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百歲藥王孫思邈“仙人揉腹術(shù)”圖解(內(nèi)含視頻)

  平凡的人 2018-06-10


很多時(shí)候,想要身體健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品來(lái)達(dá)到目的。


我們可以學(xué)學(xué)古人最天然的養(yǎng)生方法——仙人揉腹術(shù)!



揉腹其實(shí)在唐代就已經(jīng)有了,據(jù)記載:孫思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法。


中醫(yī)認(rèn)為:腹部里有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布,因而腹部被喻為“五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。揉腹可以促進(jìn)氣血運(yùn)化、充實(shí)臟腑、調(diào)節(jié)陰陽(yáng),達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和的狀態(tài)。


揉腹可以治療一些跟臟腑相關(guān)的疾病,如胃下垂、痔瘡、疝氣......經(jīng)常消化不良、便秘的人,也不妨嘗試揉腹,一般堅(jiān)持7天就可以看到明顯的效果。


堅(jiān)持揉腹可以迅速消除積存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖癥,還對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。



仙人揉腹術(shù)分步圖解


1
按揉心腹


兩手緩緩上提,兩手中三指(食指、中指、無(wú)名指)在胸前對(duì)接,并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱(chēng)心口窩)。


由右→上→左→下順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng),按摩21次,再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩 21 次。


▲按揉心窩部


2
回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)


1
用兩手中間三指從心窩向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止,循環(huán),共21次。

▲回環(huán)按摩腹中線


2
用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走,揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止,循環(huán),共21次。

▲回環(huán)按摩腹兩側(cè)


3
推按腹中線部位


以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯(lián)合處,共21次。


▲推按腹中線部位


4
左右手繞臍腹按摩


1
左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍按摩21次。


▲左手繞臍腹按摩


2
右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下順時(shí)針?lè)较驀@肚臍按摩21次。


▲右手繞臍腹按摩


5
推按左右側(cè)胸腹


1
左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點(diǎn),直推至左側(cè)大腿根處,連續(xù)按 21 次。


▲推按左側(cè)胸腹


2
右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏?。蛔笫种腥赴丛谧笕橄路讲课?,然后以此為起點(diǎn),直推至右側(cè)大腿根處,連續(xù)按 21 次。


▲推按右側(cè)胸腹


6
盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)


盤(pán)坐勢(shì),先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn) 21 次;然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn) 21 次。

▲盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)


老中醫(yī)常說(shuō):每天揉腹三次 ,勝吃人參一支!如果有消化不良的問(wèn)題,建議大家經(jīng)常揉腹,堅(jiān)持7天就能看到效果,比吃藥好得多。



注 意 事 項(xiàng)

1

揉腹前一般要解開(kāi)衣褲。以直接按摩腹部為宜,以正身仰臥姿勢(shì)為主。

2

揉腹時(shí)必須凝神靜心,動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢,不能用拙力;保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過(guò)快、過(guò)急,練功后應(yīng)自感輕松舒適、無(wú)疲勞感。

3
剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候早晚各做一次,不可間斷,只要持之以恒,必見(jiàn)成效。每次都要認(rèn)真做,越慢越好,整個(gè)過(guò)程大約需要30分鐘。
4
練功期間,由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化,常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)有響聲、噯氣、腹中溫?zé)?、易饑餓等現(xiàn)象,這屬于正常的反應(yīng),不必太過(guò)擔(dān)心。
5
患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染的人及婦女妊娠期間均不宜練此功。



揉 腹 效 果

1

腹部溫?zé)?/strong>


一般情況下,認(rèn)真練到第二或者第三遍時(shí)就會(huì)感到腹部溫?zé)幔@是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。

2

胃腸蠕動(dòng)有聲


堅(jiān)持揉腹,動(dòng)作熟練后,每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的感覺(jué),有時(shí)甚至別人也能聽(tīng)到你肚子“汩汩”的聲音。這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。

3

頭腦清爽愉快


認(rèn)真做完揉腹保健法,會(huì)明顯感到頭腦輕松,疲勞感一下子消失。因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽饨∵\(yùn)、清氣上升。

4

食欲改善


揉腹可以讓胃口變好,因?yàn)槿喔箍梢源龠M(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),腸道消化得快,胃口自然變好。虛胖的人經(jīng)常揉腹,還可以讓腹部更有彈性、身體更結(jié)實(shí)。

5

面色光潤(rùn)、身體健壯


堅(jiān)持鍛煉揉腹,面色會(huì)變得越來(lái)越光彩。因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以加強(qiáng)內(nèi)臟供血,協(xié)調(diào)體內(nèi)分泌,內(nèi)臟元?dú)獬涫ⅲ嫔匀辉絹?lái)越好。





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1
何為臟腑歸元療法


臟腑歸元按摩是中醫(yī)按摩療法中的上乘之法門(mén),被歷代深諳此術(shù)醫(yī)家所珍藏,密不外傳!此法源于宮廷傳于民間,被按摩界稱(chēng)為臟腑按摩之絕技、解除疾患之良方!開(kāi)拓了中醫(yī)按摩療法的新途徑。此療法是治療疑難雜癥的上乘之術(shù),也是難得的集養(yǎng)生、保健、治療為一體的按摩技法和醫(yī)術(shù)。

臟腑歸元療法以古中醫(yī)圓運(yùn)動(dòng)思想理論為指導(dǎo),應(yīng)象觸壓診斷為原則,運(yùn)用獨(dú)特手法直接作用于腹部經(jīng)穴和腹腔內(nèi)臟腑組織器官,化結(jié)消散、清除滯留臟腑器官內(nèi)的病氣、瘀血、痰飲、水濕、宿食等有害物質(zhì),修復(fù)和提高因外感病邪、情志不遂、飲食失宜、勞逸過(guò)度等因素?fù)p傷的臟腑機(jī)能。

本課程屬于臨床實(shí)用班,手法將著重從氣的層次和力的運(yùn)用方面進(jìn)行深層次闡釋?zhuān)瑥?qiáng)調(diào)臨床實(shí)際操作,保證大家學(xué)完就能立刻操作,操作就立刻出效果!歡迎現(xiàn)場(chǎng)檢驗(yàn)療效!


2
臟腑按摩常用手法
包括:扣法、點(diǎn)穴法、按法、撥法、推擦法、對(duì)擠法、推撥法、分抹法等20式
3
臟腑療法特點(diǎn)



?按摩治療的重點(diǎn)部位是人體的胸腹和腰背部,以部位按摩為主,經(jīng)穴按摩為輔。

主要適用因臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的腹部肥胖,全身肥胖,色素,黃褐斑,臉色暗沉,以及內(nèi)外婦兒等病癥。

??治療上以“扶正祛邪”為原則,主要從“健脾和胃,生化氣血”、“疏肝利膽,調(diào)暢氣機(jī)”、“補(bǔ)腎填精,滋陰壯陽(yáng)”、“活血化瘀,暢通經(jīng)脈”四個(gè)方面著手。通過(guò)臟腑按摩,排出體內(nèi)毒素,達(dá)到減肥瘦身、美容養(yǎng)顏、調(diào)治疾病的效果。

在手法操作上對(duì)不同的治療部位傳承有獨(dú)特的、特定的治療手法和操作程序。在減肥美容的同時(shí),將身體從亞健康或疾病狀態(tài),恢復(fù)至健康無(wú)病的狀態(tài)。讓患者在享受中減肥,在減肥中健康!

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