作者丨S

來源丨LinkedIn（ID:LinkedIn-China）

你是不是常常在發(fā)完毒誓，今晚不看完某本書誓不為人之后，依舊拿起手機(jī)刷淘寶和娛樂新聞，直到困意來襲就睡去？

事后，你會(huì)不會(huì)覺得如果意志力夠強(qiáng)、對(duì)自己夠狠，一定會(huì)比現(xiàn)在優(yōu)秀很多？

反正我是。而且，我還真的去實(shí)踐了。

一年多時(shí)間，嘗試各種時(shí)間管理、自我管理的方法，我最終成功過上了夢(mèng)想中的充實(shí)生活：

每天專注工作7-8小時(shí)；

健身+學(xué)英語；

看自我提升的書籍；

幾乎不刷微博朋友圈；

非必要聊天少于三句；

11點(diǎn)睡不賴床。

就連走路的時(shí)間，我都用來思考工作的問題和明日計(jì)劃……

這樣的日子充滿了成就感，我感到自己擁有了前所未有的行動(dòng)力。戰(zhàn)勝了拖延與惰性，不再浪費(fèi)一分一秒。我感覺自己離那些勵(lì)志的成功故事越來越近……

沒想到一個(gè)月后，意外的狀況發(fā)生了。

我開始整夜整夜地失眠，白天醒來也不想起床，不想吃飯，不想見人，什么都不想做。

心理醫(yī)生告訴我，這些都是抑郁的癥狀——癥結(jié)恰恰就是我所執(zhí)迷的“自律”與“高效生活”。

而這件事情很可能發(fā)生在我們每個(gè)人身上。

1

因?yàn)榫襁^度緊繃

我差點(diǎn)抑郁

強(qiáng)烈的“時(shí)間管理”致郁的原因很簡(jiǎn)單。

“時(shí)間管理”、“自律”在一定程度上，是通過壓制你的欲望實(shí)現(xiàn)的。

市面上很多方法和工具，都是在教你如何不被訊息、娛樂轉(zhuǎn)移注意力。從而持續(xù)地專注于重要的正事上，比如工作和學(xué)習(xí)。

跟賺錢一樣，“時(shí)間管理”、“自我提升”這樣的追求，是永無止境的。

試想一下，當(dāng)你費(fèi)盡辛苦、嘗試各種方法和工具，好不容易戰(zhàn)勝了欲望、提高了專注力，你舍得停下來嗎？

絕對(duì)不會(huì)。你會(huì)再接再厲，增強(qiáng)自控力，讓自己能把更多的時(shí)間專注于“正事”上。

每一次成功壓抑想玩的欲望，都帶來無限的成就感，促使你更努力地壓抑它們。

最終，生活被壓縮得只?！罢隆?。它們很重要，件件伴隨著壓力，而人也像一條越繃越緊的橡皮筋，脆弱不堪一擊。

一個(gè)黑暗的夜、一個(gè)霧霾的天，憂郁就能輕易把你侵襲。

2

休息是必須的

聰明人都舍得休息

當(dāng)然，這篇文章并不是要講高效生活如何導(dǎo)致抑郁，而是要用親身的血淚教訓(xùn)，告訴正在努力自我提升的大家：

休息是必須的。

盡管你未必做得像我那么極致，但是一定也曾在刷手機(jī)、看電視、打游戲的時(shí)候感到焦慮吧？

覺得自己浪費(fèi)本該做“正事”的時(shí)間、無甚收獲。因此玩了那么久，不僅沒有感到放松和快樂，反添了不安與罪惡感。

這是典型的“不會(huì)休息”的心態(tài)。沒錯(cuò)，很多人都不會(huì)休息。

我們的文化推崇“永不止息的奮斗”：

古書中懸梁刺股的故事、網(wǎng)上瘋傳哈佛凌晨四點(diǎn)的圖書館、暢銷書上的成功人士每天都只睡3-4小時(shí)……

但事實(shí)上，真正的聰明人都很舍得讓自己休息。