肝好人就會(huì)好師寺邪西西托厭夾朽地，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護(hù)肝臟健康呢？

養(yǎng)肝小常識(shí)學(xué)一學(xué)朽百至厭揚(yáng)而而機(jī)圾邁，每天花2分鐘就能達(dá)到護(hù)肝效果。

肝臟和眼睛是相通的共托貞機(jī)至朽灰芝畢考，肝主藏血機(jī)芝鞏師貞扛耳動(dòng)臣師，肝主目夾場(chǎng)奪塵在劃芝而尖芒，所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。

如果眼睛干澀、容易流淚頁(yè)邁存場(chǎng)灰軌動(dòng)至再鞏，可能都是肝在作怪。干澀芝動(dòng)執(zhí)百再壓此耳光西，代表肝的精血不足；而迎風(fēng)流淚至再扛西達(dá)百軌托灰而，則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話劃達(dá)掃達(dá)貞芒過(guò)西協(xié)揚(yáng)，閉眼睛邪邪夸機(jī)列權(quán)邪劃老死，就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣夸邁在而權(quán)共此奪寺死，食指輕壓眼瞼尖亞朽而達(dá)動(dòng)而共式老，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹場(chǎng)達(dá)再達(dá)耳芒壓畢擴(kuò)共，便覺(jué)得燥怒平息。

可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右再到下再回到左貞圾執(zhí)機(jī)百掃托權(quán)圾而，完成一個(gè)大圓圈。

記住保持頭部不動(dòng)執(zhí)共臣動(dòng)尖掃權(quán)奪式劣，就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后式刑刑芒芝臣劣共壓貞，再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈再扣成百列此光厭死壓，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

每天記得踮腳此樸托至尖芒場(chǎng)扣再權(quán)，也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。

工作1小時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子壓百邪塵亞場(chǎng)動(dòng)耳擴(kuò)光，輕輕拍打頸部肌肉師擴(kuò)而夸有尖夸耳鞏至，能緩解肌肉疲勞掃夸臣存達(dá)頁(yè)刑吉列達(dá)，還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多灰光劃場(chǎng)達(dá)擴(kuò)百劃刑托，對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。

枸杞護(hù)肝明目圾機(jī)芒在劃動(dòng)朽芒協(xié)百，是絕對(duì)好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水死扛再耳過(guò)共耳揚(yáng)吉夾，還可以做藥膳和粥。

先將大米煮成半成品粥場(chǎng)權(quán)樸執(zhí)西光揚(yáng)壓劃灰，然后再加入枸杞光壓成師在共塵掃吉過(guò)，煮熟即可食用。

枸杞粥的功效過(guò)頁(yè)擴(kuò)朽夸過(guò)刑頁(yè)寺邪，對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥共在揚(yáng)寺西此貞共頁(yè)老，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

護(hù)肝考場(chǎng)場(chǎng)有擴(kuò)夸奪托吉軌，還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥百吉邪場(chǎng)托機(jī)芒邪場(chǎng)師，脾胃虛弱的人更合適。

養(yǎng)肝機(jī)夸而朽托灰刑劃死協(xié)，還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養(yǎng)胃尖老光樸頁(yè)灰樸貞光扛，而蜂蜜和紅糖溫中考地協(xié)老地臣鞏列西師，所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人畢在扛權(quán)奪臣擴(kuò)考圾刑，可以多飲此茶。

按摩穴位協(xié)動(dòng)頁(yè)寺畢奪百老達(dá)老，也是非常直接的護(hù)肝方法。護(hù)肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊再寺吉芒亞臣頁(yè)機(jī)協(xié)列，上下往返膻中穴30次邁存此塵尖樸再而貞百，可舒暢氣機(jī)共機(jī)達(dá)有貞畢夸光朽至，刺激胸腺尖列列在塵畢師圾耳存，增強(qiáng)免疫力。

小腿上部的足三里穴扣頁(yè)成師灰達(dá)奪地過(guò)百，也是護(hù)肝穴。握拳捶打托頁(yè)達(dá)畢權(quán)過(guò)百壓朽列，可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝老擴(kuò)厭芒死臣托邪厭在，固護(hù)脾胃的功效。

每天下班回家厭至有權(quán)擴(kuò)權(quán)頁(yè)掃百壓，可以來(lái)一套護(hù)肝操。

干洗腿：兩手緊抱一側(cè)大腿根在亞朽揚(yáng)托刑刑貞協(xié)托，稍用力向下摩擦到腳踝扣協(xié)劣機(jī)厭樸達(dá)共動(dòng)權(quán)，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?label>貞刑壓場(chǎng)軌權(quán)式式芝百，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚夾動(dòng)在圾至厭芒而朽扣，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。

養(yǎng)肝頁(yè)夸朽百場(chǎng)場(chǎng)掃夾臣芒，最重要的是飲食和作息都需要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜師考權(quán)匠共場(chǎng)場(chǎng)芝灰至，人體最先受到傷害的是眼睛匠至達(dá)夸奪式貞扛劣考，這樣也直接傷害了肝臟。

所以有在式百再邁匠地壓至，科學(xué)地養(yǎng)肝睡眠法耳扛此場(chǎng)老刑至朽夾成，就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。肝臟能定時(shí)排毒光而有光死師再刑百西，減輕身體負(fù)擔(dān)。