情緒怎樣傷害我們的身體？

孩子在成長的過程中，

各種情緒得不到很好的流動(dòng)和疏導(dǎo)，

就被積壓在體內(nèi)，

做父母的該如何做

才能最大限度地幫助孩子疏導(dǎo)？

這就需要父母擁有柔軟的愛，

可以通過身體來疏導(dǎo)。

方法很簡單，但經(jīng)常做，

對孩子來說將會(huì)有相當(dāng)?shù)暮锰帲?/p>

下面就詳細(xì)地介紹。

當(dāng)我們受到驚嚇、感到恐懼或者被批評時(shí)，

我們就會(huì)下意識(shí)地處在一種“緊繃”的狀態(tài)

——整個(gè)身體都繃得緊緊的，

肌肉變得僵硬，眼睛會(huì)瞪得很大，

抿著嘴唇，緊握拳頭……

與此同時(shí)，

我們的心靈也會(huì)處于緊張的防御狀態(tài)，

不再具備開放性。

（動(dòng)物有一種裝死或被稱為凍結(jié)的狀態(tài)，

人在面對極度恐懼等情緒時(shí)，

也會(huì)如此，

即把自己凍住，以完全放棄應(yīng)對來應(yīng)對。）

面臨威脅和危險(xiǎn)，

成人如此，那孩子該怎么辦？

強(qiáng)烈的情緒如果不能及時(shí)排解，

會(huì)轉(zhuǎn)化成物質(zhì)形式留駐在身體里面，

讓肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等變得僵硬，

甚至出現(xiàn)各種各樣的疼痛和疾病

（這也就是中醫(yī)里的虛癥變實(shí)癥的過程）。

身體不僅受頭腦控制，也受潛意識(shí)支配，

身體感受并記憶情感的能力，

大于頭腦3000倍以上。

情緒感受通常是通過身體，

最為真實(shí)地表現(xiàn)出來。

比如說，

容易生氣的爸爸，他的肩頸部位就是硬邦邦的；

容易自責(zé)的媽媽，她的腰背部位經(jīng)常酸痛；

容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的問題……

這些都是身體僵硬的表現(xiàn)，

而這種僵硬又是情緒能量淤積導(dǎo)致的。

化解情緒的傷害很簡單

中醫(yī)理論認(rèn)為人的情緒與臟腑、經(jīng)絡(luò)相通，

過當(dāng)?shù)那榫w能量會(huì)成為身體的阻礙，

不通則痛，

身體的失衡由此而來。

“喜傷心”，“怒傷肝”，“憂傷肺”，

“思傷脾”，“悲傷心”，“恐傷腎”，“驚傷膽”。

簡單說，

情緒在人體內(nèi)的流動(dòng)是通過

神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)、體液或其他傳導(dǎo)組織來實(shí)現(xiàn)的，

如果受到突然的、強(qiáng)烈的或者持久的情緒刺激，

在身體中就會(huì)出現(xiàn)一股很大的能量傳導(dǎo)，

超過人體本身的正常生理活動(dòng)范圍，

從而導(dǎo)致紊亂，發(fā)生淤滯。

表現(xiàn)在身體上，就會(huì)有各種異常反應(yīng)

——疼痛、憋悶、腹瀉等，

甚至?xí)鸺膊　?br>

情緒沖擊導(dǎo)致身體的異常反應(yīng)，

在小孩子身上表現(xiàn)得尤為明顯：

當(dāng)孩子受到驚嚇、感到不安

或者持續(xù)地處于壓力狀態(tài)下時(shí)，

就有可能會(huì)發(fā)燒、會(huì)腹瀉，

甚至出現(xiàn)一些難以查明原因也難以治愈的病癥。

化解方式其實(shí)也很簡單，

因?yàn)楹⒆拥男撵`和情緒其實(shí)是簡單、透明的。

對他而言，

最大的負(fù)面情緒就是恐懼——

害怕分離（尤其是與父母的分離），

而最大的需求就是安全感。

因此只要給予足夠的愛的撫慰就可以了，

甚至都不需要專業(yè)的按摩師和專業(yè)的按摩手法，

媽媽的手與充滿愛意的撫觸，

是最有效的。

年幼的孩子尚未能完全理解復(fù)雜的語言，

周圍人說話的語調(diào)、身體的姿態(tài)等，

對他們的影響更為重要，

肢體的碰觸，遠(yuǎn)勝于語言的溝通。

因此，

時(shí)常把孩子拉到懷里，

抱抱他、撫摩他，

哪怕只有短短5分鐘，哪怕什么都不講，

都能讓他感覺到愛，讓他放松下來。

這樣撫摸效果佳

腰為腎之腹，是產(chǎn)生生命的地方，

撫摩此處，

可以為孩子增加能量。

每天花上一點(diǎn)時(shí)間，

把孩子抱在懷里，

溫柔地?fù)崮λ亩亲雍脱浚?/p>

可以幫助他舒緩情緒，

讓孩子感受到愛與溫暖，更有安全感。

還可以揉捏孩子的胳膊、腿的內(nèi)側(cè)，

以及手心與腳心，

這樣也有助于打通情緒通道，

于孩子的心理能量多有補(bǔ)益。

當(dāng)孩子受到突然的驚嚇時(shí)，

僵化的恐懼能量會(huì)淤積在體內(nèi)，

此時(shí)不妨沿著脊椎左側(cè)、肩胛骨之間的一條豎線，

橫著撥動(dòng)韌帶和經(jīng)絡(luò)，

讓這個(gè)位置重新變得柔軟，就可以了。

也可以按摩胸口，也就是膻中穴的位置，

順時(shí)針揉捏，幫助宣泄情緒。

當(dāng)孩子感到悲傷時(shí)，

把充滿關(guān)懷和愛的手放在大椎穴

（即頸椎第7椎，約頸肩相連處），

即使孩子一個(gè)勁兒地哭泣，

手也不需要?jiǎng)樱?/p>

媽媽溫暖的手的輕柔撫觸，

自然就可以將僵化的能量化解開。

這樣做還能讓孩子感覺到

背后有一股支持的力量，

這對他們也是很重要的。

如果孩子哭得太厲害，

則不妨把手放在他的背部，

從大椎穴沿著脊柱往下，大片大片地按摩，

撫摩范圍可以波及到脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，

直至命門穴（即腰椎處），

能有效排解情緒能量。

當(dāng)孩子感到恐懼時(shí)，

把手放在孩子的頸部，

當(dāng)他感覺到被支持時(shí)，恐懼感就會(huì)減輕。

同時(shí)，

可以把另一只手放在他的小腹處

（即肚臍下方、恥骨上方），慢慢揉動(dòng)。

這個(gè)部位通腎，

恐懼情緒通常在這里郁結(jié)。

當(dāng)這份恐懼隨著揉動(dòng)向上頂出，

孩子可能會(huì)以哭喊等方式將它釋放。

如果孩子處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)，

比如因?yàn)榘滋焱娴锰?/p>

到了晚上安靜不下來、無法入眠，

媽媽可以把他拉到自己懷里，

把手放到他的頸椎和后背之間，

只要放在那里就可以了。

然后對孩子說：

“你深深地呼吸，和媽媽在一起，

感覺媽媽的手在給你能量，有熱傳進(jìn)去……”

較之以“不要皮了！”“快去睡覺！”，

用心和他在一起，給予陪伴，才是最好的。

脊柱上的每一個(gè)部位，

對應(yīng)著一個(gè)特定的年齡段，

也對應(yīng)著一些特定的情緒能量。

有針對性地進(jìn)行按摩，會(huì)獲得更好的效果。

● 0－3歲骶骨。這也是儲(chǔ)存恐懼的地方，當(dāng)孩子感到害怕時(shí)，可以撫摩他的屁股，會(huì)有神奇效果。

● 5－6歲腰部。撫摩此處，也有助于讓孩子感受到愛、支持與關(guān)懷。

● 7－14歲腰椎第1節(jié)、胸椎8－9節(jié)。每天撫摩這個(gè)部位，能幫助孩子釋放他在成長經(jīng)歷中積蓄的情緒。

想要給予孩子柔軟的撫觸，

爸爸媽媽也要讓自己的身體變得柔軟起來。

不僅負(fù)面情緒會(huì)造成身體的壓力，

過度的正面情緒其實(shí)也會(huì)有同樣效果。

因此，

問題的關(guān)鍵不在于情緒是什么，

而在于如何對待它。

當(dāng)強(qiáng)大的情緒之流經(jīng)過身體時(shí)，

壓抑往往是不足取的，

如果它們被攔截、被困頓，

就會(huì)留駐在體內(nèi)，形成身體的障礙。

相反，

如果讓它們潺潺流動(dòng)，來了又去，

就不會(huì)留下負(fù)面的影響。

因此，

如果想大哭，就哭出來，

因?yàn)榭薏⒉皇乔榫w，

而是幫助我們排解哀傷情緒的方式。

當(dāng)我們暢快淋漓地將哀傷都發(fā)泄出來，

身體就不會(huì)受到多大的損傷。

同樣的，

如果想笑，就開懷暢笑，

如果憤怒，就高喊出來……

用自己喜歡的、覺得舒服的方式，

將情緒釋放、清空，

就是對身體最好的保護(hù)。

這種順應(yīng)而不抗拒的態(tài)度，

就是一種柔軟的愛，

我們由此得到的，也將是一個(gè)柔軟的身體：

經(jīng)絡(luò)通暢、體態(tài)勻稱、行動(dòng)矯健、肌肉充滿彈性。

任情緒自由進(jìn)出，

身體便不再因積郁、阻滯而堅(jiān)硬板結(jié)。