為什么說：脖子健康，身心安！全身疾病的根源在于頸部，即俗稱為--脖子 它雖然是身體最細(xì)的部位，卻是連接頭顱與軀干的;生命線。它也是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方，有兩條大動脈，就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。因此，脖子健康，身心安，絕非夸大之辭。各類疾病偷襲的重災(zāi)區(qū)。 頸椎剖面圖 重視頸椎健康，你會發(fā)現(xiàn)身體有什么變化 一、為腦供血 從后腦勺到肩膀上方的鎖骨，這都屬于頸部所管轄的范圍。它兩側(cè)分布著頸動脈，又與椎動脈一起負(fù)責(zé)大腦血供。其中，頸動脈為大腦提供80%以上的供血。故而，腦部的供血離不開頸部。 二、抵御病菌 頸部上的淋巴是人體的免疫防線。頸部里分布著密集的淋巴結(jié)與神經(jīng)干。病菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時，第一站就是頸部，因此，頸部上的淋巴結(jié)也是人體第一道防線。 三、調(diào)節(jié)全身 大腦發(fā)出的神經(jīng)都要經(jīng)過頸部下行，其包含的神經(jīng)可以說是各司其職：八對脊神經(jīng)支配人體的運(yùn)動和感覺；四對腦神經(jīng)調(diào)節(jié)血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經(jīng)能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等；副交感神經(jīng)興奮能使人心跳減慢、變?nèi)?。因而，可以調(diào)節(jié)全身。 四、養(yǎng)生保健之要點(diǎn) 頸部是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。頸部后面也有風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位。這些，均是養(yǎng)生保健的重要穴位。 頸椎主要穴位分布 什么最常見的是頸椎生理曲度變直？正常的頸椎是一個“C”型結(jié)構(gòu)，頸椎有一個向前凸起，這是它的力學(xué)結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。這個“C”型的生理弧線保證了頸椎高度的靈活性和穩(wěn)定性，這也是人體生理和功能的需要。 也正是由于這個生理弧度的存在，使得組成頸椎的7塊小骨頭能夠承擔(dān)整個頭顱的重量，并完成各種動作。 頸椎曲度是由于頸4至頸5椎間盤前厚后薄形成的，這也是人體生理結(jié)構(gòu)的需要，同時不會讓頸椎間盤突出。 頸椎生理曲度變化 但是，當(dāng)由于各種原因頸椎曲度變直甚至頸椎反弓時，這個完美的弧形就不存在了。 此時，頸椎不再擁有承受頭顱重量的能力，不再能夠緩沖壓力，不再擁有頸4、頸5椎間盤前厚后薄的結(jié)構(gòu)等，從而頸椎會發(fā)生退行性改變、頸間盤突出，造成疼痛、頭暈、麻木等。 其實(shí)從我們的姿勢形態(tài)也能夠大致觀察出一個人是不是頸曲變直。當(dāng)出現(xiàn)勁曲變直時，我們的脖子是直的，沒有向前的弧度。 頸曲變直之后有哪些危害？頸曲變直是頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題的征兆。 同時頸曲變直是一個結(jié)果，形成這個結(jié)果是有一個過程和很多因素的。當(dāng)頸曲變直發(fā)生后，一系列的情況也同時發(fā)生了改變，比如我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、筋膜、血液等，這些的改變會讓我們頸椎終于不堪重負(fù)，出現(xiàn)更多新的問題。 所以在這種情況下，頸曲變直會成為各種頸椎病如韌帶增生、鈣化、頸椎間盤突出、椎動脈狹窄等的結(jié)構(gòu)和病理基礎(chǔ)。
枕頭的正確用法，恢復(fù)曲度 頸椎病治療第一步：醫(yī)學(xué)康復(fù)鍛煉第一步：雙掌擦頸 雙掌擦頸 第二步：左顧右盼 左顧右盼 左顧右盼 第三步：前后點(diǎn)頭 前后點(diǎn)頭 前后點(diǎn)頭 第四步：青龍擺 青龍擺尾
青龍擺尾
旋肩舒頸
旋肩舒頸
頭手相抗
項(xiàng)頸爭力
項(xiàng)頸爭力
仰頭望掌 |
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