擒拿術(shù)是針對(duì)人體各部分關(guān)節(jié)和穴道，施以拿，點(diǎn)，切，挫，抓，搬，挖，挾，封，絞，閉，牽，鎖，刁，摳，掛，壓，提，分，靠，等數(shù)十種方法，運(yùn)用這些方法控制對(duì)方和化解對(duì)方的控制，有效的抵抗近身的敵人，是對(duì)方?jīng)]有還擊的余地，它有以下四個(gè)主要特點(diǎn)：

一，拿其一點(diǎn)，控制全身

擒拿動(dòng)作一般通過反關(guān)節(jié)，抓筋，點(diǎn)穴，拿骨等 技法，牽制對(duì)方，而后失去抵抗的能力。他的最大特點(diǎn)是只要控制對(duì)方的一個(gè)部位和一點(diǎn)，便是對(duì)方不能動(dòng)彈。當(dāng)然，要做到得心應(yīng)手，并且穩(wěn)操勝券的運(yùn)用，還必須有過硬的擒拿功夫。所謂功夫就是身體素質(zhì)加上技術(shù)。如拿點(diǎn)穴來比方，要點(diǎn)學(xué)有效，手指功夫必須要過硬，要有力，同時(shí)還得加上準(zhǔn)確的技術(shù)，即懂得穴道的位置及合理的點(diǎn)法。

二，以巧取勝，以技制人

擒拿術(shù)也是一種以巧勁取勝的技術(shù)，在運(yùn)用時(shí)，要求避實(shí)就虛，隨機(jī)應(yīng)勢(shì)，動(dòng)作起來既要協(xié)調(diào)嚴(yán)密，又要懂得勁路，所謂的勁路，通俗的講就是用勁的竅門和方法。有的人雖然學(xué)會(huì)了擒拿動(dòng)作，卻不能如愿運(yùn)用。其根本原因是不懂得勁路。武術(shù)家尚勁不尚力。古云：“法生于外，巧生于內(nèi)”，“審機(jī)明勢(shì)，漸機(jī)神明”。就是要求擒拿動(dòng)作以巧取勝，以技制人，借巧勁達(dá)到一巧撥千斤的效用，使動(dòng)作達(dá)到出神入化的境界。

三，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)

擒拿動(dòng)作開始時(shí)以動(dòng)作快速制人，而拿住之后，則又是以靜為主，即以靜待動(dòng)，這樣“動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)”，構(gòu)成了“動(dòng)靜相合”的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。一方拿，一方反拿，必然形成對(duì)立的局面，往往由于各種原因，而不能瞬時(shí)解決問題，這就要在對(duì)立之中變化，決不能光憑借力氣硬拿。好的擒拿手在相持時(shí)則常用消勁，化勁，走勁，退勁等勁法，充分利用力的變化于動(dòng)靜之中，乘其舊力略過，新力未出的一瞬間變化擒拿動(dòng)作。

四，拿中有解，解中有拿

擒拿技術(shù)變化萬千，表現(xiàn)在擒拿法也有解脫法（又稱反擒拿）。這樣，一方拿，一方解，就構(gòu)成有拿有解，拿中有解，解中有拿的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。我們常見的擒拿套路對(duì)練，充分的表達(dá)了擒拿與反擒拿的動(dòng)作技巧。如擒拿三十六，擒拿七十二，擒拿一百零八法，就是按照這個(gè)特點(diǎn)編排的套路運(yùn)動(dòng)，他能表現(xiàn)出一環(huán)接一環(huán)，引人入勝，豐富多彩的擒拿技法。

但實(shí)用擒拿中，功夫好的擒拿手，往往使對(duì)手不能解脫，有人稱為“死手”，（“死手”即已把對(duì)方關(guān)節(jié)制住，不能動(dòng)彈和解脫）。這就說明要反擒拿最好是在未成“死手”前進(jìn)行，太極擒拿常常采用的是：“彼不動(dòng)，己不動(dòng)，彼一動(dòng)，己先動(dòng)”的技法，是行之有效的反擒拿術(shù)。