 珍惜你保護(hù)の 2W次瀏覽 2017.03.14 營(yíng)養(yǎng)素(nutrient)是指食物中可給人體提供能量、構(gòu)成機(jī)體和組織修復(fù)以及具有生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體所需的營(yíng)養(yǎng)素不下百種，其中一些可由自身合成、制造，但無(wú)法自身合成、制造的約有40余種，可概括為：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）、維生素、水和纖維素等７類。 健康的繼續(xù)是營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)的繼續(xù)是生命，不論男女老幼，皆為生而食，為了延續(xù)生命現(xiàn)象，必須攝取有益于身體健康的食物。在這里，我給大家介紹一下。  操作方法 02 脂肪。身體的燃料是人體細(xì)胞的主要成分之一。 03 碳水化合物。它是人類能量的主要原料。肌肉和大腦活動(dòng)的能量供應(yīng)，提高耐力和韌性 04 維生素。包括33種維生素營(yíng)養(yǎng)催化劑，是細(xì)胞生長(zhǎng)和新陳代謝，維持人體健康必不可少的物質(zhì)。 05 礦物質(zhì)：礦物質(zhì)包括主要元素和微量元素。常量元素包括人體重量的萬(wàn)分之一以上，如：碳、氧、鈣、磷、鎂、鈉、氫、鉀等。微量元素占人體重量的1/10000，如鐵、銅、錳、鉻、硒等。 06 水。人體的運(yùn)輸網(wǎng)絡(luò)，形成體液、輸送養(yǎng)分、調(diào)節(jié)體溫、消除廢物的功能。水缺乏會(huì)對(duì)生命造成危害。 07 纖維。如芹菜、韭菜等。保持人體腸道清潔，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素，保證大便量。平常的蔬菜比較容易吃。 本頁(yè)搜狗指南內(nèi)容僅供參考，請(qǐng)您根據(jù)自身實(shí)際情況謹(jǐn)慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事項(xiàng)，請(qǐng)咨詢專業(yè)人士處理。 |
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