內(nèi)八字的的矯正方法

內(nèi)八字的的矯正方法：1、首先要加強(qiáng)腿部、腳弓和踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí)。例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習(xí)，原地或行進(jìn)間 高抬腿跑練習(xí)（幅度、速度自己掌握）。 2、掌握跑的正確技術(shù)動(dòng)作，并在教師的指導(dǎo)下，反復(fù)練習(xí)正確技術(shù)動(dòng)作，使動(dòng)作達(dá)到動(dòng)力定型。 3、因生活環(huán)境影響而產(chǎn)生內(nèi)、外八字腳的學(xué)生，要注意發(fā)展相應(yīng)的肌肉。例如做一些內(nèi)旋、外旋大腿的練習(xí)和勾腳背做由內(nèi)旋、外旋腳踝的練習(xí)。 4、因習(xí)慣性動(dòng)作而形成的外八字腳，在平時(shí)的日常生活中，應(yīng)有意識(shí)地糾正外八字腳的習(xí)慣；而內(nèi)八字腳，可參加舞蹈基本訓(xùn)練。如做壓腿練習(xí)：一腳支撐，另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進(jìn)行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。 5.選擇專業(yè)的足部矯形器具 內(nèi)八字矯正鞋、 兒童矯正鞋，矯正鞋墊 內(nèi)八字或者外八字，已經(jīng)可以通過生物力學(xué)矯正，只需要穿專業(yè) 兒童矯正鞋，注意跑步的姿勢，走路的姿勢還有搭配專業(yè)人員提供的輔助運(yùn)動(dòng)，是可以很好的幫助孩子們恢復(fù)健康的。