小兒推拿是運用較輕柔的手法刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，以達到調(diào)整臟腑功能、治病保健為目的的一種方法。由于其安全、有效、易操作且不良反應(yīng)少，非常適合在家庭中運用。本期我們邀請廣東省中醫(yī)院按摩科專家為家有小兒的爸爸媽媽介紹一下具體操作方法及要領(lǐng)，幫助孩子提高免疫力，進而少生病，或者生病后盡快恢復(fù)。

開天門：

兩眉的中點至前發(fā)際正中線成一直線為天門穴。用兩拇指自眉心向上交替直推至前額發(fā)際，稱“開天門”。

推坎宮：

從眉心至眉梢成一直線為坎宮穴，用兩拇指從眉心向兩側(cè)眉梢作分推，稱“推坎宮”。

揉太陽：

眉后凹陷處為太陽穴。用指端揉動該穴，稱“揉太陽”。

拿風(fēng)池：

在頭部，枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌之間的凹陷中為風(fēng)池穴。用拇指與食指分別作用于雙側(cè)風(fēng)池穴中，做對稱提拿動作，稱“拿風(fēng)池”。

下推天柱骨：

沿頸后發(fā)際正中至大椎穴成一直線為天柱骨，用拇指指面或食指、中指指面自上而下直推，稱“下推天柱骨”。

揉肺俞：

第三胸椎棘突下旁開1.5寸處為肺俞。用指端揉，稱“揉肺俞”，用擦法稱“擦肺俞”。

擦膻中：

前正中線上，兩乳頭連線的中點為膻中。用手掌大魚際（大拇指一側(cè)）上下擦該處稱“擦膻中”。

揉中脘：

上腹部，前正中線上，臍上4寸為中脘。用指端揉該處稱為“揉中脘”。

摩腹：

小兒腹部,肚臍周圍為腹。用手掌或并攏四指在該處做順時針環(huán)形摩動稱“摩腹”。

推脊：

后背正中線大椎至龜尾成一直線為脊。由上向下直推稱推脊。

揉腎俞：

第二腰椎棘突下旁開1.5寸處為腎俞。用指端揉該處稱“揉腎俞?！?/p>

推下七節(jié)骨：

第四腰椎至尾骨尖端成一直線為七節(jié)骨。 在該處向下直推，稱“推下七節(jié)骨”。

揉龜尾：

臀部的尾椎骨處為龜尾。用指端揉該處稱為“揉龜尾”。

揉板門與清板門：

手掌大魚際平面為板門。用拇指在大魚際平面的中點揉按，稱為“揉板門”；在該處從拇指指根至腕橫紋上來回推動，稱為“清板門”。

補脾經(jīng)與清補脾經(jīng)：

拇指橈側(cè)緣，指尖至指根呈一直線為脾經(jīng)，在該處從指尖推向指根，稱為“補脾經(jīng)”；在該處來回推動，稱為“清補脾經(jīng)”。

推小橫紋:

手掌面，第2~5指的掌指關(guān)節(jié)橫紋處為小橫紋，用拇指在該處左右推動，稱為“推小橫紋”。

揉掌小橫紋：

掌面小指根下，尺側(cè)掌紋頭為掌小橫紋。用拇指或食指按揉該處，稱為“揉掌小橫紋”。

揉一窩風(fēng)：

手背腕橫紋正中凹陷處為一窩風(fēng)，在該處按揉，稱為“按揉一窩風(fēng)”。

揉外勞宮：

在手背中央與內(nèi)勞宮相對處,在手背3、4掌骨之間近中點凹陷處為外勞宮，用指端揉該處稱“揉外勞宮”。

揉二馬：

手背無名指和小指掌指關(guān)節(jié)后的凹陷中為二馬，用指端按揉該處稱“按揉二馬”。

清天河水：

前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋至肘橫紋成一直線為天河水。從腕橫紋起直推至肘橫紋，稱“清天河水”。

退六腑：

前臂尺側(cè)，自肘關(guān)節(jié)至掌根成一直線為六腑，從肘關(guān)節(jié)單向直推至掌根，為“退六腑”。

推三關(guān)：

前臂橈側(cè)（外側(cè)），腕橫紋至肘橫紋呈一直線為三關(guān)，從橈側(cè)腕橫紋起單向直推至肘橫紋處，稱為“推三關(guān)”。

清胃經(jīng)：

大魚際橈側(cè)緣，赤白肉際處為胃經(jīng)。在該處從掌根推向拇指根，稱為“清胃經(jīng)”。

清大腸經(jīng)與補大腸經(jīng)：

食指橈側(cè)緣，指尖至虎口呈一直線為大腸經(jīng)。從虎口推向指尖，稱為“清大腸經(jīng)”；從指尖推向虎口，稱為 “補大腸經(jīng)”。

清肝經(jīng)：

食指末節(jié)螺紋面，或食指掌面指尖至指根呈一直線的位置為肝經(jīng)。在該處從指根推向指尖，稱為“清肝經(jīng)”，也稱為“平肝”。

清肺經(jīng)：

無名指末節(jié)螺紋面，或無名指掌面，指尖至指根呈一直線為肺經(jīng)。在該處從指根推向指尖，稱為“清肺經(jīng)”。

順或逆運內(nèi)八卦：

以掌心為圓心，從圓心至中指指根橫紋的2/3為半徑畫圓，八卦穴即在此圓圈上為內(nèi)八卦。在患兒左手上，以施術(shù)者視角在該處順時針方向作運法為順運內(nèi)八卦，以施術(shù)者視角在該處逆時針方向做運法為逆運內(nèi)八卦，右手則相反。

補腎經(jīng)：

小指螺紋面或小指掌面，由指尖至指根呈一直線為腎經(jīng)。從指尖直推向指根，為“補腎經(jīng)”。

清小腸：

小指尺側(cè)緣，指尖至指根呈一直線為小腸經(jīng)。在該處從指根推向指尖，稱為“清小腸”。

按揉足三里：

在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸為足三里。 用指端按揉該處稱“按揉足三里”。

揉豐隆:

小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）為豐隆。用指端揉該處稱“揉豐隆”。

揉涌泉：

足底面前中1/3交界處為涌泉。用指端揉該處稱“揉涌泉”。

文/廣東省中醫(yī)院按摩科主任 吳山

小兒推拿?？?陳紅蕾 謝美鳳

編輯/管仲瑤

原創(chuàng)聲明：以上為《健康報》原創(chuàng)作品，如若轉(zhuǎn)載須獲得本報授權(quán)。

點擊下方愛心，您的贊是對我們最大的支持！

↓↓↓