孩子的自控力，雖說主要是孩子自身的問題，但由于從小受家庭環(huán)境的影響很大，首先要從父母的改變開始。

其次，才從孩子的行為習(xí)慣、情緒控制等自控能力做起。

上一期我們講述父母需要如何改變，這一期我們具體講一下“延遲滿足”和培養(yǎng)孩子自控力的方法。

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棉花糖實驗

“棉花糖”實驗，主要是看延遲滿足對孩子的影響。

從實驗中可以看出，延遲滿足不是說刻意的不給孩子吃什么東西，或者不給他什么東西。

而是我們要讓孩子知道我為什么會慢一點給到你，在慢一點的過程當(dāng)中你后面還會獲得什么。

那么通過這樣的一個習(xí)慣的鍛煉，可以讓孩子通過等待，以及規(guī)則的建立，以及完成這個規(guī)則的過程當(dāng)中，建立起一個良好的自我控制能力培養(yǎng)。

案例分享

楊老師：棉花糖實驗曾發(fā)生在我和我女兒的身上。她今年剛?cè)胄W(xué)，進(jìn)小學(xué)以后，老師為了鼓勵孩子積極舉手發(fā)言等一些好的行為習(xí)慣，會自己準(zhǔn)備一些糖果和巧克力，獎勵給上課表現(xiàn)好、積極舉手的小朋友。

有一天，我下班回家，發(fā)現(xiàn)書桌上躺著一顆小小的巧克力，我當(dāng)時沒有在意，就問誰放在這里的巧克力。

一會兒女兒來了，很自豪的問我，“媽媽你知道這個巧克力怎么來的嗎？”

我就知道這個巧克力和她有關(guān)，但是我故意裝作不知道的樣子說，“我不知道呀！你能告訴我這個巧克力怎么回事嗎？”

她非常自豪的告訴我，“媽媽，這顆巧克力是我上課表現(xiàn)好，老師獎勵給我的，還獎勵了XXX，他們拿到巧克力馬上就吃掉了，我看到他們吃巧克力的時候，我也很想吃，但是我忍住了，我沒有讓自己吃，我要把巧克力帶回家給媽媽看，告訴媽媽這是我獎勵的來的巧克力?！?/p>

我聽完以后，非常感動。因為一個六歲半的孩子她能控制住對吃巧克力的強力欲望，把它拿回來告訴我，來獲得一個更大的內(nèi)心滿足。

這時我及時肯定了她的行為，我告訴她，寶寶你真棒。你能夠抵抗住這么愛吃巧克力的誘惑，把這顆巧克力帶回家，告訴媽媽這個巧克力你是怎么獲得的，而且讓我看到了，媽媽對于你的行為媽媽要給予獎勵，媽媽再送你一顆巧克力。

說完后，女兒非常的開心，她很興奮的告訴我說，“媽媽，我好開心啊！我竟然獲得了兩顆巧克力?！?/p>

通過這樣一個延遲滿足的行為訓(xùn)練，可以鍛煉孩子良好的自我控制能力。在這個案例中，我作為家長，當(dāng)孩子有這種行為的時候，及時給孩子一個認(rèn)可和鼓勵，這種好的行為在以后會不斷復(fù)制。

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如何培養(yǎng)孩子的自控力？

除了延遲滿足，還有哪些方法可以培養(yǎng)孩子的自控力。

第一個方法——給予愛和尊重

高曉松曾說過，孩子都是帶著劇本來的，父母不要太多的去打擾他，唯有用愛與尊重來喂養(yǎng)你的孩子，讓他們茁壯成長，羽翼豐滿，總有一天他們會飛向他們心中的理想所在。

孩子想得到的是愛和積極的情感

孩子成長的路是比較長的，在成長的過程當(dāng)中，他有各種各樣的現(xiàn)象會呈現(xiàn)出來，我們要用愛和尊重的方式來對待孩子。

在跟孩子溝通的當(dāng)中，我們要學(xué)會傾聽，去理解孩子的感受。用孩子的角度去理解他當(dāng)時發(fā)生這件事的感受，讓孩子感覺被接納和理解。

當(dāng)孩子的安全感建立起來了之后，他自然會去調(diào)整他的行為和呈現(xiàn)出來的方式。就算父母的規(guī)則建立的再好，或者認(rèn)為今天制定的規(guī)則多么對孩子有幫助，都不如你對他的及時認(rèn)可來的重要。

這是為什么呢？心理學(xué)家克萊爾科爾普做過一個研究，在孩子自我發(fā)展當(dāng)中，特別強調(diào)父母愛的重要性。他曾這樣說，控制來自哪里，來自他想成為社會群體當(dāng)中一部分的愿望，他想要得到愛和積極情感的愿望，孩子不會因為你定的規(guī)則好就遵守這個規(guī)則，孩子不喜歡那樣，他們想得到的是愛和積極的情感。

如果他們遵守這個規(guī)則之后得到了這些，因此他就能得到愛和積極強化。

因此，我們在給孩子定規(guī)則約束他們的同時，不能缺少積極的關(guān)愛和支持，管教之中需要智慧的愛來陪伴，規(guī)則之中需要有適度的自由去并行。這樣管教孩子，才能得到孩子自發(fā)的尊重，那么這樣的規(guī)則孩子也會自覺遵守。

第二個方法——了解孩子成長階段的特點，因勢引導(dǎo)，共同完成

首先，家長要知道，不同年齡段的孩子，他的自我控制能力是不一樣的。拿三歲孩子的要求去要求剛出生的寶寶，用六歲孩子的要求去要求三歲的寶寶，都是不現(xiàn)實的。

所以，我們要根據(jù)孩子自身的年齡段以及他生長的特點，在他身上發(fā)現(xiàn)他能夠提高和訓(xùn)練起來的東西。

其次，言教不如身教，在要求孩子的同時，要自己先做到。

比如，吃飯不看電視，如果家長一邊跟孩子說不要看電視，一邊自己在看，那如何去要求孩子吃飯時專心致志；和孩子說你要好好做作業(yè)，快把它做完，但當(dāng)孩子轉(zhuǎn)過身，卻看到爸爸媽媽抱著手機刷微信，孩子接收到的信息又是怎樣的呢？

所以說，家長如果希望孩子達(dá)到你心目中想要的樣子，那么，就要從自身做起，只要你做到了你希望的那個樣子，你的孩子會跟著你一起去學(xué)習(xí)，一起去模仿。

最后，想要告訴家長，溝通是橋梁。

我們?nèi)魏蔚暮玫南敕ê秃玫姆椒ǎ绻麤]有一個好的溝通方式，不能及時的傳遞出來，不能用孩子理解的語言讓孩子去理解，那么再好的方式都只是變成了我們的焦慮和我們情緒的一些元素。

我們要設(shè)法和孩子溝通，讓孩子理解，爸爸媽媽為什么這么做，那么孩子感受到被尊重后，他會主動的去完成你們對他的一些要求跟希望。

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還有幾點，對發(fā)展自控力也很重要

陪伴

很多父母很忙，工作壓力也比較大，孩子有時候會交給老人幫忙帶。但在隔代教育中，會產(chǎn)生許多分歧，當(dāng)父母不能教育理念達(dá)到一致時，孩子就不能形成穩(wěn)定的判斷和穩(wěn)定的行為習(xí)慣，對孩子自控力的培養(yǎng)也是一個不太穩(wěn)定的因素。

所以我們建議能自己帶孩子就自己帶，父母的陪伴對孩子是很重要的。

堅定的說“不”

該說不的時候要堅定，當(dāng)寶寶有沖動行為、傷害性行為、不好的語言出現(xiàn)的時候，我們要及時的去制止。要說不的時候，不要有心理退讓，不然當(dāng)孩子哭了、撒嬌了，家長把這個規(guī)則退讓了，孩子就會覺得有可以討價還價的余地，因此規(guī)則也就被破壞了，那么對孩子自控力的培養(yǎng)，是個不太好的因素。

重視心理培養(yǎng)

重視心理的培養(yǎng)，比物質(zhì)的給予更重要。它像一片春雨，滋潤孩子的心田。

家長的語言、擁抱和每一個及時的回應(yīng)，都是孩子自控力形成的營養(yǎng)和成長的元素，當(dāng)孩子能感受到愛、關(guān)愛以及及時的回應(yīng)，自控力無形當(dāng)中就慢慢培養(yǎng)起來了。

我們說養(yǎng)育孩子是父母的終身事業(yè)，孩子成長最需要的是父母心靈的陪伴，父母不能當(dāng)一個要求者，我們要當(dāng)一個引導(dǎo)者。

培養(yǎng)孩子的自控力，不如培養(yǎng)孩子的習(xí)慣和適度的上進(jìn)心，就如我們自己，當(dāng)我們遇到感興趣的事情或者是喜歡做的工作的時候，我們就會集中注意力全情投入，孩子也一樣。

我們會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子在做他喜歡和感興趣的事情的時候，也可以坐上大半天或者一天不挪動。因此，自控力的培養(yǎng)，從孩子的興趣著手，從孩子的信心著手，相信自控力培養(yǎng)起來不會太困難。

培養(yǎng)孩子，是一個非常需要用心以及耐心的事業(yè)，我們做一個最好的父母，不需要去用更多的物質(zhì)的、外在的東西去填補，而是要做好心靈的陪伴。用我們的耐心，去發(fā)現(xiàn)孩子、觀察孩子、引導(dǎo)孩子，我們會發(fā)現(xiàn)每個孩子都會具備你今天想要達(dá)到的自控力培養(yǎng)的潛力。

最后，詩人黛安·倫曼斯的一首詩送給大家。

如果我能再次養(yǎng)大我的孩子，

我會先建立自尊，再決定蓋房子。

我會多用手指來畫圖，少用手指來指。

我會少教訓(xùn)，多溝通。

我會少用眼睛看表，多用眼睛看世界。

我會注意少知道一點，但知道多關(guān)心一些。

我不再扮演嚴(yán)肅的角色，而是認(rèn)真的玩。

我會跑到更多的原野看更多的星星。

多擁抱，少拉扯。

我會經(jīng)常看長著橡實的橡樹。

我不會那么固執(zhí)，會更加堅定。

我不再追求對權(quán)力的愛，

我會效法愛的力量。

家長提問：

問題一：@童心未泯 孩子今年十歲了，現(xiàn)在還能解決情緒管理的問題嗎？如何解決呢？

楊老師：這位家長，你好！孩子現(xiàn)在十歲，是可以解決情緒管理的問題的。

孩子成長的路上，情緒管理是伴隨他一生的。那么十歲這個年齡段也是孩子一個情緒起伏比較明顯的一個年齡段，這個時候孩子的學(xué)業(yè)量陡然增加，孩子會面臨一個學(xué)習(xí)的困難度，還有家長對孩子要求的提高。

在這個過程當(dāng)中，情緒的管理，不僅是從孩子的自身做起，作為家長也可以一起陪伴孩子完成情緒管理過程。

首先我們可以想象看，當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時候，我們有哪些反應(yīng)，我們是用什么方式去對待孩子的情緒？如果說孩子的情緒比較激烈，可以用冷靜的處理態(tài)度，等孩子平靜之后再和孩子討論是什么事情引起了情緒的波動，這個事情是不是能夠共同解決。如果還有更深層次的問題，可以單獨詳細(xì)的聊。

當(dāng)然我們說10歲孩子的情緒是可以去管理的，而且這個時候的孩子的管理也是非常重要的。

問題二：@Janny 四歲女娃，脾氣暴躁，動不動就哭，有很多時候也不跟我說為什么發(fā)脾氣，突然幾天發(fā)脾氣，不說話，自己一個人去到一個地方。然后我找她，她看到我就開始哭，有的時候會哭很久很久，我問她不說，我抱不讓抱，看著她哭，她就一直哭，發(fā)脾氣的時候會亂扔?xùn)|西，不會打別人，但是在家里會打弟弟，要怎么辦會好一些？

楊老師：Janny，你好！如果說四歲的姐姐是從有了弟弟以后突然發(fā)生了情緒的改變，我建議你去關(guān)注一下姐姐愛的缺失和對愛的需求的表達(dá)。寶寶還小，不知道向你表達(dá)她內(nèi)心的需求，于是她用了發(fā)脾氣來吸引你們的關(guān)注，希望你們更多的去愛他。甚至對弟弟的出生寶寶會有一定的不理解，她會以為是弟弟的出生讓她失去了媽媽的關(guān)注，當(dāng)然更多的情況希望你平時去做更多的了解，然后去溝通。

如果是二寶的家庭，大寶很容易在前期出現(xiàn)情緒波動，需要家長多關(guān)注大寶的心情變化。

問題三：@艾倫 現(xiàn)在孩子3歲4個月，最近一兩個月脾氣有點急躁，一旦不同意他的要求，就大哭或者不高興，以前都不太會這樣，最近突然像爆發(fā)了一樣。

楊老師：艾倫，你好！寶寶這個年齡，自我意識剛剛建立，也是對各種需求產(chǎn)生模棱兩可的狀態(tài)，什么是他確定想要，什么是他不想要，寶寶也不確定。寶寶如果跟長輩在一起的生活時間偏多，那么，在寶寶的成長過程當(dāng)中，長輩是不是很容易去滿足他的需求，而到了爸爸媽媽這邊，又有一些規(guī)則的要求，不能及時給到寶寶回應(yīng)和滿足，因此寶寶就用這種發(fā)脾氣的方式來達(dá)到他所想要的滿足。

問題四：@$.$ 如何讓孩子學(xué)會告別？讓他能接受爸爸媽媽去上班？孩子19個月，每次我上班他就舍不得我，開始狂哭。他很粘他媽，他媽在他就不要別人抱。我想看了解下如何正確對待離別？

楊老師：你好！你的寶寶19個月，正處于分離焦慮的過程。在分離期的孩子，是對媽媽最依賴的時候，做好分離焦慮在當(dāng)下很關(guān)鍵。

首先，正確的面對分離焦慮。媽媽不要跟著寶寶一起著急，寶寶哭了或者不讓你走的時候，你也會產(chǎn)生焦慮和不舍。但我們不管寶寶是否聽得懂，他其實聽得懂，你要告訴他，媽媽要去上班，媽媽要在六點鐘太陽下山的時候，或者孩子愛看動畫片，就和他說六點鐘你看小豬佩奇的時候，媽媽就回來了。媽媽只是去上班，媽媽永遠(yuǎn)都愛你。

給孩子做好心理建設(shè)，讓寶寶知道媽媽去干什么，媽媽什么時候會回來，遵守你和孩子的約定，讓孩子感受到、看到每天都這樣子堅持下來的時候，這樣分離焦慮在一周或者兩周后就會減緩。