怎樣通過健身來提高我們的精力呢？

1.從運動生理學角度講，健身活動通過鍛煉，促進消化和呼吸活動的有規(guī)律性進行，另外身體的骨骼肌肉鍛煉有助于消耗多余的脂肪，是人體更加健康

2.健身可以使我們健康的身體，在工作中就能保證有充足的精力，不至于因為繁忙而勞累。因為對于經(jīng)常參加健身活動的人，有耐久性和抗疲勞性。年輕人為什么精力好呢，因為身體有活力，而且經(jīng)常參加運動。

3.健身有助于改善我們的消化功能，能吃，會吃，身體的營養(yǎng)就跟上了，因此，健身活動可以改變人的體質。

4.健身有助于改善睡眠質量。大家只能精力旺不旺盛很大程度上取決于睡眠質量的好壞，睡得好，精力就充沛。

5.經(jīng)常參加健身活動的人，能有效改善血液循環(huán)，能提高免疫力，也就不容易生病，所以能夠提高精力。

6.健身也可以被用來做精神調味品，情緒低落的時候，可以去戶外或健身俱樂部鍛煉，呼吸新鮮空氣，感受陽光，享受運動完之后的舒適感。有多項研究證明，四周的規(guī)律鍛煉可以大幅度降低憂郁癥的癥狀。

健身也可以幫助你發(fā)泄不良的感覺，比如憤怒。又如將你的老板想像成拳擊的靶子，你第二天上班見到他時心情會好得多。

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