推拿按摩順序歌訣

一．頭面部（蓋巾）仰臥位。

面部操作細參詳，分抹印堂到太陽，

輕揉眼眶三五圈，推拿鼻翼到顴旁，

推抹水溝到地倉，輕摩下頜頰車上，

輕揉頰車到太陽，點揉印堂百會鄉(xiāng)，

攅竹百會同樣做，勾壓風池風腑當，

指腹梳理頭皮處，輕揉耳廓入夢鄉(xiāng)。

二．胸部蓋巾（注意屈膝）

按壓雙肩分推胸，全掌揉腹擠拿同，

點壓三脘樞海關，摩腹輕摩轉(zhuǎn)圈功。

注：即上脘、中脘、下脘、天樞、氣海、。

三．上肢部。（蓋巾）

拿揉上肢按揉腕，曲里關神合勞點，

按壓手掌拔伸指，抖動上肢搖肩關，

注：曲池、手三里、內(nèi)外關、合谷、內(nèi)外勞宮。

四．下肢部，（移蓋巾）

直推三面腿拿揉，血海里交點按揉，

抱揉膝部拍打腿，推摩足背再搖踝。

注：血海、足三里、三陰交。

要翻身俯臥位。五．項肩背腰部。移蓋巾

初項拿揉壓棘突，拿揉肩點按三穴，

再滾肩部背上同，按揉背腰兩側(cè)中，

彈撥按壓足太陽，滾背拍打腰背松，

按揉腎俞搓命門，直推背腰三五通。

                     注：三穴指肩井、秉風、天宗三個穴位。

六．下肢部。移蓋巾

一拿揉臀及腿后，滾臀點揉五穴中，

二拿昆侖與太溪，叩擊臀部腿抱揉，

三足壓刮五臟區(qū)，拔伸趾關節(jié)一次，

四按推搓足底叩，按摩到此全做過。

注：五穴指環(huán)跳、承扶、殷門、委中、承山。

此推拿按摩順序是按照南京中醫(yī)藥大學全身保健按摩的順序編寫，朋友如果是局部按摩不是按此順序來的。