，治療心腹冷痛、久痢、吐血、下血、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、胎動(dòng)不安、疥癬諸癥?！卑~具有抗菌和興奮神經(jīng)中樞、止咳、祛痰、平喘、抗過敏的作用，通過煙熏室內(nèi)達(dá)到解毒、抑制或殺滅多種細(xì)菌的目的。如此看來，“端午掛艾洗艾能避邪”的民間說法是有科學(xué)道理的。   編輯：南少林火功推拿研究所

中醫(yī)認(rèn)為，艾葉還可用于多種疾病的防治，如風(fēng)寒咳嗽、喘息多痰，用艾葉煎雞蛋就有治療效果；皮膚瘙癢難忍，用艾葉熬水熏洗效果特別好；風(fēng)濕、腰腿腫痛，用艾葉灸可溫經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)散寒；腹痛、下痢膿血，用艾葉、生姜煎汁內(nèi)服可止痢止血；用鮮艾葉擦皮膚，3-10天可讓尋常疣自行脫落；用艾的枝葉熏煙，蚊蠅嗅之而逃……因此，古人贊譽(yù)艾葉入藥“通十二經(jīng)”，灸用“治百病”。

“端午洗艾澡，百病都趕跑?！?/span>

民間偏方有話：若家中有小孩，要采摘艾葉、紅花、雞屎藤、燈籠泡、山蔞葉、山欏、榕樹葉七種草本植物煮水，在端午太陽正頂時(shí)給孩子洗浴，可以驅(qū)蟲避邪，除穢滅菌，保佑孩子平安。其實(shí)單用艾葉泡澡也能取得很好的養(yǎng)生治病效果，具體方法如下：

   1、艾葉泡澡最好是在飯后三十分鐘后使用。
　

 　2、如果是陰虛血熱的人請(qǐng)勿使用，如果是嚴(yán)重高血壓和心臟病的人泡澡的時(shí)候，溫度不宜過高。而且，兒童和孕婦最好就不要使用艾葉泡澡。   編輯：南少林火功推拿研究所　

3、艾葉泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、沖浪浴缸為佳;淋浴沒有辦法進(jìn)行艾葉泡澡。
　　

  4、艾葉沐浴對(duì)水溫要求因人而異，不是水溫越高越好，以微燙舒適為佳，一般來說沐浴液的溫度夏天為攝氏36℃—37℃，春秋為攝氏37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃，女性可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當(dāng)下調(diào)1—2℃，老年人可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當(dāng)上調(diào)1—2℃；有風(fēng)濕病和痹癥的患者可以把沐浴液溫度適當(dāng)上調(diào)1—2℃，微燙舒適為佳，不要過高。   編輯：南少林火功推拿研究所　　

 5、每次沐浴時(shí)間長短因人而異，一般為30分鐘為宜，但對(duì)風(fēng)濕和痹癥患者可以適當(dāng)延長一些，身體處于出汗?fàn)顟B(tài)，感覺板結(jié)於堵部位緩解或消除為佳，可以根據(jù)自身適應(yīng)程度適當(dāng)添加一定的熱水，使浴液溫度保持在最舒服的溫度下，老年人可以適當(dāng)延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者沐浴時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少，不要超過30分鐘
　　

 6、沐浴與沖洗：艾葉沐浴時(shí)最好不要使用其他洗滌劑，艾葉沐浴香包沐浴液有很好的去污、殺菌和潤膚功效，沐浴后的肌膚有很好的滑潤感，浴液呈現(xiàn)黑紅色，不會(huì)染污肌膚，浴后清水沖洗擦干即可。沐浴后注意保溫防止受涼。
　

  7、一般保健性的艾葉沐浴，每周二至三次為佳，建議睡前沐浴，因?yàn)樗斑M(jìn)行艾葉泡澡能很好的消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于風(fēng)濕病和痹癥患者，隔日一次為宜，也可以一日一次。南少林火功推拿研究所提示：艾葉沐浴并非只有端午期間可以用，其實(shí)一年四季皆可使用。
　

 　8、過敏人群嚴(yán)禁使用艾葉沐浴香包進(jìn)行泡澡，如果懷疑自己是艾蒿過敏體質(zhì)，或者不能確認(rèn)自己是否是艾葉過敏體質(zhì)，需要先泡腳作為測試，不能盲目地進(jìn)行泡澡。    編輯：南少林火功推拿研究所

 附：艾草煮水的幾個(gè)神奇的用法：

1，煮 水 洗 頭
—— 去油，止癢，去屑，防脫發(fā)

艾草煮水洗頭為什么能去頭油、止癢、去屑、防脫發(fā)呢？艾草精油的主治功效，理氣血，溫經(jīng)脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，激勵(lì)消化腺，鎮(zhèn)咳化痰，促循環(huán)，補(bǔ)氣.....既然有“抗菌、消炎”所以止癢去屑的效果是非常好的，重點(diǎn)的關(guān)鍵是還不傷發(fā)質(zhì)及頭皮！

 怎么洗？

 

第1步：用干艾草煮一碗艾草水，越濃越好；

第2步：用艾草水把整個(gè)頭皮潤濕，然后用毛巾把頭發(fā)包裹起來，這樣讓艾草水在頭皮上保留10分鐘；

第3步：用洗發(fā)水或者溫水沖洗干凈；

第4步：“十指為梳”用手指反復(fù)梳頭100下。

初期每周用艾草水洗頭3次左右；等到頭不油、頭不癢、屑不見時(shí)，每周可以洗1-2次，這樣對(duì)整個(gè)頭皮及頭發(fā)的保養(yǎng)非常好，從理論上還可以去頭風(fēng)（頭痛）?。?！用艾草洗發(fā)1次，基本頭皮不癢了；堅(jiān)持洗3次基本頭皮屑不見了；堅(jiān)持3個(gè)月，好像絨發(fā)越來越多，以前經(jīng)常的頭痛也好了不少！   編輯：南少林火功推拿研究所

2，小兒煮水洗澡止癢去痱子

夏天來了，寶寶長痱子很正常，但是新手媽媽會(huì)除了捉急有沒有更好的辦法，如果你給寶寶用了花露水、痱子粉還是不見好，這時(shí)你不妨煮盆艾草水給寶寶洗洗，應(yīng)該2次就會(huì)有非常好的效果！

怎么洗？

第1步：用30克艾草加水放進(jìn)鍋里煮15分鐘，越濃越好；

第2步：等艾草水放溫后，直接用毛巾沾艾草水給寶寶擦拭痱子多的地方；   編輯：南少林火功推拿研究所

第3步：然后把艾草水倒進(jìn)盆子里，調(diào)好水溫，給寶寶洗澡；

第4步：記?。航o寶寶用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水沖洗了！   編輯：南少林火功推拿研究所

可以隔三差五的給寶寶煮艾草水洗，不僅止癢去痱子，連蚊蟲叮咬的地方也好了，皮膚滑滑的！   編輯：南少林火功推拿研究所

如果寶寶，脖子下面，腋下，私處的痱子化膿了，也不要怕，可以洗干凈后，用芝麻油調(diào)艾草灰給寶寶涂抹，第二天就好！

實(shí)際上在夏天，男女老少都可以用艾草煮水洗澡的，去汗味也不錯(cuò)。特別是產(chǎn)婦，用艾草煮水洗澡除了去惡露不盡，還可以行氣活血，夏天產(chǎn)婦洗澡水溫不要太熱，大汗不好。   編輯：南少林火功推拿研究所

艾草水泡腳——補(bǔ)腎祛寒有奇效

對(duì)于泡腳的過程，古人也是講究著呢。一般取艾葉50~100克，放在鐵盆里加清水煮開，再倒入木盆中。泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因?yàn)榻饘僖桌?，不利于溫補(bǔ)。待水溫降至40℃左右后，就可以開始泡腳了。水量至少要能浸沒整個(gè)腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下。南少林火功推拿研究所提示：泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜，其間，若水冷了可適當(dāng)加些熱水，泡至微微出汗是最好的。

 泡腳的時(shí)辰，也有講究。比如，想溫補(bǔ)腎陽，可以選擇在晚間21點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝。白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。泡完后，還可適當(dāng)?shù)刈鰩追昼娮愕装茨?，使臟腑器官得到進(jìn)一步的撫慰。   編輯：南少林火功推拿研究所

附：“洗艾澡”一個(gè)被我們遺忘的民族精髓

又是一年艾草青青時(shí)，又是一年端午佳節(jié)至，民間慶祝端午節(jié)的各色活動(dòng)又要拉開帷幕了，吃粽子、插艾草、賽龍舟、賽詩會(huì)…，但是忽然想起人家韓國人把“端午節(jié)”申遺成功了，那我們這歡天喜地的過的究竟是傳統(tǒng)的節(jié)還是泊來得節(jié)呢？！據(jù)說韓國內(nèi)閣有一半人祖籍是山東的呢！所以要常回山東老家祭孔子，到處嚷嚷中國的歷史就是韓國的歷史，中國的孔子也是他們的祖先，搶我們的歷史名人，搶我們的列祖列宗，還要搶我們的傳統(tǒng)佳節(jié)，太過分了，是可忍孰不可忍了！好在韓國人的舉動(dòng)激起了華夏子孫保護(hù)傳統(tǒng)文化的激情，在傳統(tǒng)文化這個(gè)曾經(jīng)被我們遺忘的大千世界里，我們需要加速搜尋，趕在民族文化的精髓被我們自己遺忘或被他人強(qiáng)占前，把它們找回來傳下去。   編輯：南少林火功推拿研究所

 作為一個(gè)醫(yī)生，很慶幸國家及時(shí)將針灸申遺成功了，這門神奇而博大的科學(xué)向世人展現(xiàn)了我們祖先的無窮智慧，從事針灸醫(yī)療工作這么多年了，其間的奧秘仍讓我想要不斷的探究。針灸其實(shí)是針法與灸法的合稱，其中針法因?yàn)椴僮饕蟾咧粸獒t(yī)者使用，而灸法則因中所采用的艾灸，不但溫散寒邪、溫通經(jīng)絡(luò)，還具有回陽固脫、消瘀散結(jié)、防病保健的作用，這在《素問調(diào)經(jīng)論》《千金方》里面都做了詳盡的解釋。艾葉是最早被我們的祖先發(fā)現(xiàn)、了解并應(yīng)用到生活、醫(yī)療中的中草藥，艾葉可藥可食，可內(nèi)服可外用，在宮廷民間都備受青睞，民間留下很多相關(guān)的養(yǎng)身健體風(fēng)俗，洗艾澡就是其中的代表，這一習(xí)俗的健康文化很值得我們?nèi)グl(fā)揚(yáng)和傳播。

 艾草與中國人的生活是有著密切聯(lián)系的，不單單是在端午節(jié)用來驅(qū)邪，更重要的還是對(duì)人體的健康有益。我每天接觸各式各樣的患者，風(fēng)濕疼痛是很多患者苦惱的問題，特別是一些農(nóng)村來的患者，苦于當(dāng)?shù)蒯t(yī)療條件有限，得不到持續(xù)有效的治療，我就跟他們講，當(dāng)?shù)啬芘桨~嗎，能的話，熬一大鍋的艾草水，找一只大缸或者大盆盛了，人坐到里面熏蒸，堅(jiān)持采用這個(gè)辦法，不比醫(yī)生遜色。事實(shí)證明，洗艾澡確實(shí)使一些患者喜笑顏開了。我想作為一個(gè)醫(yī)務(wù)工作者，能夠?qū)嵤虑笫堑臑榛颊咛峁┙ㄗh，是我們義不容辭的責(zé)任！正所謂“只要世間人莫病，何愁架上藥生塵”嘛，這既是修醫(yī)者之德行，又能為推動(dòng)傳統(tǒng)文化的發(fā)展盡點(diǎn)微薄之力，否則我們醫(yī)務(wù)人員，恐怕無法面對(duì)黃帝內(nèi)經(jīng)，更是愧對(duì)列祖列宗了！   編輯：南少林火功推拿研究所

　　洗艾澡不但可用于治療風(fēng)寒濕邪所致的痹癥、局部的麻木不仁，對(duì)陽氣虛脫出現(xiàn)的大汗淋漓、四肢闕冷的虛脫癥都有很好的作用。南少林火功推拿研究所提示：如從防病保健的作用來講，不但能起到防病保健的作用，還能激發(fā)人的正氣，增強(qiáng)抗病能力。艾葉的藥物作用借助溫和熱力，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、扶正祛邪目的。一代女皇武則天嵩山封禪，并先后數(shù)十次來到嵩山，其中有一次就是得了奇怪的病，在蒿山洗艾水澡，沒想到她的病居然明顯好轉(zhuǎn)，所以武則天才對(duì)嵩山那么崇拜。其實(shí)健康的男女都可以試一試，洗艾澡內(nèi)在的作用雖然肉眼看不到，外在的作用不但可以殺菌，對(duì)皮膚的微循環(huán)都有很好的保護(hù)作用，我想這也是古代人熱衷于洗艾澡的原因吧。
　　

  其實(shí)面對(duì)韓國人的多次申遺，我們除了要保護(hù)寶貴遺產(chǎn)以外，更多是應(yīng)該想到，我們?nèi)绾文軌驅(qū)⑦@些文化遺產(chǎn)發(fā)揚(yáng)光大？其實(shí)中國五千年的文明史，有很多的東西等著我們?nèi)ヌ剿鳌⑷ネ诰?、去珍惜、去發(fā)揚(yáng)。特別是在如今這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，我們有條件、有能力去保護(hù)，就看我們是否用心去發(fā)現(xiàn)了?！跋窗琛边@個(gè)被我們遺忘的民族精髓，也是我們可以炫耀的健康文化史，不要看著它在我們眼前慢慢消失。閑話少說，我還是找個(gè)艾葉澡堂洗洗身上的風(fēng)塵吧！