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早上起床竟然有“黃金9分鐘”,據(jù)說做對了可以多活15年

 dyjxfs 2018-06-15

早上起床之后,你第一件事是做什么呢? 其實(shí),我們早上起床之后有一個(gè)“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!

1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛

2、手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑

3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩

4、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘——提神醒目

5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6、叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健

7、輕按肚臍一分鐘——促進(jìn)消化

8、收腹提肛一分鐘——促進(jìn)血液循環(huán)

9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

黃金9分鐘

千萬別用來睡懶覺

不然上班要遲到了!

運(yùn)營人員: 趙穎 MX007

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