腰椎間盤突出癥困擾著很多人，

有的還壓迫了坐骨神經！

導致坐著腿疼、站著腿疼、躺著也會疼！

坐久站起來那個酸爽，走路姿勢都很別扭。

打噴嚏和咳嗽簡直就是噩夢一樣！！

能憋就憋！！不能憋趕緊躺著打，嚶嚶嚶~

簡直是太！疼！了！

日常生活中，很多人都會出現(xiàn)腰疼，甚至走路腿腳發(fā)麻疼痛等癥狀，但大部分人以為這些都是小事。殊不知，腰椎間盤突出壓迫神經也會導致腰、腿疼。

腰椎間盤突出已成為一種常見病，而且越來越趨于年輕化。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。

腰間盤突出導致腿疼的現(xiàn)象！這往往有可能是，患有嚴重的并發(fā)癥。出現(xiàn)這種癥狀的時候，大家一定不要忽略，建議盡早去醫(yī)院確診治療，是最好的方法。

臥床休息

臥床一般硬板床，取自由體位，需3周左右。離床時可用腰圍保護。3個月內不做彎腰持物動作。緩解后，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發(fā)的幾率。

藥物治療

腰椎間盤突出患者可選擇抗炎止痛藥，減輕疼痛及肌肉痙攣；也可以使用中藥敷貼。

理療和推拿、按摩

這些可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。

手術治療

如果腰椎間盤突出物嚴重壓迫神經，則需進行手術治療，通過手術將突出的髓核摘除，使被壓迫的神經根及相應癥狀得到緩解。

脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。

提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰，物品過重過大時要請別人幫助。

一個姿勢持續(xù)工作時間不宜過長，工作一段時間之后，應適當伸伸懶腰，也可自己輕輕捶捶腰，這樣可使腰部的緊張得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲勞出現(xiàn)腰椎勞損的現(xiàn)象。

可以進行腰背肌功能鍛煉，可以采用倒走、飛燕、懸垂等方法進行鍛煉提高腰背力量。

防止腰腿受涼，防止過度勞累；飲食均衡，防止肥胖，戒煙控酒。

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